{"id":8395,"date":"2017-11-09T14:00:33","date_gmt":"2017-11-09T13:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=8395"},"modified":"2019-01-26T19:37:53","modified_gmt":"2019-01-26T18:37:53","slug":"wzmocnij-swoja-odpornosc-w-prosty-sposob","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/zdrowie-i-uroda\/wzmocnij-swoja-odpornosc-w-prosty-sposob\/","title":{"rendered":"Wzmocnij swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 w prosty spos\u00f3b"},"content":{"rendered":"

Wzmocnij swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 w prosty spos\u00f3b \u2013 pij kaw\u0119 zbo\u017cow\u0105 z magnezem! Czas przesilenia jesiennego to trudny okres dla wielu os\u00f3b. Znaczne och\u0142odzenie oraz kr\u00f3tsze dni powoduj\u0105, \u017ce nasze samopoczucie znacznie si\u0119 pogarsza. To samo odnosi si\u0119 do naszego zdrowia, kt\u00f3re w tym okresie wystawione jest na nie lada pr\u00f3b\u0119. Jak sprawi\u0107 by jesieni\u0105 zachowa\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119? \u2013 Odpowied\u017a to odpowiednio zbilansowana dieta. Niby oczywiste, ale nie zawsze pami\u0119tamy o rozs\u0105dnym od\u017cywianiu. A w okresie jesiennym, przej\u015bciowym, tak trudnym dla naszego organizmu powinni\u015bmy zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, co jemy \u2013 zauwa\u017ca Agnieszka Piska\u0142a, najbardziej opiniotw\u00f3rcza dietetyczka w Polsce. Sprawd\u017amy, co powinno znajdowa\u0107 si\u0119 w naszym jad\u0142ospisie, aby jesienna aura obesz\u0142a si\u0119 z nami \u0142agodnie.<\/p>\n

<\/p>\n

Magnez \u2013 pot\u0119\u017cny sojusznik silnego organizmu<\/h3>\n

Aby uchroni\u0107 si\u0119 przed infekcjami i z\u0142ym samopoczuciem wa\u017cne jest dbanie o przyjmowanie zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w. W okresie jesienno\u2212zimowym powinny by\u0107 one bogate w takie sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 dzia\u0142a\u0107 jak tarcza ochronna przed bakteriami i wirusami. Do wyj\u0105tkowo dobroczynnych zalicza si\u0119 witamina C<\/a>, selen, cynk, magnez \u2013 wymienia Agnieszka Piska\u0142a<\/a>, dietetyczka, ambasadorka kawy zbo\u017cowej Inka. \u2212 A skoro o magnezie mowa, to warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce szacunki m\u00f3wi\u0105 a\u017c o 60% Polak\u00f3w, kt\u00f3rzy mog\u0105 cierpie\u0107 na niedob\u00f3r magnezu, co skutkuje os\u0142abieniem odporno\u015bci, zw\u0142aszcza jesieni\u0105 \u2013 dodaje dietetyczka.<\/p><\/blockquote>\n

Jak z tym walczy\u0107?<\/h3>\n

Zmieni\u0107 nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n

Okres jesienno\u2212zimowy to czas, kiedy znacznie kr\u00f3tsze dni i d\u0142u\u017csze wieczory i noce sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy po pobudzaj\u0105c\u0105 herbat\u0119 lub kaw\u0119, kt\u00f3re wyp\u0142ukuj\u0105 z organizmu magnez powoduj\u0105c nieprzyjemne objawy np. bolesne skurcze mi\u0119\u015bni, zm\u0119czenie i nerwowo\u015b\u0107, co prowadzi do os\u0142abienia organizmu. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c magnez obok potasu jest najwa\u017cniejszym kationem wewn\u0105trzkom\u00f3rkowym, kt\u00f3ry aktywuje ponad 300 enzym\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory zak\u0142\u00f3caj\u0105 og\u00f3ln\u0105 prac\u0119 organizmu i prowadz\u0105 do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Jak zauwa\u017ca Agnieszka Piska\u0142a:<\/p>\n

Ostatnie badania naukowe dowiod\u0142y, \u017ce organizm nie mo\u017ce wykorzystywa\u0107 witaminy D<\/a> bez odpowiedniej poda\u017cy magnezu. Trzy\u00a0g\u0142\u00f3wne enzymy odpowiedzialne za aktywacj\u0119, przechowywanie i transportowanie witaminy D w\u00a0ciele s\u0105 \u015bci\u015ble zale\u017cne od magnezu.<\/p><\/blockquote>\n

W praktyce oznacza to, \u017ce bez wzgl\u0119du na to, ile witaminy D uzyskamy z po\u017cywienia, s\u0142o\u0144ca czy suplementacji i tak organizm nie b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 prawid\u0142owo jej spo\u017cytkowa\u0107, je\u015bli wyst\u0119puje niedob\u00f3r magnezu. Najnowsze badania potwierdzi\u0142y r\u00f3wnie\u017c, pozytywny wp\u0142yw magnezu na dzia\u0142anie witaminy D.<\/p>\n

Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 magnez wzmacnia ochron\u0119 organizmu witamin\u0105 D przed \u015bmierteln\u0105 chorob\u0105 serca nawet do 478 procent, czyli blisko 5\u00a0razy.<\/p><\/blockquote>\n

Aby zapobiec niedoborom magnezu wystarczy wprowadzi\u0107 ma\u0142e zmiany w sposobie od\u017cywiania. Jakie? Ma\u0142\u0105 czarn\u0105, kt\u00f3ry wyp\u0142ukuje magnez zamieni\u0107 na kaw\u0119 zbo\u017cow\u0105 z magnezem.<\/p>\n

\n
\n

Przeczytaj te\u017c:<\/h4>\n

5 zasad zdrowego od\u017cywiania<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Kawa zbo\u017cowa \u2013 pij na zdrowie!<\/h3>\n
\"Kawa<\/a>

Kawa zbo\u017cowa<\/p><\/div>\n

Smak kawy zbo\u017cowej pami\u0119tamy z dzieci\u0144stwa i wracaj\u0105c do niego jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwi. Dodatkowo, posiada ona wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, o kt\u00f3rych nie nale\u017cy zapomina\u0107. Doskonale nawadnia, rozgrzewa, dostarczaj\u0105c przy tym niewiele kalorii oraz nie zawiera pobudzaj\u0105cej kofeiny \u2013 dzi\u0119ki czemu mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 bez ogranicze\u0144. Inka jest r\u00f3wnie\u017c naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy B6, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego wch\u0142aniania magnezu.<\/p>\n

Dlatego dla wszystkich os\u00f3b chc\u0105cych zadba\u0107 o swoje zdrowie idealnym rozwi\u0105zaniem jest spo\u017cywanie kawy zbo\u017cowej Inka Magne, wzbogaconej o magnez. Jako wielk\u0105 zalet\u0119 spo\u017cywania kawy zbo\u017cowej z magnezem, nale\u017cy wymieni\u0107 idealne po\u0142\u0105czenie witaminy B6 (kt\u00f3r\u0105 dostarczamy podczas picia kawy zbo\u017cowej) oraz magnezu \u2013 sk\u0142adniki te doskonale na siebie oddzia\u0142ywuj\u0105, sprawiaj\u0105c, \u017ce s\u0105 lepiej wch\u0142aniane do organizmu \u2212 zaleca dietetyczka.<\/p><\/blockquote>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wzmocnij swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 w prosty spos\u00f3b \u2013 pij kaw\u0119 zbo\u017cow\u0105 z magnezem! Czas przesilenia jesiennego to trudny okres dla wielu os\u00f3b. Znaczne och\u0142odzenie oraz kr\u00f3tsze dni powoduj\u0105, \u017ce nasze samopoczucie […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":8396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2000,53,2001,124,176,24,368],"class_list":["post-8395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-uroda","tag-agnieszka-piskala","tag-cynk","tag-kawa-zbozowa","tag-magnez","tag-selen","tag-witamina-c","tag-witamina-d"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8395"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10378,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8395\/revisions\/10378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}