{"id":3952,"date":"2016-10-22T16:19:10","date_gmt":"2016-10-22T14:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=3952"},"modified":"2017-07-18T02:51:29","modified_gmt":"2017-07-18T00:51:29","slug":"marzysz-o-plaskim-brzuchu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/odchudzanie\/marzysz-o-plaskim-brzuchu\/","title":{"rendered":"Marzysz o p\u0142askim brzuchu?"},"content":{"rendered":"

Z pewno\u015bci\u0105 wiele z Was zna ten problem i szuka recepty jak si\u0119 go pozby\u0107. Wydatny brzuch \u2013 pomimo wielu forsownych \u0107wicze\u0144 i stosowania kosmetyk\u00f3w wyszczuplaj\u0105cych, ci\u0105gle pozostaje tych samych rozmiar\u00f3w. Ot\u00f3\u017c rozmiar brzucha nie zawsze podyktowany jest nagromadzeniem tkanki t\u0142uszczowej. Coraz cz\u0119\u015bciej jest wynikiem z\u0142ej diety, a tak\u017ce chor\u00f3b uk\u0142adu trawiennego.<\/p>\n

Zaparcia<\/h3>\n

Zaparcia<\/strong> \u2013 to podstawowa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3rej przyczyny najcz\u0119\u015bciej nale\u017cy szuka\u0107 w niew\u0142a\u015bciwym menu. Wa\u017cnym elementem pozbycia si\u0119 tej dolegliwo\u015bci jest zdopingowanie tego organu do w\u0142a\u015bciwej pracy. Mo\u017cesz to uczyni\u0107 wzbogacaj\u0105c swoj\u0105 diet\u0119 o obecno\u015b\u0107 nast\u0119puj\u0105cych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n

B\u0142onnik<\/h3>\n

B\u0142onnik<\/strong> – to w\u0142a\u015bnie on \u201ewymiata\u201d z Twoich jelit zb\u0119dne pozosta\u0142o\u015bci nagromadzone w wyniku trawienia. Jego niedob\u00f3r w codziennym jad\u0142ospisie to podstawowa przyczyna zapar\u0107. Aby zapewni\u0107 sobie jego odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0142\u0105cz do swojej diety takie produkty jak: p\u0142atki zbo\u017cowe, siemi\u0119 lniane, suszone owoce, przecierowe soki warzywne, pe\u0142noziarniste pieczywo.<\/p>\n

{PL_ODCHUDZANIE_BANER1}<\/p>\n

Pektyny<\/h3>\n

Pektyny<\/strong> \u2013 w znaczny spos\u00f3b usprawniaj\u0105 i przyspieszaj\u0105 prac\u0119 jelit, adekwatnie przy\u015bpieszaj\u0105c przemian\u0119 materii. Znajdziesz je w owocach ( jab\u0142ka, jagody, morele, agrest) oraz w warzywach(g\u0142\u00f3wnie w marchwi i burakach)<\/p>\n

Bakterie pro biotyczne<\/h3>\n

Bakterie pro biotyczne <\/strong>– usprawniaj\u0105 procesy trawienne, pobudzaj\u0105c \u015bcianki \u017co\u0142\u0105dka do produkcji sok\u00f3w trawiennych, dodatkowo poprawiaj\u0105 perystaltyk\u0119 jelit. S\u0105 niezb\u0119dne do przywr\u00f3cenia odpowiedniej flory bakteryjnej jelit. Bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em bakterii pro biotycznych s\u0105: jogurty, ma\u015blanka, kiszone og\u00f3rki i kiszona kapusta.<\/p>\n

Zio\u0142a<\/h3>\n

Zio\u0142a <\/strong><\/a>– pite w postaci herbatek lub dodawane jako przyprawy zdecydowanie poprawiaj\u0105 trawienie i niweluj\u0105 nieprzyjemne zaparcia. Tutaj szczeg\u00f3lnie polecane s\u0105: mi\u0119ta, rumianek, kwiat lipy, kminek, majeranek oraz bazylia.<\/p>\n

Wzd\u0119cia<\/h3>\n

Wzd\u0119cia <\/strong>– to kolejny pow\u00f3d zwi\u0119kszonego obwodu w tali. Powoduje je nadmiar gaz\u00f3w w jelitach. Musicie wiedzie\u0107, \u017ce najprostsz\u0105 przyczyn\u0105 wzd\u0119\u0107 jest spo\u017cywanie okre\u015blonych pokarm\u00f3w. Nale\u017c\u0105 do nich niekt\u00f3re warzywa czyli fasola, groch, b\u00f3b, surowy kalafior nawet cebula. Nadmiar gaz\u00f3w w jelitach to r\u00f3wnie\u017c efekt spo\u017cywania sma\u017conych i t\u0142ustych potraw czy gazowanych napoi. Jak si\u0119 jednak okazuje ka\u017cdy z Nas ma inny \u017co\u0142\u0105dek i mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce akurat w Naszym przypadku co innego mo\u017ce je spowodowa\u0107. W takiej sytuacji najlepiej obserwowa\u0107 swoje cia\u0142o po spo\u017cyciu okre\u015blonych produkt\u00f3w i eliminowa\u0107 te kt\u00f3re powoduj\u0105 wzd\u0119cia. Nadmiar gaz\u00f3w w jelitach nie zawsze spowodowany jest tym co jemy, ale w jaki spos\u00f3b spo\u017cywamy posi\u0142ek. Jedzenie w po\u015bpiechu sprzyja powstawaniu wzd\u0119\u0107. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce bez wzgl\u0119du na pow\u00f3d mo\u017cna zapobiega\u0107 temu schorzeniu. Oto kilka sprawdzonych rad.<\/p>\n

\n
\n
    \n
  • Pij herbaty zio\u0142owe a w szczeg\u00f3lno\u015bci z mi\u0119ty kopru w\u0142oskiego,<\/li>\n
  • nie pij w trakcie posi\u0142ku ani bezpo\u015brednio po nim,<\/li>\n
  • unikaj produkt\u00f3w z zawarto\u015bci\u0105 sorbitolu (s\u0142odzik), ulega on fermentacji w jelitach powoduj\u0105c gazy,<\/li>\n
  • unikaj sztucznych konserwant\u00f3w i barwnik\u00f3w,<\/li>\n
  • jedz powoli dok\u0142adnie prze\u017cuwaj\u0105c pokarmy.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Je\u015bli pomimo stosowania powy\u017cszych rad, nasz brzuch nadal b\u0119dzie wygl\u0105dem przypomina\u0142 balon, skonsultujmy si\u0119 z lekarzem, gdy\u017c mo\u017ce to by\u0107 objaw np. alergii pokarmowej lub innych powa\u017cniejszych chor\u00f3b.<\/p>\n

    {PL_ODCHUDZANIE_BANER2}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Z pewno\u015bci\u0105 wiele z Was zna ten problem i szuka recepty jak si\u0119 go pozby\u0107. Wydatny brzuch \u2013 pomimo wielu forsownych \u0107wicze\u0144 i stosowania kosmetyk\u00f3w wyszczuplaj\u0105cych, ci\u0105gle pozostaje tych samych […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3954,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[946,252,665,948,947,420,519],"class_list":["post-3952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie","tag-bakterie-pro-biotyczne","tag-blonnik","tag-pektyny","tag-plaski-brzuch","tag-wzdecia","tag-zaparcia","tag-ziola"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3952"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7292,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952\/revisions\/7292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}