<\/p>\n
Cukrzyca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, mia\u017cd\u017cyca to dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re obecnie s\u0105 tak powszechne, \u017ce zyska\u0142y miano chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142czesnego \u015bwiata. Nic dziwnego \u2013 brak ruchu, niew\u0142a\u015bciwa dieta, papierosy i alkohol s\u0105 nadu\u017cywane na pocz\u0105tku dziennym, a nie pozostaje to oboj\u0119tne dla ca\u0142ego organizmu i bardzo cz\u0119sto przyczynia si\u0119 do podwy\u017cszonego poziomu cholesterolu.<\/p>\n
To prawda, \u017ce s\u0142ysz\u0105c s\u0142owo cholesterol przychodz\u0105 nam na my\u015bl wszelkie dolegliwo\u015bci i choroby z nim zwi\u0105zane, jednak jest on niezwykle potrzebny jako budulec b\u0142on biologicznych, hormon\u00f3w i wielu innych substancji. Istniej\u0105 jednak dwa rodzaje cholesterolu: HDL uznawany jako \u201edobry\u201d i LDL uznawany jako \u201ez\u0142y\u201d cholesterol. HDL jest bardzo wa\u017cny, a wr\u0119cz niezb\u0119dny do prawid\u0142owej pracy ca\u0142ego organizmu. Jest on w stanie wy\u0142apywa\u0107 nadmiar \u201ez\u0142ego\u201d odpowiednika i odprowadza go do w\u0105troby, gdzie nast\u0119puje jego degradacja. Dzi\u0119ki temu zapobiega jego odk\u0142adaniu si\u0119 w \u015bcianach naczy\u0144 krwiono\u015bnych i uniemo\u017cliwia wyst\u0119powanie takich zmian jak mia\u017cd\u017cyca czy nadci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/p>\n
LDL<\/strong>[1]<\/a><\/small><\/sup> \u2013 lipoproteidy o niskiej g\u0119sto\u015bci, maj\u0105 za zadanie transportowa\u0107 cholesterol z w\u0105troby do kom\u00f3rek cia\u0142a, aby tam spe\u0142nia\u0142y przypisane im funkcje. Dlaczego jednak ma miano tego z\u0142ego? Mianowicie jego nadmiar sprzyja wyst\u0119powaniu chor\u00f3b serca, bowiem odk\u0142ada si\u0119 w \u015bcianach naczy\u0144 i zw\u0119\u017ca ich \u015bwiat\u0142o. Jego st\u0119\u017cenie we krwi nie powinno by\u0107 wi\u0119ksze ni\u017c 160 ml\/dl. Je\u017celi norma ta jest przekroczona przez d\u0142u\u017cszy czas mo\u017cemy spodziewa\u0107 si\u0119 nieprzyjemnych konsekwencji.<\/p>\n Podwy\u017cszony poziom cholesterolu mo\u017ce wynika\u0107 z takich przyczyn jak:<\/strong><\/p>\n Je\u015bli zauwa\u017cymy, \u017ce wysoki poziom LDL utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas, najwy\u017csza pora wzi\u0105\u0107 si\u0119 za siebie. Zamiana nawyk\u00f3w to podstawa!<\/p>\n Po pierwsze trzeba wprowadzi\u0107 w \u017cycie racjonalne od\u017cywianie. Zdrowa dieta jest w stanie zdzia\u0142a\u0107 cuda. Koniecznie trzeba wyeliminowa\u0107 produkty bogate w \u201ez\u0142y cholesterol<\/strong>\u201d i zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 tych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ten \u201edobry\u201d odpowiednik. Te, kt\u00f3rych warto unika\u0107 to przede wszystkim t\u0142uszcze zwierz\u0119ce, czerwone mi\u0119so, \u017c\u00f3\u0142te sery, pe\u0142not\u0142uste mleko i jego produkty, bia\u0142e pieczywo. Bez wahania jednak mo\u017cemy si\u0119ga\u0107 po warzywa i owoce, ryby i oliw\u0119 z oliwek. Tego typu produkty zawieraj\u0105 kwasy omega-3, kwasy GLA (gamma-linolenowe), lecytyn\u0119 sojow\u0105. Pomocny mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zwyk\u0142y czosnek, bowiem zawiera allicyn\u0119 obni\u017caj\u0105c\u0105 poziom cholesterolu.<\/p>\n Nie mo\u017cemy zapomina\u0107 o du\u017cej ilo\u015bci aktywno\u015bci fizycznej. Wystarczy p\u00f3\u0142 godziny dziennie, a po siedmiu czy o\u015bmiu godzinach pracy za biurkiem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 one zbawienne.<\/p>\n {PL_CP_CHOLESTEROL_OFF_SUPLE}<\/p>\n {KUP_PRODUCENT_FORM}<\/p>\n – http:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/sprawdz-sie\/badania\/cholesterol-calkowity-ldl-hdl-i-normy_34266.html<\/a><\/span><\/small><\/li>\n Masz problem z cholesterolem? Mamy rozwi\u0105zanie!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-92","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/92","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10621,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/92\/revisions\/10621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Jak mo\u017cna obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu?<\/h2>\n
Suplementy diety na cholesterol<\/h2>\n
Cholesterol OFF \u2122<\/h3>\n
\nPrzypisy<\/h3>\n
\n
\nW zale\u017cno\u015bci od tego, w jakim laboratorium wykonujesz badania, wyniki mog\u0105 by\u0107 podane w mg\/dl (miligramach na decylitr) lub w mmol\/l (milimolach na litr). Poni\u017cej prawid\u0142owe wyniki.<\/small><\/p>\n\n