{"id":9100,"date":"2018-06-28T10:31:11","date_gmt":"2018-06-28T08:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/?p=9100"},"modified":"2019-02-26T23:03:59","modified_gmt":"2019-02-26T22:03:59","slug":"borowka-amerykanska-vaccinium-corymbosum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/natura\/borowka-amerykanska-vaccinium-corymbosum\/","title":{"rendered":"Bor\u00f3wka ameryka\u0144ska (Vaccinium corymbosum) &#8211; Anna Radowicka"},"content":{"rendered":"<p>Bor\u00f3wka jest s\u0142odka, smaczna, nie plami i ma niewiele kalorii, ale przede wszystkim bor\u00f3wka jest niezwykle od\u017cywcza. To prawdziwy super owoc do zada\u0144 specjalnych. Prawid\u0142owa nazwa bor\u00f3wki ameryka\u0144skiej to bor\u00f3wka wysoka (<em>Vaccinium corymbosum<\/em>).<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Wypowied\u017a: Anna Radowicka, technolog \u017cywienia i dietetyk, ekspert w ocenie jako\u015bci \u017cywno\u015bci i \u017cywienia.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe width=\"810\" height=\"456\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AcLG_inPa4c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Czy niewielki owoc skrywa eliksir m\u0142odo\u015bci?<\/h3>\n<p><a title=\"Bor\u00f3wka ameryka\u0144ska\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/natura\/borowka-amerykanska-vaccinium-corymbosum\/\">Bor\u00f3wka ameryka\u0144ska<\/a>, ze wzgl\u0119du na prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, nazywana jest \u201eowocem XXI wieku\u201d. Spo\u015br\u00f3d\u00a0wszystkich owoc\u00f3w ma najwy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy (antyoksydant\u00f3w), dzi\u0119ki czemu podnosi odporno\u015b\u0107 organizmu i zapobiega infekcjom. Wysoki poziom antocyjan\u00f3w, neutralizuj\u0105cych wolne rodniki, powoduje, \u017ce bor\u00f3wka powstrzymuje starzenie si\u0119 organizmu i\u00a0traktowana jest jako wa\u017cny sk\u0142adnik diety antynowotworowej. Niebieskie jagody bor\u00f3wki wysokiej pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 z\u0142y cholesterol, maj\u0105 tak\u017ce dobroczynny wp\u0142yw na funkcjonowanie m\u00f3zgu, przewodu pokarmowego, uk\u0142adu moczowego oraz wzroku. <em>Vaccinium corymbosum<\/em> maj\u0105 du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy K i <a title=\"witaminy C\" href=\"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/witaminy\/witamina-c-kwas-l-askorbinowy\/\">witaminy C<\/a> oraz mniejsz\u0105 witamin E i B6. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em manganu i b\u0142onnika.<\/p>\n<h2>10 \u00a0walor\u00f3w zdrowotnych bor\u00f3wki ameryka\u0144skiej<\/h2>\n<p>Bor\u00f3wka jest s\u0142odka, jest smaczna i ma niewiele kalorii (57 kcal), ale przede wszystkim bor\u00f3wka jest niezwykle od\u017cywcza. To prawdziwy super owoc do zada\u0144 specjalnych.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug danych z <a title=\"USDA Human Nutrition Research Center on Aging\" href=\"https:\/\/hnrca.tufts.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">USDA Human Nutrition Research Center on Aging<\/a> owoce bor\u00f3wki s\u0105 najbogatszym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w w\u015br\u00f3d wszystkich owoc\u00f3w i warzyw. Dlatego pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 chorobom nowotworowym, chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, regeneruj\u0105 m\u00f3zg i uk\u0142ad nerwowy, a tak\u017ce dzia\u0142aj\u0105 na dobry wzrok i m\u0142ody wygl\u0105d sk\u00f3ry. Jednym s\u0142owem przeciwutleniacze to nasi\u00a0 sprzymierze\u0144cy maj\u0105cy istotny wp\u0142yw na powstrzymywanie proces\u00f3w starzenia.<\/p>\n<h3>Dzia\u0142anie antynowotworowe<\/h3>\n<p>W\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re hamuj\u0105 namna\u017canie si\u0119 wolnych rodnik\u00f3w i zapobiegaj\u0105 niszczeniu kom\u00f3rek bor\u00f3wka jest skuteczna w profilaktyce antynowotworowej.<\/p>\n<h3>Pozytywny wp\u0142yw na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/h3>\n<p>Fitoestrogeny zawarte w bor\u00f3wkach opr\u00f3cz dzia\u0142ania antyrakowego\u00a0 wykazuj\u0105 tak\u017ce\u00a0korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, poprzez uszczelnianie i popraw\u0119 elastyczno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz popraw\u0119 przepuszczalno\u015bci naczy\u0144 w\u0142osowatych.<\/p>\n<h3>Bor\u00f3wki redukuj\u0105 z\u0142y cholesterol<\/h3>\n<p>Fitoestrogeny to \u00a0hormony ro\u015blinne, kt\u00f3re \u00a0posiadaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 ochrony organizmu przed nadci\u015bnieniem i rozwojem mia\u017cd\u017cycy zwi\u0119kszaj\u0105c poziom \u201edobrego\u201d cholesterolu HDL, a zmniejszaj\u0105c poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL.<\/p>\n<h3>Jedzenie owoc\u00f3w bor\u00f3wki obni\u017ca wysokie ci\u015bnienie<\/h3>\n<p>Jak podaj\u0105 badacze z Uniwersytetu Floryda ju\u017c spo\u017cycie jednej fili\u017canki dziennie owoc\u00f3w przyczynia si\u0119 do obni\u017cenia ci\u015bnienia. W innym badaniu naukowcy z Harvard School of Public Health w Bostonie wykazali, \u017ce poddane badaniu kobiety, kt\u00f3re jad\u0142y najwi\u0119ksze ilo\u015bci \u00a0bor\u00f3wek mia\u0142y o 32 proc. ni\u017csze ryzyko zawa\u0142u serca w por\u00f3wnaniu z kobietami, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y je tylko raz w miesi\u0105cu lub rzadziej, nawet je\u015bli ich dieta by\u0142a bogata w inne owoce i warzywa.<\/p>\n<h3>Bor\u00f3wki ameryka\u0144skie to zdrowe s\u0142odycze<\/h3>\n<p>Ich smak, kszta\u0142t i struktura powoduj\u0105, \u017ce s\u0105 atrakcyjne i \u0142atwe do spo\u017cycia. Pomagaj\u0105 w leczeniu cukrzycy typu 2 i wspieraj\u0105 nas w walce o utrzymanie prawid\u0142owej wagi cia\u0142a. W\u0142\u0105czenie do dzieci\u0119cego jad\u0142ospisu tych owoc\u00f3w wytworzy\u0107 mo\u017ce u maluch\u00f3w zdrowe nawyki \u017cywieniowe. Ale najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce namawianie dzieci do jedzenia \u00a0bor\u00f3wek \u0142amie schemat my\u015blenia, \u017ce co\u015b dobrego i s\u0142odkiego zawsze musi by\u0107 niezdrowe.<\/p>\n<h3>Jagody bor\u00f3wki s\u0105 doskona\u0142ym pokarmem dla m\u00f3zgu<\/h3>\n<p>Najlepiej pokazuj\u0105 to badania przeprowadzone na grupach senior\u00f3w, kt\u00f3rym w wyniku regularnego spo\u017cywania bor\u00f3wek poprawia\u0142a si\u0119 pami\u0119\u0107, koncentracja i nastr\u00f3j. Podobne badania przeprowadzono w grupie dzieci i m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3re wykaza\u0142y, \u017ce bor\u00f3wki wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 nastroju i s\u0105 bardzo pomocne w zwi\u0119kszaniu koncentracji oraz leczeniu stan\u00f3w depresyjnych w ka\u017cdej grupie wiekowej.<\/p>\n<h3>Poprawiaj\u0105 wzrok<\/h3>\n<p>Podczas II Wojny \u015awiatowej podawano bor\u00f3wki pilotom RAF-u, w celu zwi\u0119kszenia ich zdolno\u015bci widzenia szczeg\u00f3lnie w nocy. Dzi\u015b wiemy, \u017ce owoce warto stosowa\u0107 pomocniczo w leczeniu za\u0107my i zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej. Bor\u00f3wki wzmacniaj\u0105 kolagen, a co za tym idzie wszystkie tkanki \u0142\u0105czne. Jest to wa\u017cna cecha dla os\u00f3b zagro\u017conych jaskr\u0105, wynikaj\u0105c\u0105 z wysokiego ci\u015bnienia \u015br\u00f3dga\u0142kowego.<br \/>\nWsp\u00f3\u0142cze\u015bnie zalecane s\u0105 kierowcom i osobom pracuj\u0105cym przy komputerze, ale tak naprawd\u0119 ka\u017cdy nas korzystaj\u0105cy z takich sprz\u0119t\u00f3w jak smartfon, tablet, komputer, telewizor itp. w trosce o sw\u00f3j wzrok powinien zadba\u0107 o w\u0142\u0105czenie do diety bor\u00f3wek.<\/p>\n<h3>Pomagaj\u0105 przy infekcjach dr\u00f3g moczowych<\/h3>\n<p>Wiemy, \u017ce \u017curawina pomaga w leczeniu infekcji moczowych. Podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 maj\u0105 owoce bor\u00f3wki, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 zwi\u0105zki nazywane proantycyjanidami, kt\u00f3re dobrze dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad moczowy cz\u0142owieka. Zapobiegaj\u0105 infekcjom dr\u00f3g moczowych poniewa\u017c uniemo\u017cliwiaj\u0105 bakteriom przyleganie do \u015bcian przewod\u00f3w moczowych i p\u0119cherza.<\/p>\n<h3>Eliksir m\u0142odo\u015bci<\/h3>\n<p>W znakomity spos\u00f3b usuwaj\u0105 nadmiar wolnych rodnik\u00f3w, przyspieszaj\u0105 regeneracj\u0119 zniszczonych kom\u00f3rek nerwowych oraz pobudzaj\u0105 proces powstawanie nowych. W ten spos\u00f3b op\u00f3\u017anione s\u0105 procesy starzenia, powstawania zmarszczek, a cera staje si\u0119 \u0142adniejsza, wygl\u0105da pi\u0119knie i zdrowo.<\/p>\n<h3>Uk\u0142ad trawienny<\/h3>\n<p>Bor\u00f3wki spowolniaj\u0105 ruchy robaczkowe jelit, dzia\u0142aj\u0105 hamuj\u0105co na rozwolnienie i normalizuj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego. Mog\u0105 by\u0107 u\u017cyteczne podczas grypy jelitowej, z powodu swoich \u00a0naturalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0przeciwbiegunkowych.<\/p>\n<p>Dodatkowo bor\u00f3wki dzia\u0142aj\u0105 uspokajaj\u0105co i przeciwb\u00f3lowo,\u00a0a syropy z bor\u00f3wki lecz\u0105 kaszel i infekcje uk\u0142adu oddechowego. Maj\u0105 silne\u00a0w\u0142a\u015bciwo\u015bci bakteriob\u00f3jcze i przeciwwirusowe. Pomagaj\u0105 usuwa\u0107 wszelkie toksyny\u00a0z organizmu i buduj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bor\u00f3wka jest s\u0142odka, smaczna, nie plami i ma niewiele kalorii, ale przede wszystkim bor\u00f3wka jest niezwykle od\u017cywcza. To prawdziwy super owoc do zada\u0144 specjalnych. Prawid\u0142owa nazwa bor\u00f3wki ameryka\u0144skiej to bor\u00f3wka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,2121],"tags":[2097,36,252,2096,327,538,221,2095],"class_list":["post-9100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura","category-video","tag-anna-radowicka","tag-antyoksydant","tag-blonnik","tag-borowka-wysoka","tag-borowki-amerykanskie","tag-cholesterol-ldl","tag-mangan","tag-vaccinium-corymbosum"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9100"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10449,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9100\/revisions\/10449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-supplements.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}