{"id":10080,"date":"2018-11-20T00:10:30","date_gmt":"2018-11-19T23:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=10080"},"modified":"2018-11-21T00:49:50","modified_gmt":"2018-11-20T23:49:50","slug":"maski-antysmogowe-dla-biegaczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/maski-antysmogowe-dla-biegaczy\/","title":{"rendered":"Maski antysmogowe dla biegaczy"},"content":{"rendered":"

Skuteczna ochrona przed zanieczyszczonym powietrzem. Maski antysmogowe staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej powszechne nie tylko w\u015br\u00f3d biegaczy. Ich noszenie, przy kiepskiej jako\u015bci powietrza, staje si\u0119 norm\u0105 i nie jest to wcale efekt mi\u0119dzynarodowego trendu, kt\u00f3ry zawita\u0142 do Polski. Smog<\/a> daje si\u0119 we znaki szczeg\u00f3lnie jesieni\u0105 oraz zim\u0105, kiedy wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas rezygnuje z aktywno\u015bci fizycznej na zewn\u0105trz. Nie musimy jednak zmienia\u0107 swoich treningowych nawyk\u00f3w, decyduj\u0105c si\u0119 na pomieszczenia zamkni\u0119te. Maj\u0105 nam w tym pom\u00f3c \u015bci\u015ble przylegaj\u0105ce do twarzy maski, wyposa\u017cone mi\u0119dzy innymi w filtr z aktywnym w\u0119glem.<\/p>\n

<\/p>\n

Polska jest jednym z niechlubnych lider\u00f3w w rankingu kraj\u00f3w o du\u017cym zanieczyszczeniu powietrza. Im wi\u0119ksza aglomeracja, tym wi\u0119cej czynnik\u00f3w, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jego jako\u015b\u0107. St\u0119\u017cenie py\u0142u PM 2.5 jest jedn\u0105 ze sk\u0142adowych z\u0142ego stanu powietrza. Innym czynnikiem s\u0105 szkodliwe zwi\u0105zki chemiczne, wydobywaj\u0105ce si\u0119 ze spalin samochod\u00f3w. Pojazdy silnikowe maj\u0105 decyduj\u0105cy wp\u0142yw na powietrze szczeg\u00f3lnie w du\u017cych miastach.<\/p>\n

O tym, czy maska jest skuteczna, przede wszystkim decyduje filtr. Jest on odpowiedzialny za wy\u0142apywanie zanieczyszcze\u0144, znajduj\u0105cych si\u0119 w powietrzu oraz wi\u0119kszo\u015bci wirus\u00f3w, bakterii czy kom\u00f3rek pierwotniak\u00f3w. Maski antysmogowe, w przeciwie\u0144stwie do masek przeciwpy\u0142owych, posiadaj\u0105 dwa zawory zwrotne do wydechu, a tak\u017ce zdecydowanie lepiej radz\u0105 sobie z filtrowaniem powietrza z py\u0142\u00f3w PM 10 oraz PM 2.5.<\/p>\n

\"Maski<\/a>

Maski antysmogowe dla biegaczy<\/p><\/div>\n

Idealna maska dla biegacza to taka, o kt\u00f3rej zapominamy, \u017ce mamy j\u0105 na twarzy. Wa\u017cne jest jej odpowiednie dopasowanie, poniewa\u017c w trakcie aktywno\u015bci fizycznej uszczelnia obszar nosa i jamy ustnej od \u015brodowiska zewn\u0119trznego. Wdychane powietrze przechodzi przez uk\u0142ad filtracyjny, a klips lub pas aluminium zginany pomi\u0119dzy grzbietem nosa a ko\u015b\u0107mi policzkowymi, uszczelnia ca\u0142o\u015b\u0107 podczas dynamicznych ruch\u00f3w g\u0142owy. Ponadto, maska chroni nas przed zimnem oraz ogrzewa wdychane powietrze \u2013 m\u00f3wi Mateusz \u0141\u0119kawa, ekspert multibrandowych salon\u00f3w sportowych 4Faces i autor bloga Blogbiegowy.pl.<\/p>\n

Biegacze znajduj\u0105 si\u0119 w grupie os\u00f3b szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na szkodliwe substancje. Du\u017cy wysi\u0142ek, przyspieszony metabolizm oraz oddech wraz ze wzrostem wentylacji, sprzyjaj\u0105 przyswajaniu przez organizm wi\u0119kszej ilo\u015bci niebezpiecznych zwi\u0105zk\u00f3w, znajduj\u0105cych si\u0119 w powietrzu. W sk\u0142ad maski dla sportowc\u00f3w wchodzi pow\u0142oka z odpowiednio wyprofilowan\u0105 \u201emuszl\u0105\u201d. Zawory oraz filtry z regu\u0142y s\u0105 wymienne, co z kolei pozwala biega\u0107 z wi\u0119kszym lub mniejszym dost\u0119pem do tlenu. Uk\u0142ad oddechowy odpowiada za przep\u0142yw powietrza do i z p\u0142uc, co wywiera wp\u0142yw na wymian\u0119 gazow\u0105. W przypadku stosowania maski antysmogowej, odczuwany dyskomfort podczas oddychania powinien zosta\u0107 ograniczony do minimum. Materia\u0142, z kt\u00f3rego jest wykonana, musi by\u0107 mi\u0119kki, a kraw\u0119dzie stosownie zaokr\u0105glone. Odfiltrowywanie wydychanego powietrza jest o tyle istotne, \u017ce wp\u0142ywa na ponowny wdech podczas biegu. W\u0142a\u015bnie dlatego zawory wydechowe, co do zasady, maj\u0105 zamyka\u0107 si\u0119 automatycznie podczas wdechu, a otwiera\u0107 podczas wydechu.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Gdy normy jako\u015bci powietrza zostaj\u0105 przekroczone, maski antysmogowe staj\u0105 si\u0119 najwi\u0119kszym sprzymierze\u0144cem nie tylko biegaczy, ale r\u00f3wnie\u017c rowerzyst\u00f3w i pieszych. Osoby do nich nieprzekonane, podczas alarmu smogowego powinny zrezygnowa\u0107 z treningu na zewn\u0105trz. Bieg czy jazda na rowerze z zakrytymi ustami i nosem zbyt skutecznie utrudniaj\u0105 dost\u0119p do powietrza, a co za tym idzie, swobodne oddychanie.<\/p>\n

W salonach 4Faces s\u0105 dost\u0119pne liczne maski antysmogowe, a sprzedawcy wspieraj\u0105 pasjonat\u00f3w sportu w doborze odpowiedniego modelu do uprawianej aktywno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skuteczna ochrona przed zanieczyszczonym powietrzem. Maski antysmogowe staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej powszechne nie tylko w\u015br\u00f3d biegaczy. Ich noszenie, przy kiepskiej jako\u015bci powietrza, staje si\u0119 norm\u0105 i nie jest to wcale […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10081,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2181,9],"tags":[1858],"class_list":["post-10080","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-smog","category-zdrowie-i-uroda","tag-smog"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10080"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10091,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10080\/revisions\/10091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}