{"id":10976,"date":"2021-06-25T16:25:53","date_gmt":"2021-06-25T14:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=10976"},"modified":"2021-06-25T16:36:48","modified_gmt":"2021-06-25T14:36:48","slug":"wlasciwosci-prozdrowotne-octu-jablkowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/natura\/wlasciwosci-prozdrowotne-octu-jablkowego\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne octu jab\u0142kowego"},"content":{"rendered":"<p>Badania naukowe cz\u0119sto stawiaj\u0105 pod znakiem zapytania sensowno\u015b\u0107 tradycyjnych produkt\u00f3w wspomagaj\u0105cych leczenie. Jest jednak od tej regu\u0142y kilka wyj\u0105tk\u00f3w, a jednym z najbardziej spektakularnych jest ocet jab\u0142kowy \u2013 w jego przypadku uda\u0142o si\u0119 potwierdzi\u0107 wiele tradycyjnych zastosowa\u0144 prozdrowotnych.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Co to jest ocet jab\u0142kowy?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/natura\/wlasciwosci-prozdrowotne-octu-jablkowego\/\"><strong>Ocet jab\u0142kowy<\/strong><\/a> to produkt naturalnej fermentacji octowej jab\u0142ek, w kt\u00f3rej udzia\u0142 bior\u0105 bakterie. Niezb\u0119dnym warunkiem rozpocz\u0119cia procesu fermentacji jest dostarczenie po\u017cywki dla dro\u017cd\u017cy i bakterii w postaci rozdrobnionych owoc\u00f3w. Zalewa si\u0119 je wod\u0105 i pozostawia na kilka do kilkunastu tygodni w zbiornikach ze sta\u0142ym dost\u0119pem tlenu. Pierwszym etapem produkcji octu jest kr\u00f3tka fermentacja alkoholowa dro\u017cd\u017cy, kt\u00f3re przekszta\u0142caj\u0105 w\u0119glowodany w alkohol. Nast\u0119pnie, za spraw\u0105 bakterii fermentacji octowej alkohol fermentuje do postaci kwasu octowego. Produkt ko\u0144cowy, czyli ocet jab\u0142kowy ma \u017c\u00f3\u0142t\u0105 barw\u0119 i jest naturalnie m\u0119tny. Charakteryzuje go kwa\u015bny smak i zapach jab\u0142ek.<\/p>\n<p>Lecznicze dzia\u0142anie octu znane jest od lat. Jedne z pierwszych \u017ar\u00f3de\u0142, jakimi dysponujemy, opisuj\u0105 receptury Hipokratesa, kt\u00f3ry mieszanin\u0119 octu i miodu zaleca\u0142 na choroby sk\u00f3rne, kaszel i infekcje.<\/p>\n<h3>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma ocet jab\u0142kowy?<\/h3>\n<p>Ocet jest \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w organicznych, enzym\u00f3w, pektyn, aminokwas\u00f3w, bioflawonoid\u00f3w, \u017cywych kultur bakterii i dro\u017cd\u017cy. Zawiera tak\u017ce witaminy A, E, K, B1, B2 i B12, i pierwiastki: potasu, wapnia, magnezu, chloru, sodu, siarki, selenu, miedzi, fluoru i krzemu.<\/p>\n<p><strong>Jakie sk\u0142adniki octu jab\u0142kowego zas\u0142uguj\u0105 na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>kwas octowy<\/strong> &#8211; to g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik octu jab\u0142kowego o dzia\u0142aniu antybakteryjnym i antyseptycznym. Pomaga zmniejszy\u0107 poziom cukru we krwi, obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi i poziom &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu. Uwa\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce przyspiesza spalanie tkanki t\u0142uszczowej.<\/li>\n<li><strong>pektyny<\/strong> &#8211; jako b\u0142onnik rozpuszczalny ograniczaj\u0105 wch\u0142anianie cholesterolu do krwiobiegu. Reguluj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ci\u015bnienie krwi, poziom glukozy we krwi, wspomagaj\u0105 oczyszczanie organizmu z metali ci\u0119\u017ckich, zapobiegaj\u0105 zaparciom. Wyd\u0142u\u017caj\u0105c uczucie syto\u015bci po posi\u0142ku, wspomagaj\u0105 odchudzanie.<\/li>\n<li><strong>kwas jab\u0142kowy<\/strong> &#8211; wykazuje dzia\u0142anie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Znany jest r\u00f3wnie\u017c z silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105cych &#8211; niweluje szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w odpowiedzialnych za przy\u015bpieszone procesy starzenia si\u0119 organizmu.<\/li>\n<li><strong>beta-karoten<\/strong> &#8211; czyli prowitamina A. Wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporno\u015b\u0107, jest silnym antyoksydantem &#8211; chroni organizm przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego. Odgrywa tak\u017ce wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w profilaktyce przeciwmia\u017cd\u017cycowej. Wi\u0119cej na temat: <a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-a-retinol\/\"><strong>witamina A<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/mineraly\/potas-jeden-z-najwazniejszych-pierwiastkow-dla-organizmu-czlowieka\/\"><strong>potas<\/strong><\/a> &#8211; odpowiada za prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 wodno-elektrolitow\u0105 i kwasowo-zasadow\u0105. Wp\u0142ywa na regulowanie ci\u015bnienia krwi oraz perystaltyk\u0119 jelit. Bierze udzia\u0142 w regulacji pracy serca i innych mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zastosowanie lecznicze octu jab\u0142kowego<\/h3>\n<p><strong>Dzia\u0142anie przeciwbakteryjne<\/strong><\/p>\n<p>Kwas octowy ma potwierdzone dzia\u0142anie antybakteryjne i antyseptyczne. Stosuje si\u0119 go do leczenia grzybicy paznokci, wszy, brodawek i infekcji ucha. Za jego pomoc\u0105 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c odka\u017ca\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju narz\u0119dzia i powierzchnie. Zaleca si\u0119 u\u017cywanie go w rozcie\u0144czonej postaci, np. 2% roztw\u00f3r kwasu octowego o pH = 2 jest skuteczny w leczeniu zapalenia ucha \u015brodkowego, jednak mo\u017ce podra\u017cnia\u0107 sk\u00f3r\u0119. Z kolei 4% roztw\u00f3r stosuje si\u0119 do p\u0142ukania i mycia warzyw i owoc\u00f3w w celu ochrony przed zaka\u017ceniem drobnoustrojami chorobotw\u00f3rczymi, kt\u00f3re mog\u0105 bytowa\u0107 na \u015bwie\u017cych produktach spo\u017cywczych.<\/p>\n<p><strong>Pozytywne dzia\u0142anie na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/strong><\/p>\n<p>Ocet obni\u017ca poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Ponadto kwas chlorogenowy zawarty w occie hamuje utlenianie cholesterolu, co zmniejsza ryzyko mia\u017cd\u017cycy. Badania na szczurach dowodz\u0105, \u017ce wzbogacenie diety o ocet jab\u0142kowy powoduje zmniejszenie ci\u015bnienia skurczowego ci\u015bnienia krwi. Dodatkowo, u os\u00f3b, kt\u00f3re regularnie stosowa\u0142y ocet jab\u0142kowy ponadto wyst\u0119powa\u0142o ni\u017csze ryzyko wyst\u0105pienia choroby niedokrwiennej serca.<\/p>\n<p><strong>Zmniejsza poziom glukozy we krwi i zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Kwas octowy ma dzia\u0142anie hipoglikemiczne, jest stosowany w diecie os\u00f3b ze stanem przedcukrzycowym, cukrzyc\u0105, insulinooporno\u015bci\u0105 i z zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej. Przede wszystkim jego dzia\u0142anie jest wielokierunkowe i dlatego mo\u017cna je por\u00f3wna\u0107 do dzia\u0142ania lek\u00f3w stosowanych w problemach cukrzycowych \u2013 spowalnia wch\u0142anianie cukru z po\u017cywienia do krwi oraz rozk\u0142ad skrobi do cukr\u00f3w prostych, zmniejsza glikemi\u0119 poposi\u0142kow\u0105 i zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119, a przyjmowany przed snem obni\u017ca poziom glukozy na czczo, co sugeruje, \u017ce zwi\u0119ksza wydzielanie insuliny.<\/p>\n<p><strong>Wspomaga odchudzanie<\/strong><\/p>\n<p>Znane i potwierdzone s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105ce octu. Ze wzgl\u0119du na regulacj\u0119 poziomu glukozy we krwi i zmniejszenie wydzielania insuliny, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do utraty tkanki t\u0142uszczowej. Wzmaga te\u017c uczucie syto\u015bci. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach. Octu jab\u0142kowego nie powinno si\u0119 wypija\u0107 bezpo\u015brednio w wi\u0119kszych ilo\u015bciach \u2013 najlepiej 1 lub 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe rozcie\u0144czy\u0107 w szklance wody i wypija\u0107 na czczo lub do posi\u0142ku 1-2 razy dziennie. Ocet mo\u017ce uszkadza\u0107 szkliwo z\u0119b\u00f3w. Ponadto w nadmiernej ilo\u015bci mo\u017ce tez podra\u017cni\u0107 i poparzy\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 i prze\u0142yk. Ostro\u017cnie do stosowania octu jab\u0142kowego powinny podej\u015b\u0107 osoby przyjmuj\u0105ce leki obni\u017caj\u0105ce poziom glukozy we krwi, poniewa\u017c w po\u0142\u0105czeniu z lekiem mo\u017ce spowodowa\u0107 hipoglikemi\u0119.<\/p>\n<p>Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/the-best-supplements.com\/pl\/hey-gummy\/\"><strong>Hey! Gummy &#8211; Apple cider vinegar gummies<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Pomaga w walce z wolnymi rodnikami<\/strong><\/p>\n<p>W wielu stanach chorobowych obserwuje si\u0119 podwy\u017cszony poziom wolnych rodnik\u00f3w: niekiedy uznaje si\u0119 je za przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci, a czasem jest to tylko korelacja, a wi\u0119c jedynie wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie. Pewne jest jednak, \u017ce podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie wolnych rodnik\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie reaktywnych form tlenu, stanowi dla organizmu czynnik stresowy i mo\u017ce wywiera\u0107 negatywny wp\u0142yw mi\u0119dzy innymi na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego albo na wydajno\u015b\u0107 energetyczn\u0105 organizmu. Cho\u0107 organizm ma kilka bardzo skutecznych mechanizm\u00f3w usuwania rodnik\u00f3w, to warto mu pom\u00f3c poprzez dostarczenie antyoksydant\u00f3w z zewn\u0105trz. Jest ich ca\u0142kiem sporo w naturalnym occie jab\u0142kowym. Dzia\u0142aj\u0105 one ju\u017c w \u015bwietle uk\u0142adu pokarmowego, a p\u00f3\u017aniej r\u00f3wnie\u017c we krwi i limfie, wychwytuj\u0105c wolne rodniki w ca\u0142ym organizmie i przyczyniaj\u0105c si\u0119 do zmniejszenia ryzyka uszkodzenia struktur kom\u00f3rkowych.<\/p>\n<p><strong>Jest naturalnym probiotykiem<\/strong><\/p>\n<p>Ocet jab\u0142kowy ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 matki octowej i kolonii dro\u017cd\u017cowych nie tylko pozwala na bie\u017c\u0105co uzupe\u0142nia\u0107 braki we florze bakteryjnej jelit, ale te\u017c mo\u017ce w pewnym stopniu przyczynia\u0107 si\u0119 do odtworzenia utraconej r\u00f3wnowagi mikrobiologicznej. Badania wykaza\u0142y, \u017ce ocet jab\u0142kowy zwi\u0119ksza liczebno\u015b\u0107 bakterii nale\u017c\u0105cych do gatunk\u00f3w Lactobacillus i Bifidobacterium, zmniejszaj\u0105c jednocze\u015bnie liczebno\u015b\u0107 pa\u0142eczek okr\u0119\u017cnicy Escherichia coli. M\u00f3wi\u0105c wprost \u2013 ocet jab\u0142kowy mo\u017ce zapobiega\u0107 biegunkom i zaparciom (a je\u015bli si\u0119 pojawi\u0105, to mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 ich przebieg), mo\u017ce normowa\u0107 wch\u0142anianie substancji od\u017cywczych, tym samym redukuj\u0105c niedobory, stanowi te\u017c ochron\u0119 \u015bciany jelita przed r\u00f3\u017cnymi toksycznymi zwi\u0105zkami, kt\u00f3re mog\u0142yby j\u0105 uszkadza\u0107.<\/p>\n<h3>Pozosta\u0142e zastosowania octu jab\u0142kowego<\/h3>\n<ul>\n<li>do p\u0142ukania w\u0142os\u00f3w \u2013 jedna \u0142y\u017cka octu jab\u0142kowego wymieszana ze szklank\u0105 wody podczas sp\u0142ukiwania w\u0142os\u00f3w nadaje im po\u0142ysk<\/li>\n<li>ponadto picie szklanki wody z 1 \u0142y\u017ck\u0105 octu jab\u0142kowego \u0142agodzi palenie w prze\u0142yku<\/li>\n<li>rozcie\u0144czony ocet jab\u0142kowy mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 jako naturalny dezodorant i tonik do twarzy<\/li>\n<li>ocet jab\u0142kowy mo\u017cna dodatkowo stosowa\u0107 jako p\u0142ukank\u0119 na b\u00f3l gard\u0142a \u2013 1\/3 szklanki octu uzupe\u0142ni\u0107 wod\u0105 i p\u0142uka\u0107 gard\u0142o kilka razy dziennie<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy?<\/h2>\n<p>Typowe dawkowanie to 1-2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe octu jab\u0142kowego (15-30 ml) rozcie\u0144czone w szklance wody. Mikstur\u0119 pijemy 1-2 razy dziennie &#8211; rano na czczo i przed posi\u0142kami. Ocet jab\u0142kowy sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c doskonale w kuchni jako dodatek \u2013 mo\u017cna na przyk\u0142ad przygotowa\u0107 z niego baz\u0119 do dressing\u00f3w i sos\u00f3w sa\u0142atkowych. Pe\u0142ne rozpisanie sk\u0142adu chemicznego octu jab\u0142kowego zaowocowa\u0142oby bardzo d\u0142ug\u0105 list\u0105 \u2013 najwa\u017cniejsze znaczenie b\u0119d\u0105 jednak mia\u0142y zawsze kwasy organiczne, \u017cywe kultury bakterii i dro\u017cd\u017cy, pektyny oraz te witaminy i minera\u0142y, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w najwi\u0119kszym st\u0119\u017ceniu. Trzeba jednak jeszcze raz podkre\u015bli\u0107 \u2013 to, jaki konkretnie b\u0119dzie sk\u0142ad octu, zale\u017cy w g\u0142\u00f3wnej mierze od przebiegu procesu produkcyjnego. Wi\u0119kszy potencja\u0142 wykazuj\u0105 octy wytworzone zupe\u0142nie naturalnie z ca\u0142ych jab\u0142ek i niepoddawane p\u00f3\u017aniej filtracji ani pasteryzacji. Mo\u017cna je od razu rozpozna\u0107, poniewa\u017c s\u0105 m\u0119tne i ciemniejsze od doskonale oczyszczonych.<\/p>\n<div id=\"attachment_10980\" style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Naturalny-ocet-jablkowy.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10980\" class=\"size-large wp-image-10980\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Naturalny-ocet-jablkowy-620x465.jpg\" alt=\"Naturalny ocet jab\u0142kowy\" width=\"620\" height=\"465\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Naturalny-ocet-jablkowy-620x465.jpg 620w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Naturalny-ocet-jablkowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Naturalny-ocet-jablkowy-768x576.jpg 768w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Naturalny-ocet-jablkowy.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10980\" class=\"wp-caption-text\">Naturalny ocet jab\u0142kowy<\/p><\/div>\n<h2>Inne rodzaje oct\u00f3w wykazuj\u0105ce dzia\u0142anie prozdrowotne<\/h2>\n<h3>Ocet ry\u017cowy<\/h3>\n<p>Produkowany jest ze sfermentowanego ry\u017cu w krajach azjatyckich \u2013 Chinach, Japonii, Korei i Wietnamie. Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 trzy odmiany octu ry\u017cowego w zale\u017cno\u015bci od barwy, konsystencji, odmiany ry\u017cu: komesu \u2013 u\u017cywany g\u0142\u00f3wnie do sushi, kurosu \u2013 uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe, obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi i poziom cholesterolu, kazusu \u2013 uzyskuje si\u0119 go przez zaszczepienie polerowanego ry\u017cu grzybem o nazwie Monascus purpureus.<\/p>\n<h3>Ocet gruszkowy<\/h3>\n<p>Jest naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em fosforu, magnezu, potasu i wapnia. Wspomaga trawienie, r\u00f3wnie\u017c trawienie bia\u0142ka i utrzymuje lekko zasadow\u0105 krew i limf\u0119. Wspomaga oczyszczanie organizmu. Ma dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze i grzybob\u00f3jcze. Ponadto pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom cholesterolu. Gruszka zawiera flawonoidy, kt\u00f3re s\u0105 silnymi przeciwutleniaczami o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym i przeciwnowotworowym. Kwercetyna zawarta w sk\u00f3rce zapobiega rozwojowi raka w przewodzie pokarmowym. Gruszki s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu mikroelement\u00f3w i witamin. Mi\u0105\u017csz gruszki obfituje w witamin\u0119 K, kwas foliowy, jod, bor, potas, mied\u017a. Zawarta w gruszkach epikatechina poprawia ukrwienie m\u00f3zgu, wzmacnia pami\u0119\u0107 i chroni przed udarem m\u00f3zgu. W tym ostatnim wspiera go tak\u017ce obficie wyst\u0119puj\u0105ce w gruszkach glutation, przeciwutleniacz obni\u017caj\u0105cy wysokie ci\u015bnienie krwi, tym samym zmniejszaj\u0105cy ryzyko wyst\u0105pienia udaru m\u00f3zgu. Luteina i zeaksantyna, przeciwdzia\u0142aj\u0105 zwyrodnieniu plamki \u017c\u00f3\u0142tej w oku. Zawiera du\u017co pektyn i b\u0142onnika.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Badania naukowe cz\u0119sto stawiaj\u0105 pod znakiem zapytania sensowno\u015b\u0107 tradycyjnych produkt\u00f3w wspomagaj\u0105cych leczenie. Jest jednak od tej regu\u0142y kilka wyj\u0105tk\u00f3w, a jednym z najbardziej spektakularnych jest ocet jab\u0142kowy \u2013 w jego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10979,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[137,377,376,134,2200,2201,124,75,2202,665,125,663,176,535,133,99,126,207,74,72,86],"class_list":["post-10976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura","tag-beta-karoten","tag-chlor","tag-fluor","tag-krzem","tag-kwas-jablkowy","tag-kwas-octowy","tag-magnez","tag-miedz","tag-ocet-jablkowy","tag-pektyny","tag-potas","tag-prowitamina-a","tag-selen","tag-siarka","tag-wapn","tag-witamina-a","tag-witamina-b1","tag-witamina-b12","tag-witamina-b2","tag-witamina-e","tag-witamina-k"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10976"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10985,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10976\/revisions\/10985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}