{"id":1886,"date":"2016-05-03T14:30:13","date_gmt":"2016-05-03T12:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=1886"},"modified":"2019-03-17T12:52:17","modified_gmt":"2019-03-17T11:52:17","slug":"witaminy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witaminy\/","title":{"rendered":"Witaminy"},"content":{"rendered":"

Witaminy<\/strong> \u2013 grupa organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu \u017cywego. Dla cz\u0142owieka witaminy s\u0105 egzogenne – czyli organizm ich nie syntezuje sam. Dlatego musz\u0105 by\u0107 dostarczane z pokarmem (najcz\u0119\u015bciej w postaci prowitamin).<\/p>\n

<\/p>\n

Ze wzgl\u0119du na rozpuszczalno\u015b\u0107 dziel\u0105 si\u0119 na :<\/p>\n

Witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach<\/h2>\n

Do wiatmin, kt\u00f3rych rozpuszczalnikiem jest t\u0142uszcz zaliczane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
WITAMINA<\/th>\nSubstancja<\/th>\nProwitamina<\/th>\n<\/tr>\n
witamina A<\/a><\/td>\nretinol (C20<\/sub>H29<\/sub>OH)<\/p>\n\u03b2-karoten (C40<\/sub>H56<\/sub>)<\/p>\n

witamina D<\/a><\/td>\nkalcyferol<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
witamina D1<\/td>\nMieszanina (1:1) cz\u0105steczek ergokalcyferolu z lumisterolu<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
witamina D2<\/a><\/td>\nergokalcyferol (C28<\/sub>H44<\/sub>O)<\/p>\n

ergosterol (C28<\/sub>H44<\/sub>O)<\/td>\n<\/tr>\n
witamina D3<\/a><\/td>\ncholekalcyferol (C27<\/sub>H44<\/sub>O)
\naktywna forma witaminy D3 – Kalcytriol (C27<\/sub>H44<\/sub>O3<\/sub>)<\/p>\n

pochodna cholesterolu:
\n7-dehydrocholesterol (C27<\/sub>H44<\/sub>O).<\/td>\n<\/tr>\n
witamina D4<\/td>\n22-dihydroksy ergokalcyferol (C28<\/sub>H46<\/sub>O)<\/p>\n

<\/td>\n<\/tr>\n
witamina D5<\/td>\nsitocalciferol C29<\/sub>H48<\/sub>O<\/p>\n

7-dehydro sitosterol (C29H48O)<\/td>\n<\/tr>\n
witamina E<\/a><\/td>\n\u03b1-Tokoferol (C29<\/sub>H50<\/sub>O2<\/sub>)<\/p>\n

<\/td>\n<\/tr>\n
witamina K<\/td>\nfitochinon<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
witamina K1<\/td>\nfitomenadion, fitonation, filochinon i inne<\/p>\n

<\/td>\n<\/tr>\n
witamina K2<\/td>\nmenachinon-6, farnochinon<\/p>\n

<\/td>\n<\/tr>\n
witamina K3,
\nwitamina K4,
\nwitamina K5<\/td>\n		\n

menadion (C11<\/sub>H8<\/sub>O2<\/sub>) – syntetyczna prowitamina K. Jest stosowana jako lek hemostatyczny. Znane s\u0105 trzy rodzaje syntetyczne witaminy K: witamina K3, K4, K5. Chocia\u017c naturalne witaminy K1 i K2 oraz syntetyczne K4 i K5 okaza\u0142y si\u0119 nietoksyczne, to forma syntetyczna K3 (Menadion) wykaza\u0142a toksyczno\u015b\u0107.[13]<\/a><\/small><\/sup><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Witaminy rozpuszczalne w wodzie<\/h2>\n

Do witamin, kt\u00f3rych rozpuszczalnikiem jest woda zaliczane s\u0105[1]<\/a><\/small><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
WITAMINA<\/th>\nSubstancja<\/th>\nUwagi<\/th>\n<\/tr>\n
Witaminy z grupy B<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B1<\/a><\/td>\ntiamina, aneuryna
\n(C12<\/sub>H17<\/sub>N4<\/sub>OS)<\/p>\n

Biologicznie czynna forma witaminy B1 to: Pirofosforan tiaminy (C12<\/sub>H19<\/sub>N4<\/sub>O7<\/sub>P2<\/sub>S). Tiamina odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wytwarzaniu energii z w\u0119glowodan\u00f3w. Jest zaanga\u017cowany w produkcj\u0119 DNA i RNA, a tak\u017ce funkcji nerw\u00f3w. Jej form\u0105 aktywn\u0105 jest pirofosforan tiaminy – koenzym o nazwie (TPP), kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w przemianie pirogronianu do acetylokoenzymu A (CoA) w metabolizmie.<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B2<\/td>\nryboflawina (C17<\/sub>H20<\/sub>N4<\/sub>O6<\/sub>)<\/p>\n

\u00a0Ryboflawina bierze udzia\u0142 w:<\/p>\n
Witamina B3,
\nwitamina PP<\/a><\/td>\n		Nazw\u0105 t\u0105 okre\u015blane s\u0105 dwa zwi\u0105zki:<\/p>\n
Witamina B5<\/td>\nKwas pantotenowy (C9<\/sub>H17<\/sub>NO5<\/sub>)<\/p>\n

Kwas pantotenowy jest zaanga\u017cowany w utlenianie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i w\u0119glowodan\u00f3w. Koenzym A, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 syntetyzowany z kwasu pantotenowego, uczestniczy w:<\/p>\n
Witamina B6<\/td>\nNazw\u0105 t\u0105 okre\u015blane jest 6 zwi\u0105zk\u00f3w:<\/p>\n
Witamina B7,
\nwitamina H<\/td>\n		biotyna (C10<\/sub>H16<\/sub>N2<\/sub>O3<\/sub>S)<\/p>\n

Biotyna odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie lipid\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w i bia\u0142ek. Jest krytycznym koenzymem czterech karboksylaz: karboksylazy acetylo-CoA, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w syntezie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych z octanem; CoA karboksylazy pirogronianowej zaanga\u017cowanej w glukoneogenez\u0119; karboksylazy \u03b2-methylcrotonylu CoA, bior\u0105cego udzia\u0142 w metabolizmie leucyny; i karboksylazy propionylo-CoA, kt\u00f3ra bierze udzia\u0142 w metabolizmie energii, aminokwas\u00f3w i cholesterolu.[9]<\/a><\/small><\/sup><\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B11,
\nwitamina B9,
\nwitamina M,
\nwitamina BC<\/td>\n		kwas foliowy, folacyna
\n(C19<\/sub>H19<\/sub>N7<\/sub>O6<\/sub>)<\/p>\n

Kwas foliowy wyst\u0119puje jako koenzym w postaci tetrahydrofolianu (THF), kt\u00f3ry jest zaanga\u017cowany w przenieszenie pojedynczych jednostek w\u0119gla w metabolizmie kwas\u00f3w nukleinowych i aminokwas\u00f3w. THF jest zaanga\u017cowany w synteze nukleotyd\u00f3w pirymidyny, dlatego jest potrzebny do prawid\u0142owego podzia\u0142u kom\u00f3rek, zw\u0142aszcza w okresie ci\u0105\u017cy i niemowl\u0119ctwa, kt\u00f3re s\u0105 w okresie szybkiego wzrostu. Kwas foliowy wspomaga tak\u017ce erytropoez\u0119 – produkcj\u0119 czerwonych krwinek.[10]<\/a><\/small><\/sup><\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B12<\/td>\nkobalamina, cyjanokobalamina
\n(C63<\/sub>H88<\/sub>CoN14<\/sub>O14<\/sub>P)<\/p>\n

Witamina B12 jest zaanga\u017cowany w metabolizm kom\u00f3rkowy w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ek i lipid\u00f3w. Jest to niezb\u0119dne do wytwarzania krwinek w szpiku kostnym, w os\u0142onach nerw\u00f3w i bia\u0142ek[11]<\/a><\/small><\/sup>. Funkcje witaminy B12 jako koenzymu metabolizmu po\u015brednicz\u0105cego w syntezie metioniny metylokobalaminy do metylomalonylo-CoA w reakcji z adenosylcobalamin\u0105.<\/td>\n<\/tr>\n
Inne substancje nazywane czasem witaminami z grupy B<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B8<\/td>\ninozytol (C6<\/sub>H12<\/sub>O6<\/sub>)<\/td>\nNie jest ju\u017c klasyfikowany jako witamina, gdy\u017c jest syntetyzowany przez organizm.<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B4<\/td>\n<\/td>\nKiedy\u015b okre\u015blano tak cholin\u0119 (C5<\/sub>H14<\/sub>NO+<\/sup>) i adenin\u0119 (C5<\/sub>H5<\/sub>N5<\/sub>).<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B10,
\nwitamina Bx<\/td>\n		<\/td>\nB\u0142\u0119dne okre\u015blenie kwasu p-aminobenzoesowego (PABA – C7<\/sub>H7<\/sub>NO2<\/sub>)[2]<\/a><\/small><\/sup>.<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B13<\/td>\n<\/td>\nNieakceptowane powszechnie okre\u015blenie kwasu orotowego.<\/td>\n<\/tr>\n
Witamina B17<\/td>\n<\/td>\nDr Ernst Theodore Krebs, Jr. okre\u015bla\u0142 tak mieszank\u0119 amigdaliny (C20<\/sub>H27<\/sub>NO11<\/sub>) i jej formy zmodyfikowanej[3]<\/a><\/small><\/sup>.<\/td>\n<\/tr>\n
Pozosta\u0142e witaminy rozpuszczalne w wodzie<\/td>\n<\/tr>\n
witamina C<\/a><\/td>\nkwas askorbinowy
\n(C6<\/sub>H8<\/sub>O6<\/sub>)<\/p>\n

Kwas askorbinowy wykonuje wiele funkcji fizjologicznych w organizmie cz\u0142owieka. Funkcje te obejmuj\u0105: syntez\u0119 kolagenu , karnityny i neuroprzeka\u017anik\u00f3w; syntez\u0119 i katabolizm tyrozyny; oraz metabolizm mikrosom\u00f3w[12]<\/a><\/small><\/sup>. Podczas czynno\u015bci biosyntezy askorbinian jest \u015brodkiem redukuj\u0105cym, donorem elektron\u00f3w i zapobiega utlenianiu, aby zachowa\u0107 atomy \u017celaza i miedzi w stanie zredukowanym.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\n

Najlepszy naturalny suplement diety typu multiwitamina<\/h3>\n

\"Multiwitamina Multiwitamina Day&Night marki Cheers \u2122<\/a> – Jednym z najbardziej wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cych si\u0119 produkt\u00f3w polskiej marki Cheers jest z pewno\u015bci\u0105 Multiwitamina Day&Night. Ten wyj\u0105tkowy suplement diety wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 szerokim spektrum dzia\u0142ania oraz sk\u0142adem skomponowanym w postaci dw\u00f3ch odr\u0119bnych formu\u0142. Preparat multiwitaminowy Cheers to zestaw dw\u00f3ch formu\u0142 \u2013 na dzie\u0144 i na noc. Ka\u017cda z nich zapewnia kompleksowe wsparcie organizmu, uwzgl\u0119dniaj\u0105c dobowy rytm.<\/p>\n

\n

Awitaminoza<\/h2>\n

Awitaminoza \u2013 ca\u0142kowity brak lub znacz\u0105cy nied\u00f3r witamin w organizmie.\u00a0 Wybrane objawy poszczeg\u00f3lnych niedobor\u00f3w:<\/p>\n