{"id":6555,"date":"2017-04-07T20:20:17","date_gmt":"2017-04-07T18:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?page_id=6555"},"modified":"2017-04-08T18:46:38","modified_gmt":"2017-04-08T16:46:38","slug":"green-tea-zielona-herbata","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/green-tea-zielona-herbata\/","title":{"rendered":"Green Tea (zielona herbata)"},"content":{"rendered":"
\"Zielona<\/a>

Zielona herbata (fot. wikimedia)<\/p><\/div>\n

Zielona herbata \u2013 nap\u00f3j przyrz\u0105dzany wy\u0142\u0105cznie z li\u015bci herbaty chi\u0144skiej (Camellia sinensis<\/em>), kt\u00f3re poddane zosta\u0142y w czasie przetwarzania jedynie minimalnej oksydacji. Zielona herbata pochodzi z Chin, sk\u0105d rozpowszechni\u0142a si\u0119 na inne kraje Azji, od Japonii po \u015arodkowy Wsch\u00f3d.<\/p>\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci zielonej herbaty<\/h2>\n

Wp\u0142yw na odchudzanie<\/h3>\n

Li\u015bcie zielonej herbaty. Zielona herbata zwi\u0119ksza wydzielanie sok\u00f3w trawiennych oraz pobudza p\u0119cherz moczowy, a tym samym u\u0142atwia wydalanie toksyn z organizmu. Badania dowodz\u0105, \u017ce spo\u017cywanie zielonej herbaty przyspiesza spalanie t\u0142uszczu nawet podczas spoczynku oraz zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Zielona herbata (green tea) \u2013 wspomaga spalanie kalorii, daje przyp\u0142yw energii. Przy\u015bpiesza oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn, dzi\u0119ki czemu poprawia Twoje zdrowie i wygl\u0105d.<\/p>\n

Suplementy diety na odchudzanie z Green Tea<\/h3>\n

Ekstrakt z zielonej herbaty wykorzystywany jest w takich suplementach diety jak: EcoSlim<\/a>, Forskolin Diet<\/a>, Hello Slim<\/a>, Slimette<\/a>.<\/p>\n

Wp\u0142yw na oczyszczanie, rzucanie palenia<\/h3>\n

Zielona Herbata (green tea) – przy\u015bpiesza oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn, dzi\u0119ki czemu poprawia Twoje zdrowie i wygl\u0105d. Ekstrakt wykorzystywany jest mi\u0119dzy innymi w takich suplementach jak: Nicorix<\/a>.<\/p>\n

Wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119, zmarszczki, cellulit<\/h3>\n

Zielona herbata ogranicza aktywno\u015b\u0107 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, a tym samym przeciwdzia\u0142a tworzeniu zask\u00f3rnik\u00f3w. Dodatkowo dzia\u0142a antybakteryjnie i przeciwzapalnie.<\/p>\n

Ju\u017c samo picie zielonej herbaty mo\u017ce by\u0107 skuteczne, a skoncentrowany wyci\u0105g zawarty w preparacie zapewnia jeszcze lepsze dzia\u0142anie. Mianowicie, zawiera ona ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, kt\u00f3re chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed wp\u0142ywem wolnych rodnik\u00f3w. Dzi\u0119ki temu kolagen i elastyna, kt\u00f3re buduj\u0105 sk\u00f3r\u0119 pozostaj\u0105 w dobrej kondycji pozostawiaj\u0105c j\u0105 siln\u0105 i elastyczn\u0105.<\/p>\n

Znajdziemy go w takich suplementach jak: Collagenics<\/a>, Cellinea<\/a>.<\/p>\n

Green tea a cholesterol<\/h3>\n

Ekstrakt z green tea wykazuje wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Przypisuje si\u0119 mu pozytywny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, obni\u017cenie cholesterolu oraz infekcje.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zaparzanie<\/h2>\n

Zaparzanie herbaty z zielonych li\u015bci<\/h3>\n
\n

\"Green<\/p>\n

Green Tea<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Do przygotowania fili\u017canki napoju wystarczy jedna ma\u0142a \u0142y\u017ceczka zielonej herbaty. W przypadku herbat o wysokiej jako\u015bci, jak Gyokuro, mo\u017cna u\u017cy\u0107 wi\u0119cej listk\u00f3w. Temperatura parzenia waha si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju zielonej herbaty, ale najcz\u0119\u015bciej jest to mi\u0119dzy 80 \u00b0C a 90 \u00b0C, a czas parzenia powinien wynosi\u0107 od 2 do 3 minut. Najni\u017csza temperatura zaparzania nie powinna by\u0107 ni\u017csza ni\u017c 60 \u00b0C do 65 \u00b0C, a najkr\u00f3tszy czas parzenia nie powinien by\u0107 kr\u00f3tszy ni\u017c 120 sekund. Generalnie, im lepsza jako\u015b\u0107 li\u015bci, tym kr\u00f3tszy czas zaparzania. Zaparzanie zbyt gor\u0105c\u0105 wod\u0105 lub zbyt d\u0142ugie parzenie b\u0119dzie skutkowa\u0142o gorzkim smakiem. Li\u015bcie wysokiej jako\u015bci mo\u017cna parzy\u0107 dwu- lub trzykrotnie. Wed\u0142ug chi\u0144skich znawc\u00f3w po pierwszym zaparzeniu (w temperaturze ok. 90 stopni) herbat\u0119 nale\u017cy wyla\u0107, i wypi\u0107 dopiero drug\u0105, parzon\u0105 w temperaturze oko\u0142o 60-85 stopni. M\u00f3wi si\u0119 bowiem, \u017ce pierwsze zaparzenie obmywa li\u015bcie z wszelkich toksyn, kt\u00f3re si\u0119 z nich wydobywaj\u0105 lub znajduj\u0105 na ich powierzchni.<\/p>\n

Kofeina w zielonej herbacie<\/h2>\n

Zawarto\u015b\u0107 kofeiny w suchych li\u015bciach zielonej herbaty jest oko\u0142o dwukrotnie wy\u017csza ni\u017c w suchych ziarnach kawy. Zawarto\u015b\u0107 kofeiny w gotowym napoju zale\u017cy jednak od sposobu zaparzania oraz ilo\u015bci u\u017cytego surowca w por\u00f3wnaniu do obj\u0119to\u015bci wrz\u0105tku. Na og\u00f3\u0142, kaw\u0119 zaparza si\u0119 w oparciu o wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 surowca. W odniesieniu do tej samej obj\u0119to\u015bci gotowego napoju szacuje si\u0119, \u017ce typowo zaparzona zielona herbata zawiera dwu- lub trzykrotnie mniej kofeiny ni\u017c przeci\u0119tnie zaparzona kawa[3]. Warto jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce mocna zielona herbata mo\u017ce mie\u0107 wyra\u017anie wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 kofeiny ni\u017c kawa. Badanie spektrofotometryczne wykaza\u0142o, \u017ce napar z zielonej herbaty zawiera 169\u2013450 mg kofeiny na 1 l p\u0142ynu. Dla por\u00f3wnania, zawarto\u015b\u0107 kofeiny w kawie parzonej to 386\u2013652 mg\/l.<\/p>\n

Opr\u00f3cz kofeiny zielona herbata zawiera tak\u017ce inne zwi\u0105zki o dzia\u0142aniu s\u0142abiej analeptycznym od kofeiny, pochodne ksantyny, mi\u0119dzy innymi teobromin\u0119, teanin\u0119 i teofilin\u0119.<\/p>\n

Wp\u0142yw zielonej herbaty na zdrowie<\/h2>\n

Parzenie herbaty zielonej<\/h3>\n

Wykazano, \u017ce spo\u017cycie zielonej herbaty powoduje zwi\u0119kszenie spalania tkanki t\u0142uszczowej podczas spoczynku oraz zapobiega oty\u0142o\u015bci, poprawia tak\u017ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 u myszy. W czasie bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet w Birmingham wykazano, \u017ce przeci\u0119tny poziom spalania t\u0142uszczu po za\u017cyciu ekstraktu zielonej herbaty by\u0142 o 17% wi\u0119kszy ni\u017c po za\u017cyciu placebo. Tak\u017ce proporcja energii ze spalania t\u0142uszczu do ca\u0142kowitej energii wytwarzanej przez organizm by\u0142a po za\u017cyciu ekstraktu wi\u0119ksza o podobny procent. To sugeruje, \u017ce spo\u017cycie ekstraktu zielonej herbaty nie tylko zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu podczas \u015brednio intensywnych \u0107wicze\u0144, ale r\u00f3wnie\u017c poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 i tolerancj\u0119 glukozy u zdrowych m\u0142odych ludzi.<\/p>\n

\n

Przypisy<\/h3>\n
    \n
  1. https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Zielona_herbata<\/a><\/span><\/small><\/li>\n
  2. Venables, Michelle C., et al. „Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans.”<\/a><\/span> The American journal of clinical nutrition 87.3 (2008): 778-784.<\/small><\/li>\n
  3. Kenneth F. Kiple, Kriemhild Cone\u00e8. Ornelas: The Cambridge world history of food<\/em>. Cambridge, UK ; New York: Cambridge University Press, 2000, s. 713. ISBN 978-0-521-40216-3.<\/em><\/small><\/li>\n
  4. Sartippour, Maryam R., et al. „The combination of green tea and tamoxifen is effective against breast cancer.”<\/a><\/span> Carcinogenesis 27.12 (2006): 2424-2433.<\/small><\/li>\n
  5. Sueoka, Naoko, et al. „A New Function of Green Tea: Prevention of Lifestyle\u2010related Diseases.”<\/a><\/span> Annals of the New York Academy of Sciences 928.1 (2001): 274-280.<\/small><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Ten artyku\u0142 dost\u0119pny jest na licencji Creative Commons Attribution License (uznanie autorstwa), kt\u00f3ra pozwala na nieograniczone korzystanie, dystrybucj\u0119 i reprodukcj\u0119 na dowolnym no\u015bniku, pod warunkiem, \u017ce oryginalne dzie\u0142o jest prawid\u0142owo cytowane z podaniem aktywnego linka:\u00a0https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/green-tea-zielona-herbata\/<\/a> \u2013 tre\u015b\u0107 licencji: http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/3.0\/<\/a><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zielona herbata \u2013 nap\u00f3j przyrz\u0105dzany wy\u0142\u0105cznie z li\u015bci herbaty chi\u0144skiej (Camellia sinensis), kt\u00f3re poddane zosta\u0142y w czasie przetwarzania jedynie minimalnej oksydacji. Zielona herbata pochodzi z Chin, sk\u0105d rozpowszechni\u0142a si\u0119 na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6555","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6555"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6657,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6555\/revisions\/6657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}