Karp sma\u017cony i w galarecie, pierogi, kluski z makiem, \u015bledzie, barszcz, krokiety… a\u017c 12 potraw i ka\u017cdej z nich trzeba spr\u00f3bowa\u0107. Wigilia to jedna z najbardziej sytych kolacji w roku. Tego dnia potrafimy zje\u015b\u0107 mi\u0119dzy 3,5 tysi\u0105ca a 5 tysi\u0119cy kalorii. Dlatego zanim zasi\u0105dziemy z rodzin\u0105 do sto\u0142u warto si\u0119 do tego przygotowa\u0107.<\/p>\n
<\/p>\n
– Proponuje \u017ceby ju\u017c kilka dni wcze\u015bniej zadba\u0107 o sw\u00f3j organizm i raczej wybiera\u0107 produkty lekkostrawne, delikatne np. gotowane. Proponuj\u0119 r\u00f3wnie\u017c aby\u015bmy w tym czasie zrezygnowali z w\u0119glowodan\u00f3w prostych, zrezygnowali na przyk\u0142ad ze s\u0142odyczy<\/em> – m\u00f3wi newsrm tv Monika Honory, specjalistka ds. \u017cywienia oraz autorka nowatorskiej diety.<\/p>\n Sama wigilia to bardzo szczeg\u00f3lny dla nas czas. Niekt\u00f3rzy przygotowania do niej zaczynaj\u0105 kilka tygodni wcze\u015bniej. Cz\u0119sto ca\u0142e rodziny wsp\u00f3lnie gotuj\u0105 wigilijne potrawy. Pr\u00f3bowanie wszystkich 12 potraw jest w naszej tradycji i dlatego w wigilie warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 tak\u017ce na to co si\u0119 je przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n {PL_ODCHUDZANIE_BANER1}<\/p>\n – Proponuj\u0119 aby\u015bmy wybierali rzeczy delikatne, takie kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 zbytnio obci\u0105\u017ca\u0142y naszego organizmu. Siadaj\u0105c do kolacji wigilijnej wa\u017cne jest, \u017ceby nie by\u0107 g\u0142odnym. Wtedy b\u0119dziemy mogli spr\u00f3bowa\u0107 wszystkiego co jest na stole wigilijnym, ale w\u0142a\u015bnie spr\u00f3bowa\u0107 a nie tym si\u0119 najada\u0107 – radzi\u00a0Monika Honory<\/a>.<\/p>\n Co w kolejne dni?<\/strong><\/p>\n – Natomiast kolejne dni zaraz po wigilii to czas, w kt\u00f3rym musimy wspom\u00f3c nasz organizm. Tak jak przed wigili\u0105 wybierajmy raczej takie rzeczy, kt\u00f3re go nie b\u0119d\u0105 obci\u0105\u017ca\u0142y – wyja\u015bnia\u00a0Monika Honory.<\/p>\n – Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o tym \u017ceby odpowiednio nawodni\u0107 organizm, oraz o tym co jest dla nas bardzo wa\u017cne o delikatnej chocia\u017cby aktywno\u015bci fizycznej, wi\u0119c gor\u0105co zach\u0119cam do spacer\u00f3w.<\/p>\n Wypowied\u017a: Monika Honory, specjalistka ds. \u017cywienia oraz autorka nowatorskiej diety.<\/p>\n