{"id":7349,"date":"2017-07-27T12:42:02","date_gmt":"2017-07-27T10:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=7349"},"modified":"2018-09-17T13:00:21","modified_gmt":"2018-09-17T11:00:21","slug":"swiatowy-dzien-wzw","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/swiatowy-dzien-wzw\/","title":{"rendered":"Kiedy \u201e\u017c\u00f3\u0142\u0107 Ci\u0119 zalewa\u201d &#8211; \u015awiatowy Dzie\u0144 Wirusowego Zapalenia W\u0105troby"},"content":{"rendered":"<p>Staro\u017cytna medycyna chi\u0144ska m\u00f3wi, \u017ce ka\u017cdy narz\u0105d cz\u0142owieka powi\u0105zany jest z pewnym rodzajem emocji, kt\u00f3re maj\u0105 na niego najwi\u0119kszy wp\u0142yw. W przypadku w\u0105troby te emocje to z\u0142o\u015b\u0107, frustracja i gniew. Ju\u017c 28 lipca obchodzimy <strong><a title=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 WZW\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/swiatowy-dzien-wzw\/\">\u015awiatowy Dzie\u0144 WZW<\/a><\/strong> (Wirusowego Zapalenia W\u0105troby). Tego dnia zwr\u00f3\u0107my na ni\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Pomimo tego, \u017ce w\u0105troba pe\u0142ni ponad 500 funkcji w naszym organizmie<sup><small><a href=\"#cite-1\">[1]<\/a><\/small><\/sup> i jest niezb\u0119dna dla organizmu tak, jak serce<sup><small><a href=\"#cite-2\">[2]<\/a><\/small><\/sup>, wiedza Polak\u00f3w na jej temat jest przeci\u0119tna. Jak wynika z raportu GFK \u2013 \u201ePolacy i ich w\u0105troby,\u201d 50% os\u00f3b nie potrafi wymieni\u0107 wi\u0119cej ni\u017c jej jednej funkcji. Zadania takie jak wytwarzanie bia\u0142ek, funkcje odporno\u015bciowe, wytwarzanie i magazynowanie glukozy, czy te\u017c gromadzenie niekt\u00f3rych witamin i \u017celaza, potrafi wskaza\u0107 tylko kilkana\u015bcie procent badanych<sup><small><a href=\"#cite-3\">[3]<\/a><\/small><\/sup>.<\/p>\n<div id=\"attachment_7352\" style=\"width: 820px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a title=\"Przyczyny chor\u00f3b w\u0105troby\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Przyczyny-chor\u00f3b-w\u0105troby.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7352\" class=\"size-large wp-image-7352\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Przyczyny-chor\u00f3b-w\u0105troby-1024x641.jpg\" alt=\"Przyczyny chor\u00f3b w\u0105troby\" width=\"810\" height=\"507\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Przyczyny-chor\u00f3b-w\u0105troby-1024x641.jpg 1024w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Przyczyny-chor\u00f3b-w\u0105troby-300x188.jpg 300w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Przyczyny-chor\u00f3b-w\u0105troby-768x481.jpg 768w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Przyczyny-chor\u00f3b-w\u0105troby.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-7352\" class=\"wp-caption-text\">Przyczyny chor\u00f3b w\u0105troby<\/p><\/div>\n<p>Wg respondent\u00f3w najcz\u0119stszymi przyczynami chor\u00f3b w\u0105troby s\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>nadmierne spo\u017cywanie alkoholu,<\/li>\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107 i nieprawid\u0142owa dieta,<\/li>\n<li>palenie papieros\u00f3w,<\/li>\n<li>stosowanie du\u017cej ilo\u015bci lek\u00f3w,<\/li>\n<li>wysoki cholesterol,<\/li>\n<li>cukrzyca,<\/li>\n<li>d\u0142ugotrwa\u0142y stres,<\/li>\n<li>predyspozycje genetyczne,<\/li>\n<li>niedostateczna higiena r\u0105k,<\/li>\n<li>wykonywanie tatua\u017cy lub innych zabieg\u00f3w kosmetycznych,<\/li>\n<li>wykonywanie zabieg\u00f3w stomatologicznych,<\/li>\n<li>ryzykowne zachowania seksualne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co dzieje si\u0119 z w\u0105trob\u0105, kiedy si\u0119 denerwujemy? Nie odczuwamy fizycznego b\u00f3lu, co jest zwi\u0105zane z brakiem unerwienia czuciowego tego narz\u0105du<sup><small><a href=\"#cite-2\">[2]<\/a><\/small><\/sup>, jednak t\u0142umienie emocji mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na nasz ca\u0142y organizm.<\/p>\n<div id=\"attachment_7354\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a title=\"Funkcje w\u0105troby\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Funkcje-w\u0105troby.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7354\" class=\"size-large wp-image-7354\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Funkcje-w\u0105troby-750x1024.jpg\" alt=\"Funkcje w\u0105troby\" width=\"750\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Funkcje-w\u0105troby-750x1024.jpg 750w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Funkcje-w\u0105troby-220x300.jpg 220w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Funkcje-w\u0105troby-768x1049.jpg 768w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Funkcje-w\u0105troby.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-7354\" class=\"wp-caption-text\">Funkcje w\u0105troby<\/p><\/div>\n<h2>Czy w\u0105troba ma emocje?<\/h2>\n<p>\u201eWed\u0142ug staro\u017cytnej medycyny chi\u0144skiej, ka\u017cdy z naszych narz\u0105d\u00f3w powi\u0105zany jest z okre\u015blonym rodzajem emocji, kt\u00f3re maj\u0105 na niego szczeg\u00f3lny wp\u0142yw. W\u0105troba wi\u0105\u017ce si\u0119 ze z\u0142o\u015bci\u0105, frustracj\u0105 i gniewem. O wp\u0142ywie emocji na w\u0105trob\u0119 przypominaj\u0105 te\u017c m\u0105dro\u015bci ludowe czy powiedzenia. Wiele os\u00f3b zna przys\u0142owia ludowe \u201e\u017c\u00f3\u0142\u0107 mnie zalewa\u201d czy \u201e\u017c\u00f3\u0142\u0107 si\u0119 komu\u015b burzy\u201d. Potocznie tak m\u00f3wimy, je\u015bli kto\u015b jest zdenerwowany, w\u015bciek\u0142y, lub rozdra\u017cniony, tak z\u0142y, \u017ce nie mo\u017ce wyrazi\u0107 tego s\u0142owami.\u201d \u2013 m\u00f3wi <a title=\"El\u017cbieta Lange\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/author\/elzbietalange\/\" rel=\"author\">El\u017cbieta Lange<\/a>, psychodietetyk, ekspert kampanii \u201eSzcz\u0119\u015bliwa W\u0105troba, szcz\u0119\u015bliwy Ty\u201d.<\/p>\n<p>{PL_OCZYSZCZANIE_BANER1}<\/p>\n<h3>Jak wi\u0119c najlepiej dawa\u0107 upust emocjom, aby nasza w\u0105troba nie ucierpia\u0142a?<\/h3>\n<p>Pierwszym krokiem do zaprzestania t\u0142umienia emocji jest nauczenie si\u0119 prawid\u0142owej komunikacji. Odwa\u017c si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje emocje adekwatnie do sytuacji. Naucz si\u0119 rozmawia\u0107 o tym, co czujesz i co Ci\u0119 gryzie. Nie b\u00f3j si\u0119 w\u0142asnej z\u0142o\u015bci. Wyra\u017cana na bie\u017c\u0105co jest konstruktywna. To uczucie, kt\u00f3re informuje nas, kiedy granice s\u0105 przekraczane, a nasze potrzeby niezaspokojone. T\u0142umiona z\u0142o\u015b\u0107 nie znika, kumuluje si\u0119, a\u017c wreszcie ujawnia si\u0119 jako wybuch w\u015bciek\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h3>Wykonuj \u0107wiczenia fizyczne, a w\u0105troba ci to wynagrodzi<\/h3>\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest jednym z lepszych rozwi\u0105za\u0144 w przypadku wielu problem\u00f3w. Pomaga pozby\u0107 si\u0119 napi\u0119cia fizycznego. Znajd\u017a tak\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie dawa\u0142a ci przyjemno\u015b\u0107. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od czasu do czasu zm\u0119czy\u0107 si\u0119 troch\u0119 poza domem, a nawet krzycze\u0107 tak g\u0142o\u015bno, jak tylko mo\u017cesz. Dzi\u0119ki temu dasz upust swojej frustracji.<\/p>\n<p>W pozbyciu si\u0119 st\u0142umionych emocji pomo\u017ce oddech. Pomi\u0119dzy oddechem, a psychik\u0105 istnieje \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek. Rytm oddychania zmienia si\u0119 pod wp\u0142ywem my\u015bli i emocji. Kiedy odczuwamy co\u015b intensywnie, instynktownie sp\u0142ycamy, przy\u015bpieszamy b\u0105d\u017a wstrzymujemy oddech. \u015awiadoma praca z oddechem by\u0142a przez tysi\u0105clecia cz\u0119\u015bci\u0105 jogi, tai-chi oraz innych duchowych szk\u00f3\u0142 Wschodu. Docenia j\u0105 te\u017c wsp\u00f3\u0142czesna psychoterapia. Oddech to energia \u2013 tak\u017ce z punktu widzenia fizjologii. W procesie oddychania dostarczamy kom\u00f3rkom tlenu potrzebnego do spalania substancji organicznych. W trakcie tego spalania wytwarza si\u0119 energia. Lepiej dotleniony organizm to lepsze jego funkcjonowanie. To dlatego po d\u0142ugim spacerze na powietrzu cia\u0142o nabiera elastyczno\u015bci, a m\u00f3zg lepiej pracuje.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Postaraj si\u0119 oddycha\u0107 przepon\u0105, a nie szczytami p\u0142uc<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Aby szybko si\u0119 uspokoi\u0107, wdech musi by\u0107 kr\u00f3tszy ni\u017c wydech. Na pocz\u0105tek mo\u017cesz liczy\u0107 w swoich my\u015blach do trzech na wdech i do pi\u0119ciu na wydech.<br \/>\n<strong>Wdech<\/strong> &#8211; nosem, wydech &#8211; ustami. Dodatkowo wyobra\u017caj sobie co\u015b mi\u0142ego.<\/li>\n<li>Aby wyrzuci\u0107 z siebie trudne emocje jak z\u0142o\u015b\u0107, irytacja, napi\u0119cie, agresja, postaraj si\u0119 w szybkim tempie wraz z wydechem poprzez z\u0119by (uk\u0142adasz usta w taki spos\u00f3b, jak wtedy gdy wymawiasz liter\u0119 S) wyrzuci\u0107 z siebie te emocje.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Obserwujmy swoje emocje (szczeg\u00f3lnie z\u0142o\u015b\u0107), nauczmy si\u0119 nimi zarz\u0105dza\u0107 i nie pozw\u00f3lmy, aby dzia\u0142a\u0142y przeciwko nam. Wtedy skorzysta na tym r\u00f3wnie\u017c nasza w\u0105troba.<\/p>\n<h2>\u015awiatowy dzie\u0144 WZW<\/h2>\n<p>28 lipca obchodzimy \u015awiatowy Dzie\u0144 WZW. To idealna okazja, \u017ceby zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na nasz\u0105 w\u0105trob\u0119 i oceni\u0107 czynniki ryzyka dla jej zdrowia. Doskona\u0142ym narz\u0119dziem jest Og\u00f3lnopolski Test W\u0105troby, kt\u00f3ry dost\u0119pny jest pod adresem szczesliwawatroba.pl. Pomo\u017ce nam on oceni\u0107 co mo\u017ce zagra\u017ca\u0107 naszej w\u0105trobie i czy warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce<\/strong>: <a title=\"Co je\u015b\u0107 aby zregenerowa\u0107 w\u0105trob\u0119?\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/co-jesc-aby-zregenerowac-watrobe\/\">Co je\u015b\u0107 aby zregenerowa\u0107 w\u0105trob\u0119?<\/a><\/p>\n<p>Co jeszcze mo\u017cna zrobi\u0107? Przede wszystkim nale\u017cy da\u0107 upust swoim emocjom. Nie nale\u017cy ba\u0107 si\u0119 w\u0142asnej z\u0142o\u015bci. Jej t\u0142umienie nie sprawi, \u017ce zniknie. W pozbyciu si\u0119 st\u0142umionych emocji pomo\u017ce oddech, kt\u00f3ry jest \u015bci\u015ble powi\u0105zany z psychik\u0105. Istnieje wiele technik i \u0107wicze\u0144 oddechowych pomagaj\u0105cych w relaksacji. Wa\u017cna jest te\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Pomaga pozby\u0107 si\u0119 napi\u0119cia. R\u00f3bmy zatem wszystko, aby jak najd\u0142u\u017cej utrzymywa\u0107 w\u0105trob\u0119 w jak najlepszej kondycji.<\/p>\n<div id=\"attachment_7356\" style=\"width: 820px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a title=\"Dolegliwo\u015bci w\u0105troby. Profilaktyka i leczenie\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dolegliwo\u015bci-w\u0105troby.-Profilaktyka-i-leczenie.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7356\" class=\"size-large wp-image-7356\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dolegliwo\u015bci-w\u0105troby.-Profilaktyka-i-leczenie-896x1024.jpg\" alt=\"Dolegliwo\u015bci w\u0105troby. Profilaktyka i leczenie\" width=\"810\" height=\"926\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dolegliwo\u015bci-w\u0105troby.-Profilaktyka-i-leczenie-896x1024.jpg 896w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dolegliwo\u015bci-w\u0105troby.-Profilaktyka-i-leczenie-263x300.jpg 263w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dolegliwo\u015bci-w\u0105troby.-Profilaktyka-i-leczenie-768x878.jpg 768w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dolegliwo\u015bci-w\u0105troby.-Profilaktyka-i-leczenie.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-7356\" class=\"wp-caption-text\">Dolegliwo\u015bci w\u0105troby. Profilaktyka i leczenie<\/p><\/div>\n<p>Najmniej respondent\u00f3w wie, \u017ce ze wzgl\u0119du na brak unerwienia czuciowego, problemom z w\u0105trob\u0105 nie towarzyszy b\u00f3l.<\/p>\n<p>Polacy najcz\u0119\u015bciej dbaj\u0105 o w\u0105trob\u0119 poprzez stosowanie odpowiedniej diety &#8211; ograniczaj\u0105 spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w, czy spo\u017cywaj\u0105 mniej alkoholu. Dodatkowo osoby, kt\u00f3re cieprpi\u0105 na dolegliwo\u015bci w\u0105trobowe si\u0119gaj\u0105 po leki i preparaty zio\u0142owe.<\/p>\n<hr \/>\n<h3 id=\"references\">Przypisy<\/h3>\n<ol>\n<li id=\"cite-1\"><small>R\u00f3zga J i wsp. Co nowego w leczeniu w\u0105trobowozast\u0119pczym? Hepatologia 2014; 14: 139-148.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-2\"><small>Sawicki W. Histologia. Wydawnictwo Lekarskie PZWL. Warszawa 2005: 430\u2013431, 434\u2013438.<\/small><\/li>\n<li id=\"cite-3\"><small>Raport z badania ilo\u015bciowego \u201ePolacy a ich w\u0105troba\u201d. Celem raportu by\u0142o zbadanie w spo\u0142ecze\u0144stwie \u015bwiadomo\u015bci istotno\u015bci w\u0105troby w organizmie cz\u0142owieka, wiedzy na temat funkcji spe\u0142nianych przez ten narz\u0105d, postaw i zachowa\u0144 wobec w\u0105troby, poznanie stylu \u017cycia respondent\u00f3w. Badanie wykonano metod\u0105 CAPI (Computer Assisted Personal Interviews) na reprezentatywnej pr\u00f3bie 1000 Polak\u00f3w w wieku 15+ w terminie 3-8 marca 2017. Wszystkie zaprezentowane dane s\u0105 estymowane na podstawie raportu z badania: <span class=\"ExternalLinks\"><a href=\"http:\/\/www.gfk.com\/pl\/aktualnosci\/press-release\/niska-swiadomosc-polakow-na-temat-roli-watroby-i-zagrozen-jej-prawidlowego-funkcjonowania\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/www.gfk.com\/pl\/aktualnosci\/press-release\/niska-swiadomosc-polakow-na-temat-roli-watroby-i-zagrozen-jej-prawidlowego-funkcjonowania\/<\/a><\/span>. Data dost\u0119pu: 13.04.2017 r.<\/small><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Staro\u017cytna medycyna chi\u0144ska m\u00f3wi, \u017ce ka\u017cdy narz\u0105d cz\u0142owieka powi\u0105zany jest z pewnym rodzajem emocji, kt\u00f3re maj\u0105 na niego najwi\u0119kszy wp\u0142yw. W przypadku w\u0105troby te emocje to z\u0142o\u015b\u0107, frustracja i gniew. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1830,1831,755,1829],"class_list":["post-7349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","tag-swiatowy-dzien-wirusowego-zapalenia-watroby","tag-swiatowy-dzien-wzw","tag-watroba","tag-wzw"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7349"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9629,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7349\/revisions\/9629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}