Los quemadores de grasa (termogénicos)

Fat Burners (thermogenics)Fatburner (thermogener)Spalacze tłuszczu (termogeniki)

¿Qué es un quemador de grasa?

Los quemadores de grasa (o termogénicos) son suplementos dietéticos que contienen extractos de hierbas y estimuladores que se sirven del proceso de termogénesis para estimular la pérdida de peso.

La termogénesis tiene lugar cuando aumenta la temperatura corporal global y ,como consecuencia, incrementa la tasa metabólica. Esto a su vez ayuda al cuerpo a quemar grasa y calorías no deseadas. Los quemadores de grasa pueden poner en marcha este proceso incluso cuando no se está haciendo ejercicios. Esto los convierte en una opción atractiva para la gente cuyo estilo de vida es más bien sedentario.

La hierba china efedra (efedrina) solía ser un componente común de muchos quemadores de grasa naturales, pero debido a sus efectos dañinos y desagradables fue retirada de la venta al público. Actualmente se puede utilizar únicamente en caso de obesidad extrema y bajo la prescripción y la supervisión médicas.

¿Cómo puede un quemador de grasa ayudarme a perder peso?

Los quemadores de grasa funcionan de dos maneras distintas. Algunos ayudan a quemar calorías en forma de calor o energía y otros estimulan la liberación de la adrenalina. Ambas maneras estimulan tu metabolismo y elevan la temperatura corporal, acelerando la pérdida de peso.

Algunos suplementos quemadores de grasa disponibles en el mercado presentan una ventaja adicional: suprimen el apetito, ayudando a reducir aún más tu ingesta total de calorías.

Estos suplementos generalmente se toman de una a tres veces al día, aunque esto dependerá del tipo de quemador de grasa que estés tomando. Los quemadores de grasa naturales, dentro de lo razonable, se pueden tomar todo el tiempo que lo consideres necesario. En cuanto a los quemadores de grasa de prescripción médica, se recomienda que su uso sólo tenga lugar durante un periodo de tiempo corto.

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¿Quién no deben tomar quemadores de grasa?

La mayoría de los quemadores de grasa naturales son tolerados por prácticamente todo el mundo. No obstante, si sufres de ansiedad, es mejor consultar primero a tu médico puesto que son un tipo de productos que elevan el nivel del cortisol, es decir la hormona del estrés.

Si tienes algún problema cardíaco o sufres de otra limitación médica seria, es recomendable que antes de tomar suplementos quemadores de grasa consultes a tu doctor. Las mujeres embarazadas o las que dan pecho a su bebé tampoco deben tomarlos.

Las personas sensibles a la cafeína deben tener cuidado ya que uno de los ingredientes principales de muchos quemadores de grasa es precisamente la cafeína (por ser un estimulante natural). Sin embargo, existen pocas opciones disponibles con niveles bajos de cafeína.

Alimentos quemadores de grasa naturales

Los alimentos ricos en fibra, tales como granos integrales, el arroz integral o la avena, son más difíciles de procesar por el cuerpo. Por es su digestión quema el doble de calorías.

Los pimientos picantes, ajíes o chiles (Capsaicina) elevan la temperatura corporal impulsando el metabolismo y la quema de grasa. Las carnes magras como la pechuga de pollo son ricas en proteínas y los alimentos ricos en proteínas queman al menos el 30% de las calorías durante su digestión.

Si estás intentado quemar grasa de tu cuerpo, definitivamente vale la pena agregar a tu dieta estos alimentos.

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Referencias y enlaces externos

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  2. Thermogenesis is the process of heat production in organisms. It occurs in all warm-blooded animals, and also in a few species of thermogenic plants such as the Eastern skunk cabbage, the Voodoo lily, and the giant water lilies of the genus Victoria. The lodgepole pine dwarf mistletoe, Arceuthobium americanum disperses its seeds explosively through thermogenesis. https://en.wikipedia.org/wiki/Thermogenesis.
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Fat Burners (thermogenics) in English.
Fat Burners (thermogenics)
Spalacze tłuszczu (termogeniki) po Polsku.
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Fatburner (thermogener)