{"id":8094,"date":"2017-09-19T15:50:58","date_gmt":"2017-09-19T13:50:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=8094"},"modified":"2018-09-17T17:29:39","modified_gmt":"2018-09-17T15:29:39","slug":"bmi-prawde-ci-powie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/odchudzanie\/bmi-prawde-ci-powie\/","title":{"rendered":"BMI (nie zawsze) prawd\u0119 Ci powie (Magdalena Siuba-Strzeli\u0144ska)"},"content":{"rendered":"<p>Czy wska\u017anik BMI zawsze prawid\u0142owo informuje o oty\u0142o\u015bci lub niedowadze? <strong><a title=\"BMI\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/odchudzanie\/bmi-prawde-ci-powie\/\">BMI<\/a> (Body Mass Index)<\/strong> wyliczamy dziel\u0105c mas\u0119 cia\u0142a przez wzrost w metrach do kwadratu. Bardzo prosto mo\u017cna wyliczy\u0107 i zobaczy\u0107 czy jeste\u015bmy w normie czy nie. Tak wygl\u0105da teoria, a w praktyce nawet je\u017celi BMI pokazuje, \u017ce mamy nadwag\u0119 wcale nie musimy jej mie\u0107. Tak samo osoby, kt\u00f3re maj\u0105 prawid\u0142owy BMI mog\u0105 mie\u0107 troch\u0119 za du\u017co tkanki t\u0142uszczowej. Jak to jest z BMI?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Wypowied\u017a: Magdalena Siuba-Strzeli\u0144ska,<br \/>\nNarodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej<br \/>\nInstytutu \u017bywno\u015bci i \u017bywienia<\/h4>\n<p><iframe width=\"810\" height=\"456\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QstCjtnGbps?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>{PL_ODCHUDZANIE_BANER1}<\/p>\n<blockquote><p>Kalkulatory, kt\u00f3re s\u0105 w Internecie, te wszystkie obliczenia, kt\u00f3re sobie robimy s\u0105 one bardzo dobre przy monitorowaniu spadku lub wzrostu masy cia\u0142a. To te\u017c nie s\u0105 dok\u0142adne wyliczenia np. dla kulturysty BMI mo\u017ce wyj\u015b\u0107 bardzo du\u017ce i mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce kulturysta, kt\u00f3ry ma du\u017c\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 mo\u017ce wed\u0142ug norm wychodzi\u0107 jako osoba, kt\u00f3ra ma oty\u0142o\u015b\u0107. To oczywi\u015bcie nie jest prawd\u0105, bo kulturysta ma wi\u0119cej tkanki mi\u0119\u015bniowej. Dla sportowc\u00f3w BMI nie jest dobrym wska\u017anikiem &#8211; m\u00f3wi newsrm-tv <a title=\"Magdalena Siuba-Strzeli\u0144ska\" href=\"\/pl\/author\/magdalenasiubastrzelinska\/\" rel=\"author\">Magdalena Siuba-Strzeli\u0144ska<\/a>, Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej Instytutu \u017bywno\u015bci i \u017bywienia.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong><a title=\"Body Mass Index\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/odchudzanie\/bmi-prawde-ci-powie\/\">Body Mass Index<\/a><\/strong> natomiast jest dobrym wska\u017anikiem, kt\u00f3ry pozwala nam monitorowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a. Sprawdza\u0107 jak ona si\u0119 zmienia. Czy idealny wska\u017anik istnieje? Granica mi\u0119dzy 21 a 25 uznawana jest wed\u0142ug bada\u0144 za najlepsz\u0105 masa cia\u0142a.<\/p>\n<blockquote><p>BMI to dobry wska\u017anik, \u017ceby sobie sprawdza\u0107 mas\u0119 cia\u0142a. Tak dok\u0142adnie nie trzyma\u0142abym si\u0119 tego. Najwa\u017cniejsze jest to jak si\u0119 ze sob\u0105 czujemy. Czasami jest tak, \u017ce do poradni trafiaj\u0105 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 BMI w normie natomiast maj\u0105 dosy\u0107 sporo tkanki t\u0142uszczowej. Spowodowane jest to tym, \u017ce nie \u0107wicz\u0105. Taka osoba te\u017c powinna zadba\u0107 o swoje \u017cywienie i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Pozwoli to wzmocni\u0107 cia\u0142o i wysmukli sylwetk\u0119 &#8211; dodaje Magdalena Siuba-Strzeli\u0144ska.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce<\/strong>: <a title=\"Ponad 25% Polak\u00f3w jest oty\u0142a\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/odchudzanie\/ponad-25-polakow-jest-otyla\/\">Ponad 25% Polak\u00f3w jest oty\u0142a<\/a>.<\/p>\n<p>O czym nas informuj\u0105 table BMI? Wska\u017anik, kt\u00f3ry jest poni\u017cej 18,5 m\u00f3wi nam o niedowadze. Mi\u0119dzy 18,5 a 24,9 jest prawid\u0142owa masa cia\u0142a. Natomiast powy\u017cej 24,9 mamy nadwag\u0119, powy\u017cej 30 oty\u0142o\u015b\u0107. Pierwszy stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci mie\u015bci si\u0119 w przedziale 30-35, po przekroczeniu 35 zaczyna si\u0119 drugi stopie\u0144 oty\u0142o\u015bci, wska\u017anik powy\u017cej 40 oznacza oty\u0142o\u015b\u0107 olbrzymi\u0105.<\/p>\n<div id=\"attachment_8098\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BMI-nie-zawsze-prawd\u0119-Ci-powie.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8098\" class=\"size-full wp-image-8098\" src=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BMI-nie-zawsze-prawd\u0119-Ci-powie.jpg\" alt=\"BMI (nie zawsze) prawd\u0119 Ci powie\" width=\"770\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BMI-nie-zawsze-prawd\u0119-Ci-powie.jpg 770w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BMI-nie-zawsze-prawd\u0119-Ci-powie-300x200.jpg 300w, https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BMI-nie-zawsze-prawd\u0119-Ci-powie-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-8098\" class=\"wp-caption-text\">BMI (nie zawsze) prawd\u0119 Ci powie<\/p><\/div>\n<p>{PL_OCZYSZCZANIE_BANER1}<\/p>\n<p>Obliczenia przy wykorzystaniu wska\u017anika BMI s\u0105 dobre przy monitorowaniu spadku lub wzrostu masy cia\u0142a. Nale\u017cy jednak mie\u0107 na uwadze, \u017ce dla kulturysty wska\u017anik mo\u017ce wyj\u015b\u0107 bardzo du\u017cy a wynika on z du\u017cej masy mi\u0119\u015bniowej a nie z nadwagi, kt\u00f3rej wcale mie\u0107 nie musi. Podobny problem interpretacyjny jest np. z lekkoatletami.<\/p>\n<p>Wska\u017anik BMI jest natomiast bardzo dobrym narz\u0119dziem dla dietetyk\u00f3w oraz os\u00f3b chc\u0105cych kontrolowa\u0107 swoj\u0105 wag\u0119, poniewa\u017c stanowi on miarodajn\u0105 warto\u015b\u0107 czy osoba przesuwa si\u0119 na skali w g\u00f3r\u0119 czy w d\u00f3\u0142.<\/p>\n<p>Dla przeci\u0119tnej osoby wska\u017anik pomi\u0119dzy 19 a 25 jest oznak\u0105 prawid\u0142owej masy cia\u0142a i powinni\u015bmy dba\u0107 by w tych wide\u0142kach si\u0119 mie\u015bci\u0107. Wa\u017cne jest jednak by ze swoj\u0105 mas\u0105 czu\u0107 si\u0119 dobrze.<\/p>\n<p>Jest te\u017c pewna grupa ludzi, kt\u00f3rzy wprawdzie maj\u0105 BMI prawid\u0142owy ale maj\u0105 dosy\u0107 du\u017co tkanki t\u0142uszczowej, nawet widoczne fa\u0142dki. Wynika to z tego, i\u017c maj\u0105 zbyt ma\u0142o masy mi\u0119\u015bniowej. Osoby takie r\u00f3wnie\u017c powinny zadba\u0107 o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i prawid\u0142ow\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce<\/strong>: <a title=\"Epidemia oty\u0142o\u015bci\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/odchudzanie\/epidemia-otylosci\/\">Epidemia oty\u0142o\u015bci<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wska\u017anik BMI zawsze prawid\u0142owo informuje o oty\u0142o\u015bci lub niedowadze? BMI (Body Mass Index) wyliczamy dziel\u0105c mas\u0119 cia\u0142a przez wzrost w metrach do kwadratu. Bardzo prosto mo\u017cna wyliczy\u0107 i zobaczy\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2121],"tags":[704,703,1943,123,566,122],"class_list":["post-8094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie","category-video","tag-bmi","tag-body-mass-index","tag-magdalena-siuba-strzelinska","tag-nadwaga","tag-newsrm","tag-otylosc"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8094"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9636,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8094\/revisions\/9636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}