{"id":573,"date":"2015-12-02T18:58:31","date_gmt":"2015-12-02T17:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=573"},"modified":"2018-10-27T15:55:09","modified_gmt":"2018-10-27T13:55:09","slug":"witamina-c-kwas-l-askorbinowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/","title":{"rendered":"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kwas askorbinowy<\/strong> czyli <strong>witamina C<\/strong> jest to\u00a0organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\u0119dna do funkcjonowania wszystkim organizmom \u017cywym. Dla wielu\u00a0zwierz\u0105t oraz dla\u00a0ludzi, witamina ta musi by\u0107 dostarczana w po\u017cywieniu poniewa\u017c organizmy go nie wytwarzaj\u0105. Kwas askorbinowy jest tak\u017ce przeciwutleniaczem stosowanym jako dodatek do \u017cywno\u015bci (E300).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Sample_of_ascorbic_acid.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-757\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Sample_of_ascorbic_acid-300x164.jpg\" alt=\"kwas L-askorbinowy\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Sample_of_ascorbic_acid-300x164.jpg 300w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Sample_of_ascorbic_acid-1024x558.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>W warunkach standardowych jest bia\u0142ym, krystalicznym cia\u0142em sta\u0142ym. Dobrze rozpuszcza si\u0119 w wodzie, roztw\u00f3r ma odczyn kwasowy.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h4>Inne nazwy kwasu askorbinowego:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0142ac. Acidum ascorbicum;<\/li>\n<li>Przeciwutleniacze stosowane w przemy\u015ble spo\u017cywczym: E300 \u2013 kwas askorbinowy, E301 \u2013 askorbinian sodu, E302 \u2013 askorbinian wapnia, E303 \u2013 askorbinian potasu, E304 \u2013 estry kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i kwasu askorbinowego;<\/li>\n<li>(R)-3,4-dihydroksy-5-((S)-1,2-dihydroksyetylo)furan-2(5H)-on;<\/li>\n<li>kwas askorbowy;<\/li>\n<li>2,3-didehydro-L-<i>treo<\/i>-heksono-1,4-lakton;<\/li>\n<li>3-keto-L-gulofuranolakton<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kwas L-askorbinowy wyst\u0119puje naturalnie w wielu organizmach ro\u015blinnych i zwierz\u0119cych. W obu kr\u00f3lestwach substratem do biosyntezy tego zwi\u0105zku jest D-glukoza, jednak przebiega ona w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b<sup><small><a href=\"#cite-1\">[1]<\/a><\/small><\/sup>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Witamina-C-w-owocach-i-warzywach.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-760\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Witamina-C-w-owocach-i-warzywach-250x300.jpg\" alt=\"Witamina C w owocach i warzywach\" width=\"250\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Witamina-C-w-owocach-i-warzywach-250x300.jpg 250w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Witamina-C-w-owocach-i-warzywach.jpg 834w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>Bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C s\u0105 \u015bwie\u017ce owoce i jarzyny: porzeczki, truskawki, owoce cytrusowe, kapusta, pietruszka, szpinak, rze\u017cucha, pomidory i <a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/natura\/papryka-cudowne-wlasciwosci-prozdrowotne\/\">zielona papryka<\/a>. Witamina C jest jednak produktem nietrwa\u0142ym, jej straty w procesie gotowania si\u0119gaj\u0105 50\u201370%<sup><small><a href=\"#cite-2\">[2]<\/a><\/small><\/sup>, ulega tak\u017ce utlenianiu dlatego najlepiej spo\u017cywa\u0107 warzywa i owoce \u015bwie\u017ce i surowe.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/zawartosc-witamy-c-w-owocach-i-warzywach\/\">Zawarto\u015b\u0107 witamy C w owocach i warzywach<\/a>.<\/p>\n<h3>Rola witaminy C w organi\u017amie cz\u0142owieka<\/h3>\n<p>Witamina C odgrywa bardzo istotn\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu<sup><small><a href=\"#cite-10\">[10]<\/a><\/small><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 organizmu, szczeg\u00f3lnie w okresie wzmo\u017conego wysi\u0142ku fizycznego, aktywizuje system immunologiczny.<\/li>\n<li>Wspomaga prac\u0119 uk\u0142adu krwiono\u015bnego: obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119cznicze krwi, rozszerza naczynia krwiono\u015bne, chroni przed mia\u017cd\u017cyc\u0105.<\/li>\n<li>Wykazuje dzia\u0142anie antyoksydacyjne<sup><small><a href=\"#cite-11\">[11]<\/a><\/small><\/sup>, gdy\u017c uczestniczy w neutralizowaniu reaktywnych form tlenu i azotu. Zapobiega dzi\u0119ki temu uszkodzeniom kom\u00f3rek i chroni ich makrocz\u0105steczki przed powstawaniem uszkodze\u0144 oksydacyjnych. Uczestniczy tak\u017ce w naprawie DNA. Usuwa wolne rodniki chroni\u0105c organizm przed zmianami nowotworowymi.<\/li>\n<li>Wspomaga produkcj\u0119 <a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/cholesterol\/\">cholesterolu<\/a> w w\u0105trobie oraz przetwarzanie go w kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe &#8211; podnosi poziom &#8222;dobrego cholesterolu&#8221; i obni\u017ca ten z\u0142y. Reguluje r\u00f3wnie\u017c poziom glukozy we krwi.<\/li>\n<li>Pozytywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, reguluje produkcj\u0119 kortyzolu (hydrokortyzolu) hormonu steroidowego wytwarzanego przez kor\u0119 nadnerczy (tzw. hormon stresu), pomaga w koncentracji.<\/li>\n<li>Bierze udzia\u0142 w przemianach tyrozyny, syntezie steroid\u00f3w nadnerczowych. Ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na zachowanie prawid\u0142owego potencja\u0142u oksydacyjnego w kom\u00f3rce<sup><small><a href=\"#cite-1\">[1]<\/a><\/small><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rekomendowane spo\u017cycie witaminy C dla osoby doros\u0142ej wynosi od 45 do 90 mg na dob\u0119.<\/p>\n<h3>Skutki niedoboru witaminy C w organi\u017amie cz\u0142owieka<\/h3>\n<div id=\"attachment_762\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/L-ascorbic-acid-3D-balls.png\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-762\" class=\"wp-image-762 size-medium\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/L-ascorbic-acid-3D-balls-300x279.png\" alt=\"L-ascorbic acid 3D\" width=\"300\" height=\"279\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/L-ascorbic-acid-3D-balls-300x279.png 300w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/L-ascorbic-acid-3D-balls-1024x953.png 1024w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/L-ascorbic-acid-3D-balls.png 1100w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-762\" class=\"wp-caption-text\">kwas L-askorbinowy &#8211; widok tr\u00f3jwymiarowy 3D<\/p><\/div>\n<p>Najbardziej znanym objawem niedoboru witaminy C jest szkorbut<sup><small><a href=\"#cite-3\">[3]<\/a><\/small><\/sup>, kt\u00f3rego objawami s\u0105: samoistne krwawienia, uszkodzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych, krwawe wybroczyny, z\u0142e gojenie i odnawianie si\u0119 ran, rozpulchnienie dzi\u0105se\u0142,\u00a0zapalenie b\u0142ony \u015bluzowej, zmiany w z\u0119bach (np. zgorzel), bolesno\u015b\u0107 staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, obrz\u0119ki ko\u0144czyn, os\u0142abienie, utrata apetytu, obni\u017cenie wydolno\u015bci fizycznej. Do gro\u017anych nast\u0119pstw tej choroby nale\u017c\u0105 tak\u017ce: depresja, osteoporoza, niedokrwisto\u015b\u0107 mikrocytarna niedobarwliwa, nadczynno\u015b\u0107 gruczo\u0142u tarczowego, zaburzenia neurologiczne, schorzenia \u017co\u0142\u0105dka. Mo\u017ce spowodowa\u0107 przed\u0142u\u017cenie okresu zazi\u0119bienia organizmu i trudno\u015bci w leczeniu zaka\u017ce\u0144, a tak\u017ce wt\u00f3rne infekcje. Nieleczona mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet do \u015bmierci.<\/p>\n<h3>Skutki nadmiaru \/ przedawkowania witaminy C<\/h3>\n<p>Witamina C (kwas askorbinowy) nie jest toksyczna, ale przyjmowana w nadmiarze (dawki doustne powy\u017cej 2 g na dob\u0119) mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dka (nudno\u015bci, biegunk\u0119, wymioty), wysypk\u0119 sk\u00f3rn\u0105. Po radykalnym odstawieniu mo\u017cna zaobserwowa\u0107 obni\u017cenie odporno\u015bci. Zazwyczaj jednak nadmiar witaminy wydalany jest z organizmu cz\u0142owieka wraz z moczem. W przypadku wyst\u0119powania lub stwierdzonej sk\u0142onno\u015bci do powstawania kamieni nerkowych nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania dawek wi\u0119kszych ni\u017c 500 mg na dob\u0119. Nadmiar witaminy C przekszta\u0142ca si\u0119 w:<\/p>\n<ul>\n<li>kwas szczawiowy<sup><small><a href=\"#cite-8\">[8]<\/a><\/small><\/sup>, kt\u00f3ry w drogach moczowych wytr\u0105ca si\u0119 z wapniem, w postaci kamieni (szczawianu wapnia) lub<\/li>\n<li>kwas moczowy<sup><small><a href=\"#cite-9\">[9]<\/a><\/small><\/sup> (bia\u0142e kryszta\u0142y trudno rozpuszczalne w wodzie)<sup><small><a href=\"#cite-4\">[4]<\/a><\/small><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Szkodliwo\u015b\u0107 za\u017cywania wy\u017cszych ni\u017c zalecane dawek witaminy C w czasie ci\u0105\u017cy nie zosta\u0142a potwierdzona w badaniach klinicznych.<\/p>\n<h2>Megadawki witaminy C<\/h2>\n<p>Temat stosowania tzw. megadawek witaminy C budzi kontrowersje, a \u015brodowisko naukowc\u00f3w, lekarzy i os\u00f3b zajmuj\u0105cych si\u0119 metodami naturalnymi nie wypowiada si\u0119 wtej kwestii jednoznacznie. Przemys\u0142 farmaceutyczny oraz lekarze zdecydowanie odradzaj\u0105 tego typu terapi\u0119, natomiast cz\u0119\u015b\u0107 naukowc\u00f3w i lekarzy bardzo zach\u0119ca do stosowania jej w wielu bardzo gro\u017anych chorobach. Poni\u017cej przedstawiamy zdanie kilku z nich:<\/p>\n<ol>\n<li>Wed\u0142ug laureata dw\u00f3ch nagr\u00f3d Nobla pisarza, chemika i fizyka dr hab. <strong>Linusa Paulinga<\/strong><sup><small><a href=\"#cite-5\">[5]<\/a><\/small><\/sup> dzienne spo\u017cycie doros\u0142ego cz\u0142owieka powinno wynosi\u0107 od <strong>3g<\/strong> do <strong>18g<\/strong> na dob\u0119. W jednym z ostatnich przed \u015bmierci\u0105 wywiad\u00f3w m\u00f3wi m.in. :\u201dMy\u015bl\u0119, \u017ce obecnie\u00a0 mo\u017cemy ca\u0142kowicie kontrolowa\u0107 choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, zawa\u0142y serca i wylewy\u00a0 poprzez w\u0142a\u015bciwe u\u017cycie witaminy C i lizyny. Nie tylko, \u017ce tym sposobem mo\u017cemy zapobiec chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, ale nawet je wyleczy\u0107. Je\u015bli nale\u017cysz do grupy o tzw. podwy\u017cszonym ryzyku choroby serca lub do\u015bwiadczy\u0142e\u015b w przesz\u0142o\u015bci zawa\u0142u serca, b\u0119dzie lepiej dla ciebie, je\u015bli zaczniesz przyjmowanie witamin\u0119 C i lizyn\u0119.(&#8230;)&#8221;.<\/li>\n<li>Wed\u0142ug dr <strong>Mathiasa Ratha<\/strong><sup><small><a href=\"#cite-6\">[6]<\/a><\/small><\/sup> brak witaminy C zwi\u0119ksza ryzyko choroby wie\u0144cowej. Zwi\u0119kszone spo\u017cycie natomiast podnosi \u00a0poziom \u201edobrego\u201d cholesterolu HDL, a usuwa nadmiar \u201ez\u0142ego\u201d LDL. Dr M. Rath zaleca\u0142 dawk\u0119 od <strong>3g<\/strong> do <strong>10g<\/strong> naturalnej witaminy C na dob\u0119. Twierdzi, \u017ce dzi\u0119ki temu mo\u017cna uzyska\u0107 odwr\u00f3cenie proces\u00f3w mia\u017cd\u017cycy. Niedob\u00f3r witaminy C prowadzi do zaburze\u0144 odporno\u015bci organizmu na zaka\u017cenia i oddzia\u0142ywanie niekt\u00f3rych toksyn. w Jej wysoki poziom \u00a0w organizmie sprzyja tworzeniu maksymalnych zasob\u00f3w glikogenu w w\u0105trobie i wzmocnieniu jej czynno\u015bci odtruwaj\u0105cych. Ma to ogromne znaczenie we wszelkich infekcjach paso\u017cytniczych (grzyby, bakterie, robaczyce), w zatruciach organizmu toksynami chemicznymi b\u0105d\u017a w przypadku wszystkich rodzaj\u00f3w wirusowego zapalenia w\u0105troby.<\/li>\n<li>Wed\u0142ug <strong>dr Clark<\/strong><sup><small><a href=\"#cite-7\">[7]<\/a><\/small><\/sup> witamina C pomaga neutralizowa\u0107 wszystkie mykotoksyny ple\u015bniowe (toksyny pochodne od grzyb\u00f3w), w tym r\u00f3wnie\u017c bardzo truj\u0105c\u0105 &#8211; aflatoksyn\u0119.<\/li>\n<li>Dr. <strong>Robert F. Cathcart<\/strong> opracowa\u0142 szczeg\u00f3\u0142owe metody leczenia wielu chor\u00f3b przy pomocy megadawek kwasu askorbinowego w tym alergii, chor\u00f3b bakteryjnych a nawet raka<sup><small><a href=\"#cite-12\">[12]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-13\">[13]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-14\">[14]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-15\">[15]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-16\">[16]<\/a><\/small><\/sup><sup><small><a href=\"#cite-17\">[17]<\/a><\/small><\/sup>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Zwolennicy leczenia i profilaktyki przy pomocy megadawek witaminy C s\u0105 przekonani o jej sukteczno\u015bci. Przeciwnicy przestrzegaj\u0105 przed mo\u017cliwymi negatywnymi skutkami. Nadal brakuje wiarygodnych \u017ar\u00f3de\u0142 podpartych badaniami, kt\u00f3re jednoznacznie potwierdza\u0142yby lub zaprzecza\u0142y jaki wp\u0142yw na zdrowie ma przyjmowanie kwasu askorbinowego w du\u017cych dawkach.<\/p>\n<h3>Najlepsze suplementy diety z Witamin\u0105 C<\/h3>\n<ul>\n<li><a title=\"Witamina C marki Cheers \u2122\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-marki-cheers\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Cheers-\u2122-Witamina-C-150x150.jpg\" alt=\"Witamina C marki Cheers \u2122\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-9927\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Cheers-\u2122-Witamina-C-150x150.jpg 150w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Cheers-\u2122-Witamina-C-85x85.jpg 85w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/> Witamina C marki Cheers \u2122<\/a> &#8211; W sk\u0142ad ka\u017cdej kapsu\u0142ki wchodzi: Ekstrakt z owoc\u00f3w dzikiej r\u00f3\u017cy (Rosa canina L.) [70% witaminy C]; otoczka kapsu\u0142ki \u2013 hydroksypropylometyloceluloza; ekstrakt z owoc\u00f3w gorzkiej pomara\u0144czy (Citrus aurantium L.) [40% witaminy C]; ekstrakt z owoc\u00f3w aceroli (Malpighia punicifolia L.) [25% witaminy C]; ekstrakt z owoc\u00f3w pomara\u0144czy s\u0142odkiej (Citrus sinensis L.) [60% bioflawonoid\u00f3w cytrusowych]; ekstrakt z nasion granatu w\u0142a\u015bciwego (Punica granatum) [40% kwasu elagowego]; m\u0105ka ry\u017cowa; dro\u017cd\u017ce wzbogacone w selen (Saccharomyces cerevisiae).<\/li>\n<li><a title=\"Witamina C 1000mg z kwiat\u00f3w dzikiej r\u00f3\u017cy\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/witaminy-mineraly\/witamina-c-1000-roza\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/vitamin_C_1000_with_rose_hips_vitabase_250_215-150x150.jpg\" alt=\"vWitamina C 1000mg z kwiat\u00f3w dzikiej r\u00f3\u017cy\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-915\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/vitamin_C_1000_with_rose_hips_vitabase_250_215-150x150.jpg 150w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/vitamin_C_1000_with_rose_hips_vitabase_250_215-85x85.jpg 85w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/> Witamina C 1000mg z kwiat\u00f3w dzikiej r\u00f3\u017cy<\/a> &#8211; Ka\u017cda kapsu\u0142ka zawiera (kwas L-askorbinowy z dzikiej r\u00f3\u017cy) &#8211; 1000 mg, [1667%].<\/li>\n<li><a title=\"PureWay-C\u00ae Witamina C 500mg + Wap\u0144 90mg\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/witaminy-mineraly\/pureway-c-witamina-c-500mg-wapn-90mg\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/vitamin-C-500-Pureway-C-vitabase-150x150.jpg\" alt=\"PureWay-C\u00ae Witamina C 500mg + Wap\u0144 90mg\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-851\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/vitamin-C-500-Pureway-C-vitabase-150x150.jpg 150w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/vitamin-C-500-Pureway-C-vitabase-85x85.jpg 85w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/> PureWay-C<sup>\u00ae<\/sup> Witamina C 500mg + Wap\u0144 90mg<\/a> &#8211;  &#8211; W sk\u0142ad ka\u017cdej tabletki wchodzi: (kwas L-askorbinowy w postaci Pure Way-C\u00ae) &#8211; 500 mg [833%], Wap\u0144 (w\u0119glan wapnia) &#8211; 90 mg [9%], Citrus Bioflavonoid Complex &#8211; 100 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h3 id=\"references\">Przypisy<\/h3>\n<ol>\n<li id=\"cite-1\"><small>Kwas askorbinowy &#8211; Witamina C \u2013 <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Kwas_askorbinowy\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Kwas_askorbinowy<\/a><\/span><\/small><\/li>\n<li id=\"cite-2\"><small>Kalina Ma\u0107kowiak, Lech Torli\u0144ski &#8211; &#8222;Wsp\u00f3\u0142czesne pogl\u0105dy na rol\u0119 witaminy C w fizjologii i patologii cz\u0142owieka&#8221;, Nowiny Lekarskie 2007, 76, 4, 349-356, Zaj\u0105c M.: &#8222;Witaminy i mikroelementy&#8221;. Wyd. Kontekst, 2000, 29\u201337, Gertig\u00a0 H.,\u00a0 Przys\u0142awski\u00a0 J.:\u00a0 &#8222;Bromatologia\u00a0 \u2013\u00a0 zarys\u00a0 nauki\u00a0 o \u017cywieniu i \u017cywno\u015bci&#8221;. Wyd. Lek. PZWL, 2006, 164-170.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-3\"><small> Szkorbut \u2013\u00a0 gnilec, cynga, \u0142ac. scorbutus \u2013 choroba wielonarz\u0105dowa, wywo\u0142ana niedoborem kwasu askorbinowego w po\u017cywieniu. &#8211; <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"http:\/\/stephenrbown.net\/scurvy1.htm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">SCURVY: How a Surgeon, a Mariner, and a Gentleman Discovered the Greatest Medical Mystery of the Age of Sail<\/a><\/span> by Stephen R. Bown. Published by Thomas Dunne Books 2004.<br \/>\n<span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"http:\/\/www.pubmedcentral.nih.gov\/articlerender.fcgi?artid=1139720\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">The history of scurvy &amp; vitamin C.<\/a><\/span> by Kenneth J. Carpenter. Published by Cambridge University Press 1986.<br \/>\n<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-4\"><small>\u00a0 LK. Massey, M. Liebman, SA. Kynast-Gales. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/ascorbate-increases-human-oxaluria-and-kidney-stone-risk\/\" rel=\"nofollow\">Ascorbate increases human oxaluria and kidney stone risk<\/a><\/span>. \u201eJ Nutr\u201d. 135 (7), s. 1673-1677, 2005. PMID: 15987848.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-5\"><small> Linus Pauling \u2013 <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Linus_Pauling\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Linus_Pauling<\/a><\/span>.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-6\"><small> Matthias Rath &#8211; <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Matthias_Rath\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Matthias_Rath<\/a><\/span>, &#8222;Zwyci\u0119stow nad rakiem cz.1 i cz.2&#8221; &#8211; Matthias Rath Aleksandra Niedzwiedzki, ISBN: 9789076332789, ISBN: 9789076332796, Wydawca: Dr. Rath Education Services B.V., &#8222;Dlaczego zwierz\u0119ta nie dostaj\u0105 zawa\u0142\u00f3w serca tylko my ludzie&#8221; &#8211;\u00a0 Matthias Rath, Wydawca: Dr. Rath Education Services B.V., &#8222;Dowody&#8221; &#8211; Matthias Rath, ISBN: 9789076332819.<br \/>\n<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-7\"><small>Hulda Regehr Clark &#8211; <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Hulda_Regehr_Clark\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Hulda_Regehr_Clark<\/a><\/span>, The Three Owls Reading Method (1965\u201367), The Cure for All Cancers (1993), The Cure For HIV \/ AIDS (1993), The Cure for All Diseases (1995, ISBN 978-1-890035-01-3), The Cure For All Advanced Cancers (<span class=\"reference-text\">San Diego, CA: ProMotion Publishing, 1993<\/span>), Syncrometer Science Laboratory Manual (2000), The Prevention of all Cancers (2004), The Cure and Prevention of All Cancers (2007).<br \/>\n<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-8\"><small>Kwas szczawiowy (kwas etanodiowy), HOOC\u2013COOH \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny, najprostszy kwas dikarboksylowy. W du\u017cych st\u0119\u017ceniach kwas szczawiowy dzia\u0142a dra\u017cni\u0105co na sk\u00f3r\u0119 i b\u0142ony \u015bluzowe, ale nawet w ilo\u015bciach spotykanych w \u017cywno\u015bci mo\u017ce by\u0107 szkodliwy \u2013 z jonami wapnia tworzy trudno rozpuszczalny szczawian wapnia, kt\u00f3ry osadza si\u0119 w postaci kamieni w nerkach. Dlatego cz\u0119ste spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci warzyw zawieraj\u0105cych ten kwas mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 kamicy nerkowej, a tak\u017ce niedoboru wapnia w organizmie.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-9\"><small>Kwas moczowy (2,6,8-trioksypuryna) \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny, pochodna puryny. Tworzy bia\u0142e kryszta\u0142y trudno rozpuszczalne w wodzie. St\u0119\u017cenie kwasu moczowego we krwi os\u00f3b zdrowych wynosi 180\u2013420 \u00b5mol\/l (3\u20137 mg\/dl). Z moczem wydala si\u0119 \u015brednio 500 mg kwasu moczowego w ci\u0105gu doby w postaci wolnej lub w formie soli (zale\u017cnie od pH moczu). Kwas moczowy jest trudno rozpuszczalny w wodzie i w \u015brodowisku kwa\u015bnym mo\u017ce odk\u0142ada\u0107 si\u0119 w stawach powoduj\u0105c dn\u0119 moczanow\u0105 i w nerkach tworz\u0105c kamienie moczanowe.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-10\"><small><span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/vitamin-c-fact-sheet-for-health-professionals\/\" rel=\"nofollow\">Vitamin C &#8211; Fact Sheet for Health Professionals<\/a><\/span>, <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"https:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/vitaminc.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/vitaminc.html<\/a><\/span>.<br \/>\n<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-11\"><small>Antyoksydanty &#8211; <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"http:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/diet\/antioxidants-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/diet\/antioxidants-fact-sheet<\/a><\/span>, <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"https:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/antioxidants.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/antioxidants.html<\/a><\/span>.<br \/>\n<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-12\"><small>Cathcart R.F. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/the-method-of-determining-proper-doses-of-vitamin-c-for-the-treatment-of-disease-by-titrating-to-bowel-tolerance\/\" rel=\"nofollow\">The method of determining proper doses of vitamin C for the treatment of disease by titrating to bowel tolerance<\/a><\/span>. J. Orthomolecular Psychiatry, 10:125-132, 1981.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-13\"><small>Cathcart R.F. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/vitamin-c-titrating-to-bowel-tolerance-anascorbemia-and-acute-induced-scurvy\/\" rel=\"nofollow\">Vitamin C: titrating to bowel tolerance, anascorbemia, and acute induced scurvy<\/a><\/span>. Medical Hypotheses, 7:1359-1376, 1981.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-14\"><small>Cathcart R.F. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/vitamin-c-in-the-treatment-of-acquired-immune-deficiency-syndrome-aids\/\" rel=\"nofollow\">Vitamin C in the treatment of acquired immune deficiency syndrome (AIDS)<\/a><\/span>. Medical Hypotheses, 14(4):423-433, Aug 1984.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-15\"><small>Cathcart R.F. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/the-vitamin-c-treatment-of-allergy-and-the-normally-unprimed-state-of-antibodies\/\" rel=\"nofollow\">The vitamin C treatment of allergy and the normally unprimed state of antibodies<\/a><\/span>. Medical Hypotheses. 1986 Nov;21(3):307-21.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-16\"><small>Cathcart R.F. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/vitamin-c-function-in-aids-current-opinion\/\" rel=\"nofollow\">Vitamin C function in AIDS. Current Opinion<\/a><\/span>, Medical Tribune, July 13, 1983.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-17\"><small>Cathcart R.F. <span class=\"InternalLinks\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/scientific\/vitamin-c-the-nontoxic-nonrate-limited-antioxidant-free-radical-scavenger\/\" rel=\"nofollow\">Vitamin C: the nontoxic, nonrate-limited, antioxidant free radical scavenger<\/a><\/span>. Medical Hypotheses, 18:61-77, 1985.<\/small><\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwas askorbinowy czyli witamina C jest to\u00a0organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\u0119dna do funkcjonowania wszystkim organizmom \u017cywym. Dla wielu\u00a0zwierz\u0105t oraz dla\u00a0ludzi, witamina ta musi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[115,105,539,538,116,169,170,171,172,188,25,117,190,189,186,187,185,494,24],"class_list":["post-573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-witaminy","tag-acidum-ascorbicum","tag-cholesterol","tag-cholesterol-hdl","tag-cholesterol-ldl","tag-e300","tag-e301","tag-e302","tag-e303","tag-e304","tag-hulda-regehr-clark","tag-kwas-askorbinowy","tag-kwas-askorbowy","tag-kwas-moczowy","tag-kwas-szczawiowy","tag-linus-pauling","tag-mathias-rath","tag-megadawka-witaminy-c","tag-robert-f-cathcart","tag-witamina-c"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.8 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Kwas askorbinowy czyli witamina C jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\u0119dna do funkcjonowania wszystkich organizm\u00f3w \u017cywych.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Eco Supplements - O nas\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"acidum ascorbicum,cholesterol,cholesterol hdl,cholesterol ldl,e300,e301,e302,e303,e304,hulda regehr clark,kwas askorbinowy,kwas askorbowy,kwas moczowy,kwas szczawiowy,linus pauling,mathias rath,megadawka witaminy c,robert f. cathcart,witamina c\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.8\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#article\",\"name\":\"Witamina C - Kwas L-askorbinowy\",\"headline\":\"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/10\\\/L-Ascorbic_acid.jpg\",\"width\":620,\"height\":367,\"caption\":\"Kwas askorbinowy, witamina C\"},\"datePublished\":\"2015-12-02T18:58:31+01:00\",\"dateModified\":\"2018-10-27T15:55:09+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"commentCount\":62,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Artku\\u0142y na temat witamin, Acidum ascorbicum, cholesterol, cholesterol HDL, cholesterol LDL, E300, E301, E302, E303, E304, Hulda Regehr Clark, kwas askorbinowy, kwas askorbowy, kwas moczowy, kwas szczawiowy, Linus Pauling, Mathias Rath, megadawka witaminy C, Robert F. Cathcart, witamina C\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/#listItem\",\"name\":\"Artku\\u0142y na temat witamin\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artku\\u0142y na temat witamin\",\"item\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#listItem\",\"name\":\"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/#listItem\",\"name\":\"Artku\\u0142y na temat witamin\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Telestudent Sp. z o.o.\",\"description\":\"Najlepsze suplementy diety dla Ciebie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/\",\"telephone\":\"+48523645754\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Eco_Supplements_Com.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#organizationLogo\",\"width\":300,\"height\":300},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"Eco Supplements - O nas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3210b5a6c6faee8f2b033b127ad961d81feb8fef96d88b9df4b2066230907482?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Eco Supplements - O nas\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/\",\"name\":\"Witamina C - Kwas L-askorbinowy\",\"description\":\"Kwas askorbinowy czyli witamina C jest to organiczny zwi\\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\\u0119dna do funkcjonowania wszystkich organizm\\u00f3w \\u017cywych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/10\\\/L-Ascorbic_acid.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#mainImage\",\"width\":620,\"height\":367,\"caption\":\"Kwas askorbinowy, witamina C\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/witaminy\\\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2015-12-02T18:58:31+01:00\",\"dateModified\":\"2018-10-27T15:55:09+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Eco-Supplements.com - Najlepsze suplementy diety dla Ciebie\",\"description\":\"Najlepsze suplementy diety dla Ciebie\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/eco-supplements.com\\\/pl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Witamina C - Kwas L-askorbinowy","description":"Kwas askorbinowy czyli witamina C jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\u0119dna do funkcjonowania wszystkich organizm\u00f3w \u017cywych.","canonical_url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"acidum ascorbicum,cholesterol,cholesterol hdl,cholesterol ldl,e300,e301,e302,e303,e304,hulda regehr clark,kwas askorbinowy,kwas askorbowy,kwas moczowy,kwas szczawiowy,linus pauling,mathias rath,megadawka witaminy c,robert f. cathcart,witamina c","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#article","name":"Witamina C - Kwas L-askorbinowy","headline":"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy","author":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/L-Ascorbic_acid.jpg","width":620,"height":367,"caption":"Kwas askorbinowy, witamina C"},"datePublished":"2015-12-02T18:58:31+01:00","dateModified":"2018-10-27T15:55:09+02:00","inLanguage":"pl-PL","commentCount":62,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#webpage"},"articleSection":"Artku\u0142y na temat witamin, Acidum ascorbicum, cholesterol, cholesterol HDL, cholesterol LDL, E300, E301, E302, E303, E304, Hulda Regehr Clark, kwas askorbinowy, kwas askorbowy, kwas moczowy, kwas szczawiowy, Linus Pauling, Mathias Rath, megadawka witaminy C, Robert F. Cathcart, witamina C"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/#listItem","name":"Artku\u0142y na temat witamin"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/#listItem","position":2,"name":"Artku\u0142y na temat witamin","item":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#listItem","name":"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#listItem","position":3,"name":"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/#listItem","name":"Artku\u0142y na temat witamin"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/#organization","name":"Telestudent Sp. z o.o.","description":"Najlepsze suplementy diety dla Ciebie","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/","telephone":"+48523645754","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Eco_Supplements_Com.jpg","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#organizationLogo","width":300,"height":300},"image":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/author\/admin\/","name":"Eco Supplements - O nas","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3210b5a6c6faee8f2b033b127ad961d81feb8fef96d88b9df4b2066230907482?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Eco Supplements - O nas"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#webpage","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/","name":"Witamina C - Kwas L-askorbinowy","description":"Kwas askorbinowy czyli witamina C jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\u0119dna do funkcjonowania wszystkich organizm\u00f3w \u017cywych.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/author\/admin\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/L-Ascorbic_acid.jpg","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#mainImage","width":620,"height":367,"caption":"Kwas askorbinowy, witamina C"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/#mainImage"},"datePublished":"2015-12-02T18:58:31+01:00","dateModified":"2018-10-27T15:55:09+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/","name":"Eco-Supplements.com - Najlepsze suplementy diety dla Ciebie","description":"Najlepsze suplementy diety dla Ciebie","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"573","title":"Witamina C - Kwas L-askorbinowy","description":"Kwas askorbinowy czyli witamina C jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Witamina C jest niezb\u0119dna do funkcjonowania wszystkich organizm\u00f3w \u017cywych.","keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[],"defaultGraph":"","defaultPostTypeGraph":""},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"limit_modified_date":false,"created":"2020-12-21 12:13:26","updated":"2022-10-05 02:03:00","ai":null,"breadcrumb_settings":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/\" title=\"Artku\u0142y na temat witamin\">Artku\u0142y na temat witamin<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tWitamina C \u2013 Kwas L-askorbinowy\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl"},{"label":"Artku\u0142y na temat witamin","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/"},{"label":"Witamina C &#8211; Kwas L-askorbinowy","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":81,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10001,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions\/10001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}