{"id":727,"date":"2018-12-18T10:41:56","date_gmt":"2018-12-18T10:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/es\/?p=727"},"modified":"2019-02-14T21:32:55","modified_gmt":"2019-02-14T21:32:55","slug":"comer-marisco-aumenta-nuestra-fertilidad-susana-antecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/es\/salud-y-belleza\/comer-marisco-aumenta-nuestra-fertilidad-susana-antecka\/","title":{"rendered":"\u00bfComer marisco aumenta nuestra fertilidad? (Susana Antecka)"},"content":{"rendered":"

\u00bfComer marisco y, p. ej. pescado azul, puede aumentar nuestra fertilidad? Aquellas parejas que consumieron marisco m\u00e1s de ocho veces al mes, aumentaron sus posibilidades de concebir hijos en hasta un 61%. Adem\u00e1s, se ha comprobado la influencia de los mariscos en la frecuencia de las relaciones sexuales. Los estudios demuestran que las parejas que los toman hacen el amor con una frecuencia 22% mayor que las que los consumen muy poco o nada, seg\u00fan un estudio del JCEM (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).<\/p>\n

<\/p>\n

Respuesta: Susana Antecka<\/a>, diet\u00e9tica y psic\u00f3logo.<\/h4>\n

\"Susana<\/a>
\nLa medicina demuestra una relaci\u00f3n entre lo que comemos y nuestra fertilidad. Una dieta bien equilibrada para los futuros padres debe ser variada, estar compuesta de productos completos y poco procesados. Una dieta completa no s\u00f3lo garantiza bienestar, sino que adem\u00e1s mejora la salud y, en consecuencia, el funcionamiento de los \u00f3rganos reproductores. Por eso es tan importante consumir grandes cantidades de productos que contengan vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, como la vitamina E, la vitamina A, la vitamina C, las vitaminas del grupo B, el zinc, el hierro, el \u00e1cido f\u00f3lico y los \u00e1cidos grasos insaturados (EFA). Estos \u00faltimos estimulan la formaci\u00f3n de los eicosanoides, que act\u00faan como hormonas locales que regulan la presi\u00f3n arterial, el tracto gastrointestinal y los \u00f3rganos genitales. La mayor cantidad de \u00e1cidos grasos insaturados se encuentra en los aceites vegetales y en el pescado, especialmente en el procedente del mar. Por desgracia, en Espa\u00f1a estos \u00e1cidos grasos se consumen en muy poca cantidad, mucho menos de lo recomendado por las normas nutricionales.
\n{ES_LIBIDO_BANER1}<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 incluir pescado en tu men\u00fa?<\/h3>\n

El pescado y los mariscos son fuentes de vitaminas B, yodo, selenio, fl\u00faor, calcio y vitamina D. Contienen \u00e1cidos grasos insaturados omega-3, que reducen los niveles de colesterol, previenen la aterosclerosis y ayudan a mantener una presi\u00f3n arterial adecuada. El pescado no s\u00f3lo es un nutriente importante, sino tambi\u00e9n prote\u00ednas de alta calidad. La carne del salm\u00f3n contiene unos 15 g de prote\u00ednas por cada 100 g de producto. Es importante elegir pescado proveniente de fuentes garantizadas, como el salm\u00f3n, que crece poco a poco en las fr\u00edas y limpias aguas de Noruega. El salm\u00f3n noruego es garant\u00eda de la m\u00e1s alta calidad alimentaria ya que est\u00e1 sujeto a un estricto control de calidad que va desde su cr\u00eda hasta la mesa. No sin motivo tambi\u00e9n se le conoce por su carne fresca, firme y de un sabor irrepetible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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