{"id":11231,"date":"2022-04-19T14:18:40","date_gmt":"2022-04-19T12:18:40","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=11231"},"modified":"2022-04-19T14:18:40","modified_gmt":"2022-04-19T12:18:40","slug":"wielka-piatka-profilaktyki-na-co-warto-zwrocic-uwage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/wielka-piatka-profilaktyki-na-co-warto-zwrocic-uwage\/","title":{"rendered":"Wielka pi\u0105tka profilaktyki \u2013 na co warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?"},"content":{"rendered":"

A\u017c 84% Polak\u00f3w dostrzega potrzeb\u0119 dbania o w\u0142asne zdrowie(1<\/a>)<\/small><\/sup>. Chc\u0105 \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej, unikn\u0105\u0107 obci\u0105\u017cania rodziny oraz da\u0107 dobry przyk\u0142ad swoim dzieciom. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b wie, \u017ce warto ograniczy\u0107 przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, pi\u0107 wod\u0119, wysypia\u0107 si\u0119, unika\u0107 stresu i zadba\u0107 o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Natomiast specjali\u015bci bij\u0105 na alarm \u2013 nadal stanowczo niedoceniane s\u0105 regularne badania profilaktyczne. St\u0105d kluczowe jest u\u015bwiadamianie spo\u0142ecze\u0144stwa, \u017ce wcze\u015bnie wykonana diagnostyka ratuje \u017cycie, a wdro\u017cenie kilku zdrowych nawyk\u00f3w znacz\u0105co poprawia jego jako\u015b\u0107.
\n<\/p>\n

Podstawa: zdrowe od\u017cywianie<\/h2>\n

A\u017c 62% pracuj\u0105cych Polak\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce od\u017cywia si\u0119 zdrowo(2<\/a>)<\/small><\/sup>, a 72% Polak\u00f3w i Polek nie podj\u0119\u0142o trudu wykonania bada\u0144 profilaktycznych, bo czu\u0142o si\u0119 dobrze(3<\/a>)<\/small><\/sup>. Tymczasem wed\u0142ug danych GUS z 2019 r. Polacy jedli 3,8 kg owoc\u00f3w i 4,4 kg warzyw miesi\u0119cznie, czyli \u015brednio zaledwie 270 g dziennie przy minimalnych zaleceniach WHO ok. 400 g. Odpowiednio skomponowane posi\u0142ki maj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na kondycj\u0119 serca czy cho\u0107by w\u0105troby oraz chroni\u0105 przed chorobami dietozale\u017cnymi, takimi jak nadci\u015bnienie, cukrzyca typu II czy niekt\u00f3re nowotwory.<\/p>\n

Zadbaj o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/h2>\n

Kolejnym wa\u017cnym elementem codziennej profilaktyki jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Analizy Eurostatu z 2019 roku pokazuj\u0105, \u017ce blisko dwie trzecie m\u0119\u017cczyzn i trzy czwarte kobiet w Polsce nie rusza si\u0119 systematycznie. W\u015br\u00f3d 18-34-latk\u00f3w blisko 56% os\u00f3b negatywnie odczu\u0142o lockdown oraz zamkni\u0119cie obiekt\u00f3w sportowych i si\u0142owni. Tymczasem ruch jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jako\u015bciowego \u017cycia, WHO zaleca wykonanie przynajmniej 8 tysi\u0119cy krok\u00f3w dziennie.<\/p>\n

Sen dobrej jako\u015bci<\/h2>\n

Z bada\u0144 przeprowadzonych przez UCE RESEARCH dla platformy ePsycholodzy.pl wynika tak\u017ce, \u017ce blisko 40% badanych ma problemy ze snem, z czego a\u017c 39% Polak\u00f3w jest niezadowolona z tego, jak \u015bpi. D\u0142ugoterminowo ma to olbrzymie konsekwencje dla zdrowia. Niewinne objawy pocz\u0105tkowe, w tym b\u00f3le g\u0142owy czy brak koncentracji, mog\u0105 prowadzi\u0107 do chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107, choroby jelit i kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n

Mniej stresu<\/h2>\n

Ponad 52% respondent\u00f3w przyznaje, \u017ce przez do\u015bwiadczenie pandemii sta\u0142a si\u0119 bardziej nerwowa. Stres w wi\u0119kszym stopniu dotkn\u0105\u0142 kobiety, prawie 60% z nich odczuwa nasilenie niepokoju(4<\/a>)<\/small><\/sup>. To kolejny czynnik, kt\u00f3ry os\u0142abia odporno\u015b\u0107, sprzyja stanom zapalnym i rozwojowi chor\u00f3b.<\/p>\n

Pami\u0119taj o profilaktyce<\/h2>\n

Jak wynika z sonda\u017cu ARC Rynek i Opinia(5<\/a>)<\/small><\/sup>, jeszcze przed pandemi\u0105 co czwarty Polak nie wiedzia\u0142, czy w jego wieku zalecane s\u0105 jakie\u015b badania profilaktyczne, a co dziesi\u0105ty w og\u00f3le nie planowa\u0142 wykona\u0107 jakiejkolwiek diagnostyki. Z kolei dwa lata pandemii spowodowa\u0142y, \u017ce Polacy znacznie rzadziej si\u0119 badali. Wed\u0142ug danych Kantar Public w pa\u017adzierniku 2021 roku a\u017c 72% os\u00f3b nie mia\u0142o w og\u00f3le takiej potrzeby.<\/p>\n

– Profilaktyka zaczyna si\u0119 przede wszystkim od indywidualnej decyzji ka\u017cdego z nas, aby aktywnie zadba\u0107 o swoje zdrowie. Pacjenci najcz\u0119\u015bciej udaj\u0105 si\u0119 po pomoc, gdy co\u015b im ju\u017c powa\u017cniej dolega i cz\u0119sto ignoruj\u0105 pierwsze oznaki choroby. Pami\u0119tajmy, \u017ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego organizmu i regularne badania s\u0105 kluczem w szybkim wykrywaniu mi\u0119dzy innymi chor\u00f3b kr\u0105\u017cenia, zmian nowotworowych czy cukrzycy. W wielu przypadkach wprowadzenie terapii we wczesnym stadium choroby znacz\u0105co podnosi skuteczno\u015b\u0107 leczenia<\/em> \u2013 m\u00f3wi dr Krzysztof Urban, specjalista medycyny rodzinnej enel-med.<\/p><\/blockquote>\n

W 2021 roku 39% respondent\u00f3w NTZP zbada\u0142o st\u0119\u017cenie cholesterolu, 42% wykona\u0142o badanie og\u00f3lne moczu, 50% sprawdzi\u0142o poziom cukru we krwi, 56% wykona\u0142o morfologi\u0119, a 74% zmierzy\u0142o ci\u015bnienie krwi. A\u017c 12% os\u00f3b, kt\u00f3re w tym roku nie zdecydowa\u0142o si\u0119 na morfologi\u0119 krwi, motywowa\u0142o swoj\u0105 decyzj\u0119 obaw\u0105 przed zaka\u017ceniem koronawirusem w plac\u00f3wce.<\/p>\n

Si\u0142\u0105 profilaktyki jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 wczesnego wykrywania chor\u00f3b nawet u os\u00f3b z obci\u0105\u017ceniami. Wed\u0142ug bada\u0144 osoby z du\u017cym ryzykiem zachorowania na choroby wie\u0144cowe mog\u0105 zmniejszy\u0107 je nawet o 46%(6<\/a>)<\/small><\/sup>, je\u015bli b\u0119d\u0105 przestrzega\u0107 zasad zdrowego stylu \u017cycia. WHO od lat podkre\u015bla, \u017ce a\u017c jedn\u0105 trzeci\u0105 chor\u00f3b mo\u017cna wyleczy\u0107, je\u015bli rozpoznanie nast\u0105pi szybko i b\u0119d\u0105 prawid\u0142owo leczone.<\/p>\n

Na naszym rynku nie brakuje kompleksowych rozwi\u0105za\u0144 zdrowotnych, wspieraj\u0105cych profilaktyk\u0119 \u2013 ciekawe rozwi\u0105zanie proponuje polska sie\u0107 plac\u00f3wek medycznych enel-med: profilaktyczne pakiety medyczne, dzi\u0119ki kt\u00f3rym pacjenci mog\u0105 nie tylko zweryfikowa\u0107 stan zdrowia poszczeg\u00f3lnych uk\u0142ad\u00f3w w organizmie, ale tak\u017ce kompleksowo si\u0119 przebada\u0107. Badania i konsultacje w pakietach s\u0105 korzystniejsze cenowo (do -50% koszt\u00f3w pojedynczych us\u0142ug), co wychodzi naprzeciw oczekiwaniom wymagaj\u0105cych konsument\u00f3w.<\/p>\n

– Wchodzimy w\u0142a\u015bnie w okres wiosenny, kiedy coraz wi\u0119cej os\u00f3b odczuwa potrzeb\u0119 poprawy swojego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Zaczynamy si\u0119 wi\u0119cej rusza\u0107 i je\u015b\u0107 wi\u0119cej \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w. Profesjonalny pakiet diagnostyczny to kolejna dobra okazja, \u017ceby zadba\u0107 o zdrowie swoje i swojej rodziny. Odpowiednio sprofilowana us\u0142uga b\u0119dzie tak\u017ce \u015bwietnym wiosennym prezentem dla siebie lub bliskich<\/em> \u2013 podsumowuje dr Urban.<\/p><\/blockquote>\n

\n

Przypisy<\/h3>\n
    \n
  1. \u0179r\u00f3d\u0142o: \u201eBadanie o \u017cyciu i zdrowiu Polak\u00f3w\u201d.<\/small><\/li>\n
  2. \u0179r\u00f3d\u0142o: \u201eNawyki \u017cywieniowe Polak\u00f3w\u201d Raport Dailyfruits, 09.2020.<\/small><\/li>\n
  3. \u0179r\u00f3d\u0142o: Czy Polacy wykonuj\u0105 badania profilaktyczne? Raport z badania realizowanego w ramach Barometru Opinii, Kantar Public, Pa\u017adziernik 2021.<\/small><\/li>\n
  4. \u0179r\u00f3d\u0142o: Badanie Fundacji Aflofarm \u201ePolacy rok po wybuchu pandemii SARS-CoV-2\u201d. 06.2021.<\/small><\/li>\n
  5. Badanie zosta\u0142o zrealizowane przez ARC Rynek i Opinia metod\u0105 CAWI (ankiety online na ePanel.pl) w listopadzie 2019 roku, na reprezentatywnej (wiek, p\u0142e\u0107, wykszta\u0142cenie, miejsce zamieszkania) pr\u00f3bie respondent\u00f3w, N=1002.<\/small><\/li>\n
  6. Khera A. V., Emdin C. A., Drake I. i wsp., Genetic risk, adherence to healthy life style and coronary disease. New England Journal of Medicine, 2016.<\/small><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A\u017c 84% Polak\u00f3w dostrzega potrzeb\u0119 dbania o w\u0142asne zdrowie(1). Chc\u0105 \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej, unikn\u0105\u0107 obci\u0105\u017cania rodziny oraz da\u0107 dobry przyk\u0142ad swoim dzieciom. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b wie, \u017ce warto ograniczy\u0107 przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, pi\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-11231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11231"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11234,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11231\/revisions\/11234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}