{"id":3344,"date":"2016-09-21T18:58:22","date_gmt":"2016-09-21T16:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=3344"},"modified":"2016-09-21T20:13:40","modified_gmt":"2016-09-21T18:13:40","slug":"tonaxinum-melatonina-spray-spokojny-sen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/tabletki\/sen\/tonaxinum-melatonina-spray-spokojny-sen\/","title":{"rendered":"Tonaxinum Melatonina Spray – spokojny sen"},"content":{"rendered":"

Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu mo\u017ce powodowa\u0107 gorsze samopoczucie, os\u0142abienie, pogorszenie pami\u0119ci i koncentracji czy zaburzenie gospodarki hormonalnej. Sen wspomaga suplement diety, kt\u00f3ry zawiera melatonin\u0119 w formie nanoemulsji. Podaje si\u0119 go, za pomoc\u0105 spray\u2019u, na b\u0142ony \u015bluzowe jamy ustnej.<\/p>\n

<\/p>\n

Znaczenie snu dla zdrowia<\/h2>\n
\"Bezsenno\u015b\u0107<\/a>

Bezsenno\u015b\u0107 – problemy z zasypianiem<\/p><\/div>\n

Niestety r\u00f3\u017cnego rodzaju problemy ze snem ma oko\u0142o 30% ludzi, a jest on podstawow\u0105 potrzeb\u0105 fizjologiczn\u0105 cz\u0142owieka, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na:<\/p>\n

    \n
  1. Samopoczucie i nastr\u00f3j<\/strong>
    \nSen jest bardzo wa\u017cny dla r\u00f3wnowagi psychicznej i fizycznej cz\u0142owieka, a jego brak jest odczuwalny praktycznie od razu. Gdy nie prze\u015bpimy odpowiednio tylko jednej nocy, momentalnie czujemy si\u0119 zm\u0119czeni i rozdra\u017cnieni. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa negatywnie na m\u00f3zg, kt\u00f3ry nie funkcjonuje wtedy sprawnie.<\/li>\n
  2. Energi\u0119 do dzia\u0142ania<\/strong>
    \nKiedy doros\u0142y cz\u0142owiek nie przesypia regularnie 7-8 godzin mo\u017ce nie mie\u0107 ochoty do dzia\u0142ania. Czuje si\u0119 w\u00f3wczas oci\u0119\u017ca\u0142y i senny, a czynno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 najch\u0119tniej by wykonywa\u0142 to le\u017cenie na kanapie. Osoba pozbawiona snu szybko si\u0119 m\u0119czy, nawet po nieznacznym wysi\u0142ku.<\/li>\n
  3. Zapami\u0119tywanie, kojarzenie czy koncentracj\u0119<\/strong>
    \nNiedob\u00f3r snu ma niekorzystny wp\u0142yw na nasz\u0105 sprawno\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 w pracy czy szkole. Sen wzmacnia po\u0142\u0105czenia miedzy kom\u00f3rkami nerwowymi (neuronami), zapewnia dotlenienie i odpr\u0119\u017cenie, pozwala segregowa\u0107 nowe informacje zdobyte w ci\u0105gu dnia, a tak\u017ce wzmacnia wspomnienia. Dlatego, aby poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 nale\u017cy wi\u0119cej spa\u0107.<\/li>\n
  4. Gospodark\u0119 hormonaln\u0105<\/strong>
    \nZbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa na zaburzenie gospodarki hormonalnej, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 zwi\u0119kszenie apetytu, a co za tym idzie wzrost masy cia\u0142a. Dzieje si\u0119 tak, gdy\u017c organizm produkuje leptyn\u0119, czyli hormon odpowiedzialny za brak uczucia g\u0142odu podczas snu. Niestety niedob\u00f3r snu wp\u0142ywa na obni\u017cenie jego poziomu.<\/li>\n<\/ol>\n

    Melatonina wspomaga sen<\/h2>\n

    Melatonina<\/a> to, wydzielany w nocy, hormon gruczo\u0142u szyszynki, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w cyklu snu-czuwania. Dane naukowe wskazuj\u0105 na jej pozytywn\u0105 rol\u0119 we wspomaganiu snu:<\/p>\n