{"id":2368,"date":"2016-06-16T23:47:22","date_gmt":"2016-06-16T21:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=2368"},"modified":"2018-08-01T03:02:33","modified_gmt":"2018-08-01T01:02:33","slug":"przygotuj-sie-na-upal-o-czym-warto-pamietac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/przygotuj-sie-na-upal-o-czym-warto-pamietac\/","title":{"rendered":"Przygotuj si\u0119 na upa\u0142. O czym warto pami\u0119ta\u0107? (Natalia Zabielska)"},"content":{"rendered":"<p>Wysokie temperatury powoduj\u0105, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zamiast korzysta\u0107 z pogody zamyka si\u0119 w domach. W\u0142a\u015bnie w domowym zaciszu och\u0142ody szuka wiele starszych os\u00f3b. Okazuje si\u0119, \u017ce niepotrzebnie, gdy\u017c odpowiedni str\u00f3j oraz to co zjemy mo\u017ce spowodowa\u0107, \u017ce sp\u0119dzenie czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu b\u0119dzie o wiele przyjemniejsze. O czym warto pami\u0119ta\u0107?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<blockquote><p>&#8211; Nale\u017cy pomy\u015ble\u0107 o tym, \u017ceby starsza osoba by\u0142a odpowiednio ubrana do temperatury. Preferowane s\u0105 jasne kolory, z materia\u0142\u00f3w lekkich przewiewnych takich jak bawe\u0142na, jedwab, len. Wa\u017cne jest tak\u017ce zadbanie o odpowiednie nakrycie g\u0142owy. Koniecznie nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 co\u015b do picia &#8211; m\u00f3wi newsrm.tv dr n. med. Barbara Joanna Ba\u0142an, Warszawski Uniwersytet Medyczny<sup><small><a href=\"#cite-2\">[2]<\/a><\/small><\/sup>.<\/p><\/blockquote>\n<p>Odpowiedni poziom nawodnienia jest jednym z wa\u017cnych element\u00f3w. Osoby starsze musz\u0105 pami\u0119ta\u0107, \u017ce ich odczuwanie pragnienia nie jest tak cz\u0119ste jak u os\u00f3b m\u0142odych. Dodatkowo w czasie upa\u0142u mog\u0105 wybiera\u0107 takie produkty, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie wych\u0142adzaj\u0105ce jak np. <a title=\"zielona herbata\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/green-tea-zielona-herbata\/\" rel=\"nofollow\">zielona herbata<\/a>, sza\u0142wia lub rumianek.<\/p>\n<p><iframe width=\"810\" height=\"456\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EKuSJRqN49g?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Drug\u0105 grup\u0105 produkt\u00f3w, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 dzia\u0142anie wych\u0142adzaj\u0105ce s\u0105 przetwory mleczne np. sch\u0142odzony kefir, czy zsiad\u0142e mleko oraz owoce i warzywa.<\/p>\n<blockquote><p>&#8211; W upalne dni nie nale\u017cy si\u0119 przejada\u0107, jada\u0107 bardzo ci\u0119\u017ckich potraw jak sma\u017cone mi\u0119sa, t\u0142uste sa\u0142atki, sur\u00f3wki. To wszystko b\u0119dzie powodowa\u0142o, \u017ce nasz organizm b\u0119dzie gorzej sobie radzi\u0142 w wysokich temperaturach &#8211; wyja\u015bnia Ewa Zygmanowska, dietetyk kliniczny\u00a0Medi Partner.<\/p><\/blockquote>\n<p>To co zjemy ma tak\u017ce wp\u0142yw na nasze samopoczucie i ch\u0119\u0107 do wyj\u015bcia na zewn\u0105trz. Osoby, kt\u00f3re zjedz\u0105 lekki posi\u0142ek maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ch\u0119\u0107 na d\u0142u\u017cszy spacer. Okazja to takiego sp\u0119dzenia czasu b\u0119dzie ju\u017c niebawem. 25 czerwca odb\u0119dzie si\u0119 Parada Senior\u00f3w oraz Piknik Pokole\u0144 w Parku Ujazdowskim.<\/p>\n<blockquote><p>&#8211; Pojawi si\u0119 tam kampania P\u0142uca Polski. Seniorzy b\u0119d\u0105 mogli skorzysta\u0107 z bezp\u0142atnych bada\u0144 spirometrycznych i zbada\u0107 kondycje swoich p\u0142uc. Sprawdz\u0105 czy nie zagra\u017ca im przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc (POChP<sup><small><a href=\"#cite-1\">[1]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-3\">[3]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-4\">[4]<\/a><\/small><\/sup>). Ponadto na stoisku zostanie ustawiona latarnia morska, kt\u00f3r\u0105 seniorzy za pomoc\u0105 swojego oddechu b\u0119d\u0105 mogli zapali\u0107. Akcja nazywa si\u0119 &#8222;Za\u015bwie\u0107 \u015bwiate\u0142ko dla chorych na POChP &#8211; m\u00f3wi\u00a0Natalia Zabielska, koordynator kampanii P\u0142uca Polski.<\/p><\/blockquote>\n<p>POChP dotyka g\u0142\u00f3wnie os\u00f3b w \u015brednim i starszym wieku. Opr\u00f3cz nieust\u0119puj\u0105cej duszno\u015bci, chorym dokucza tak\u017ce kaszel i wykrztuszanie wydzieliny. Ta gro\u017ana choroba zajmuje a\u017c czwarte miejsce w\u015br\u00f3d najcz\u0119stszych przyczyn zgon\u00f3w.<\/p>\n<hr \/>\n<h3 id=\"references\">Przypisy<\/h3>\n<ol>\n<li id=\"cite-1\"><small>Przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc (POChP) &#8211; Przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc (POChP, ang. COPD) nale\u017cy do g\u0142\u00f3wnych przyczyn przewlek\u0142ej chorobowo\u015bci i umieralno\u015bci na \u015bwiecie. Zajmuje 4. miejsce w\u015br\u00f3d przyczyn zgon\u00f3w, a jej znaczenie przypuszczalnie b\u0119dzie rosn\u0105\u0107 w miar\u0119 starzenia si\u0119 populacji i ci\u0105g\u0142ego nara\u017cenia na czynniki ryzyka zachorowania. &#8211; <a href=\"http:\/\/pochp.mp.pl\/podstawoweinformacje\/54198,przewlekla-obturacyjna-choroba-pluc-pochp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/pochp.mp.pl\/podstawoweinformacje\/54198,przewlekla-obturacyjna-choroba-pluc-pochp<\/a>.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-2\"><small>dr n. med. Barbara Joanna Ba\u0142an, Warszawski Uniwersytet Medyczny. &#8211; <a href=\"https:\/\/ziz.wum.edu.pl\/node\/5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ziz.wum.edu.pl\/node\/5<\/a>.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-3\"><small>POChP \u2013 choroba wielonarz\u0105dowa &#8211; Przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc (POChP) rozpoczyna si\u0119 w p\u0142ucach, ale jej skutki s\u0105 widoczne w innych narz\u0105dach. Im d\u0142u\u017cej trwa, tym wi\u0119ksze spustoszenie powoduje w ca\u0142ym organizmie.POChP rozpoznaje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej u os\u00f3b po 40. roku \u017cycia \u2013 aktywnie pal\u0105cych tyto\u0144 lub takich, kt\u00f3re wcze\u015bniej pali\u0142y przez wiele lat. Czynnikiem ryzyka rozwoju tej choroby jest r\u00f3wnie\u017c bierne palenie. &#8211; <a href=\"http:\/\/www.astma-alergia-pochp.pl\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=5:pochp-choroba-wielonarzdowa&amp;catid=3:informacje&amp;Itemid=10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.astma-alergia-pochp.pl\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=5:pochp-choroba-wielonarzdowa&amp;catid=3:informacje&amp;Itemid=10<\/a>.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-4\"><small>Przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc, POChP (\u0142ac. morbus obturativus pulmonum chronicum) \u2013 zesp\u00f3\u0142 chorobowy charakteryzuj\u0105cy si\u0119 post\u0119puj\u0105cym i nieca\u0142kowicie odwracalnym ograniczeniem przep\u0142ywu powietrza przez drogi oddechowe. Ograniczenie to wynika z choroby ma\u0142ych dr\u00f3g oddechowych i zniszczenia (rozedmy), o r\u00f3\u017cnym nasileniu, mi\u0105\u017cszu p\u0142ucnego, przy czym jest najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zane z odpowiedzi\u0105 zapaln\u0105 uk\u0142adu oddechowego na szkodliwe py\u0142y i substancje, z jakimi chory ma do czynienia w ci\u0105gu swojego \u017cycia. Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 POChP jest nara\u017cenie na dym tytoniowy, ale inne czynniki, na przyk\u0142ad substancje dra\u017cni\u0105ce z powietrza oraz stany wrodzone (mi\u0119dzy innymi niedob\u00f3r alfa1-antytrypsyny), r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 doprowadzi\u0107 do rozwini\u0119cia si\u0119 choroby. W Stanach Zjednoczonych POChP jest trzeci\u0105 pod wzgl\u0119dem cz\u0119sto\u015bci przyczyn\u0105 zgon\u00f3w. Objawy s\u0105 niespecyficzne, dominuje duszno\u015b\u0107. Rozpoznanie stawia si\u0119 na podstawie badania spirometrycznego. Leczenie ma charakter objawowy. POChP jest chorob\u0105 nieuleczaln\u0105, a wszelkie dzia\u0142ania lekarskie maj\u0105 na celu spowolnienie procesu chorobowego i popraw\u0119 komfortu \u017cycia pacjenta. &#8211; <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Przewlek\u0142a_obturacyjna_choroba_p\u0142uc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Przewlek\u0142a_obturacyjna_choroba_p\u0142uc<\/a>.<\/small><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wysokie temperatury powoduj\u0105, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zamiast korzysta\u0107 z pogody zamyka si\u0119 w domach. W\u0142a\u015bnie w domowym zaciszu och\u0142ody szuka wiele starszych os\u00f3b. Okazuje si\u0119, \u017ce niepotrzebnie, gdy\u017c odpowiedni str\u00f3j [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2121,9],"tags":[708,706,522,641,18],"class_list":["post-2368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-video","category-zdrowie-i-uroda","tag-natalia-zabielska","tag-pochp","tag-rumianek","tag-szalwia","tag-zielona-herbata"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2368"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9248,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368\/revisions\/9248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}