![\"guarana](\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/guarana-nasiona.jpg\")
<\/a><\/p>\nTak naprawd\u0119 guarana[1]<\/a><\/small><\/sup> to nie nazwa zwi\u0105zku, jak przyjmuje si\u0119 powszechnie, lecz ro\u015bliny, kt\u00f3ra w kulturze p\u00f3\u0142nocnoameryka\u0144skich Indian z plemienia Guarani i Tupi uwa\u017cana by\u0142a za ro\u015blin\u0119 magiczn\u0105 z uwagi na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i witalne ju\u017c na d\u0142ugo przed tym, nim trafi\u0142a do Europy. G\u0142\u00f3wn\u0105 substancj\u0105 aktywn\u0105 nasion guarany jest guaranina \u2013 substancja aktywna podobna do kofeiny, cho\u0107 r\u00f3\u017cni\u0105ca si\u0119 od niej zar\u00f3wno budow\u0105 chemiczn\u0105, jak i sposobem dzia\u0142ania i og\u00f3lnym wp\u0142ywem na organizm. Poza guaranin\u0105, guarana zawiera bowiem r\u00f3wnie\u017c szereg innych zwi\u0105zk\u00f3w (m.in. cholin\u0119, teobromin\u0119 czy w\u0142a\u015bnie kofein\u0119 – nasiona guarany zawieraj\u0105: 4-8% kofeiny, teobromin\u0119 i teofilin\u0119, oko\u0142o 11% t\u0142uszczu, 3% bia\u0142ek, 9% skrobi, do 50% w\u0142\u00f3knika), tworz\u0105cych wsp\u00f3lnie unikaln\u0105 kompozycj\u0119, kt\u00f3rej zalet nie spos\u00f3b ograniczy\u0107 jedynie do w\u0142a\u015bciwo\u015bci energetyzuj\u0105cych.<\/p>\n Guarana s\u0142ynie z silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci stymuluj\u0105cych \u2013 pobudza zar\u00f3wno umys\u0142, jak i cia\u0142o. W por\u00f3wnaniu z kaw\u0105, jej dzia\u0142anie jest znacznie d\u0142u\u017csze, poniewa\u017c uwalnia si\u0119 powoli, a efekty jej dzia\u0142ania utrzymuj\u0105 si\u0119 do 6-7 godzin od spo\u017cycia, jak r\u00f3wnie\u017c bezpieczniejsza dla zdrowia z uwagi na brak ryzyka uzale\u017cnienia i czysto\u015b\u0107 od substancji szkodliwych. Ro\u015blina ta zwi\u0119ksza wydzielanie hormon\u00f3w i neuroprzeka\u017anik\u00f3w, kt\u00f3ry wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 wydolno\u015bci psychicznej i fizycznej \u2013 dodaje energii, wprawia w lepszy nastr\u00f3j, poprawia samopoczucie, koncentracj\u0119 oraz sprawno\u015b\u0107 my\u015blenia. Dzia\u0142aj\u0105c stymuluj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy, substancje aktywne guarany oddalaj\u0105 zm\u0119czenie, u\u0142atwiaj\u0105 zapami\u0119tywanie i zwi\u0119kszaj\u0105 czujno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 \u2013 dlatego napoje z guaran\u0105 zyska\u0142y uznanie np. w\u015br\u00f3d student\u00f3w, unikaj\u0105cych kawy czy sztucznych energetyk\u00f3w.<\/p>\n Odkrycie guarany na nowo przetar\u0142o szlaki dla ca\u0142ej gamy egzotycznych ro\u015blin czy zi\u00f3\u0142, zdobywaj\u0105cych popularno\u015b\u0107 obecnie \u2013 m\u00f3wi Katarzyna Barwi\u0144ska<\/a><\/em> General Manager marki Rabenhorst \u2013 producenta naturalnych sok\u00f3w ekologicznych, wyciskanych prosto z owoc\u00f3w z ponad 200 letni\u0105 tradycj\u0105 i do\u015bwiadczeniem.\u00a0 Zanim jagody goji czy nasiona chia wdar\u0142y si\u0119 przebojem na sklepowe p\u00f3\u0142ki, to w\u0142a\u015bnie guarana uwa\u017cana by\u0142a za symbol zdrowego stylu \u017cycia. Na rynku mamy bardzo szeroki wyb\u00f3r produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych guaran\u0119, jednak jednym ze smaczniejszych i warto\u015bciowszych sposob\u00f3w zaaplikowania sobie porcji guaranowej energii s\u0105 naturalne soki, smoothies czy koktajle z dodatkiem guarany. One nie tylko stawiaj\u0105 na nogi, ale jednocze\u015bnie dostarczaj\u0105 organizmowi dawk\u0119 naturalnych witamin<\/a>. Wybieraj\u0105c produkt do picia wzbogacony guaran\u0105 warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na jego sk\u0142ad. Si\u0119ganie po nap\u00f3j z guaran\u0105 nie b\u0119dzie szczeg\u00f3lnie korzystny dla organizmu, je\u015bli poza ni\u0105 w sk\u0142adzie b\u0119d\u0105 znajdowa\u0142y si\u0119 nadmierne ilo\u015bci cukru, s\u0142odziki, barwniki i sztuczne aromaty \u2013dodaje Katarzyna Barwi\u0144ska.<\/p><\/blockquote>\n Zasadniczo nie istniej\u0105 przeciwskazania do spo\u017cywania guarany,\u00a0 aczkolwiek\u00a0ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 kofeiny, nie powinna by\u0107 podawana ma\u0142ym dzieciom oraz stosowana przez kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce.<\/p>\n Uwaga! Podobnie jak w przypadku zielonej herbaty, nadmiar guarany mo\u017ce powodowa\u0107 nudno\u015bci, bezsenno\u015b\u0107, napi\u0119cie i b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n Guarana cz\u0119sto dodawana jest jako jeden z aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w preparat\u00f3w odchudzaj\u0105cych. Zawarta w niej kofeina ma bowiem w\u0142a\u015bciwo\u015bci termogeniczne, co oznacza, \u017ce pomaga spala\u0107 t\u0142uszcz i kalorie dzi\u0119ki zwi\u0119kszonemu wydzielaniu ciep\u0142a. Przyk\u0142adowe suplementy diety na odchudzanie<\/a> zawieraj\u0105ce guaran\u0119:<\/p>\nSk\u0105d popularno\u015b\u0107 guarany?<\/h2>\n
Guarana<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nNap\u00f3j z guarany<\/h3>\n
<\/a>
\nSama guarana ceniona jest zreszt\u0105 nie tylko z uwagi na swoje dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce \u2013 polecana jest tak\u017ce jako \u015brodek na odchudzanie<\/a>, jako naturalny \u015brodek dopinguj\u0105cy dla sportowc\u00f3w, ma tak\u017ce dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Co ciekawe, guarana bierze udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c w redukcji cellulitu<\/a>, \u015bwietnie dzia\u0142a na migrenowe b\u00f3le g\u0142owy, a do tego stosowana jest jako \u015brodek przeciwdepresyjny oraz afrodyzjak!<\/p>\nGuarana a odchudzanie<\/h3>\n