A\u017c 50% pracuj\u0105cych Polak\u00f3w nie je codziennie owoc\u00f3w, 40% warzyw. Tak wynika z badania firmy Dailyfruits, kt\u00f3ra sprawdzi\u0142a na pr\u00f3bie 1055 respondent\u00f3w, jakie b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe najcz\u0119\u015bciej pope\u0142niamy.<\/p>\n
<\/p>\n
A\u017c 62% Polak\u00f3w zapytanych przez Dailyfruits, jest przekonanych, \u017ce zdrowo si\u0119 od\u017cywia, w rzeczywisto\u015bci dieta wi\u0119kszo\u015bci z nich jest uboga pod k\u0105tem od\u017cywczym. Analiza rzeczywistej jako\u015bci diety przeprowadzona na potrzeby badania ujawni\u0142a, ze ponad \u00be os\u00f3b uwa\u017caj\u0105cych, \u017ce zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj\u0105 w istocie nie je dostatecznej ilo\u015bci zdrowych produkt\u00f3w. Dieta uboga w poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki od\u017cywcze z czasem mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zaburze\u0144 funkcjonowania organizmu, os\u0142abienia odporno\u015bci oraz wyst\u0105pienia wielu chor\u00f3b.<\/p>\n
Owoce i warzywa s\u0105 wa\u017cnym elementem zdrowej diety, wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 tak wa\u017cn\u0105 w czasach pandemii. S\u0105 istotnym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, jak r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnika, wspomagaj\u0105cego trawienie. S\u0105 tak\u017ce sprzymierze\u0144cami w walce ze zb\u0119dnymi kilogramami, gdy\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w ma du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 wody. Korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na nasz wygl\u0105d, ale tak\u017ce na samopoczucie.<\/p>\n
Wed\u0142ug zalece\u0144 dietetyk\u00f3w, owoce i warzywa powinny by\u0107 jedzone w ilo\u015bci minimum 400 g dziennie w proporcji \u00bc do \u00be, im ich wi\u0119cej tym lepiej. W pracy bez wzgl\u0119du na miejsce jej wykonywania sp\u0119dzamy \u015brednio co najmniej 8 godzin dziennie, dlatego powinni\u015bmy niezw\u0142ocznie w\u0142\u0105czy\u0107 owoce i warzywa do codziennego jad\u0142ospisu przebywaj\u0105c w pracy.<\/p>\n
Jak wynika z badania Dailyfruits kilka razy w ci\u0105gu dnia si\u0119ga po owoce jedynie 21% pracuj\u0105cych Polak\u00f3w, a po warzywa 26%. Z danych GUS spo\u017cycie owoc\u00f3w przez pracuj\u0105cych Polak\u00f3w w 2019 r wynosi\u0142o 3,8 kg miesi\u0119cznie, a warzyw 4,4 kg. To jedyne 270 g dziennie, a absolutne minimum to 400g. I cho\u0107 jest lepiej ni\u017c w poprzednich latach nadal nale\u017cy k\u0142a\u015b\u0107 ogromny nacisk na edukacj\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107.<\/p>\n
Optymizmem nie napawaj\u0105 tak\u017ce wyniki analizy „Towary po\u017c\u0105dania a epidemia Covid-19” firmy GFK, kt\u00f3ra zbada\u0142a m.in. jak wygl\u0105da\u0142o spo\u017cycie zdrowej \u017cywno\u015bci np. warzyw, owoc\u00f3w i ryb w czasie pandemii, a przek\u0105sek w postaci np. czekolady, ciasteczek czy chips\u00f3w. Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 pomimo pocz\u0105tkowego zwy\u017cek odnotowa\u0142a spadek wydatk\u00f3w w 2020 roku, a zwyci\u0119zcami okaza\u0142y si\u0119 takie kategorie produkt\u00f3w jak: czekolady czy s\u0142one przek\u0105ski. Czas pandemii nie sprzyja kszta\u0142towaniu zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych Polak\u00f3w. W pierwszej po\u0142owie 2020 roku znacznie wzros\u0142y wydatki na przyk\u0142ad na s\u0142one przek\u0105ski o 20%, a wydatki na warzywa i owoce mala\u0142y. Zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci dotycz\u0105cej jako\u015bci spo\u017cywanej \u017cywno\u015bci staje si\u0119 przez to wa\u017cniejsze ni\u017c kiedykolwiek.<\/p>\n
Przeczytaj tak\u017ce<\/strong>: Co musisz wiedzie\u0107 o rybach \u2013 Agnieszka Piska\u0142a<\/a>.<\/p>\n
![\"Magdalena](\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dsc_0290-226x300.jpg\")
<\/a>