Saut\u00e9, z cebulk\u0105, w \u015bmietanie, a mo\u017ce w postaci rybnego burgera? Polacy uwielbiaj\u0105 wyrazisty smak \u015bledzi. Nie ka\u017cdy jednak wie, \u017ce te popularne ryby zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo warto\u015bci od\u017cywczych. Przekonaj si\u0119, dlaczego powiniene\u015b zadba\u0107 o to, aby jeszcze dzi\u015b znalaz\u0142y si\u0119 na twoim talerzu.<\/p>\n
<\/p>\n
W zasadzie warto je\u015b\u0107 je na okr\u0105g\u0142o. Cho\u0107 powszechnie uwa\u017cane s\u0105 za t\u0142uste, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 tak naprawd\u0119 znikom\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105. Zawieraj\u0105 ogromne ilo\u015bci niezwykle warto\u015bciowych kwas\u00f3w omega-3 i omega-6 \u2013 bli\u017cej im wi\u0119c do os\u0142awionego awokado ni\u017c do tucz\u0105cego fast-foodu. Te nienasycone, tzw. dobre t\u0142uszcze odpowiadaj\u0105 za r\u00f3wnowag\u0119 ca\u0142ego naszego organizmu, usprawniaj\u0105 wszelkie procesy \u017cyciowe, w szczeg\u00f3lno\u015bci przyspieszaj\u0105 metabolizm, wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na prac\u0119 m\u00f3zgu oraz serca. Ich wysoka zawarto\u015b\u0107 w \u015bledziach sprawia, \u017ce powinni\u015bmy je pa\u0142aszowa\u0107 przede wszystkim wtedy, gdy dopada nas jesienna chandra. W licznych badaniach udowodniono bowiem, \u017ce kwasy omega-3 wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 nastroju, og\u00f3ln\u0105 koncentracj\u0119 oraz pami\u0119\u0107. Co ciekawe, ju\u017c sama degustacja \u015bledzi wzbudza w ich smakoszach nadzwyczajnie pozytywne uczucia. Ot\u00f3\u017c, podobnie jak w przypadku czekolady, jedzenie tych przepysznych ryb pobudza nasz m\u00f3zg do produkcji serotoniny, czyli s\u0142awnego hormonu szcz\u0119\u015bcia. Nawet niewielka jego ilo\u015b\u0107 wprowadza nas w przyjemny stan relaksu i odpr\u0119\u017cenia. Je\u015bli wi\u0119c chcesz poprawi\u0107 sobie humor, czym pr\u0119dzej si\u0119gnij po ten rybny rarytas. Klasyczne rolmopsy, filety w sosie salsa, a mo\u017ce wersja z brzoskwini\u0105 i \u017curawin\u0105?<\/p>\n
Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c co do powiedzenia w tym temacie ma Agnieszka Piska\u0142a<\/a>: Co musisz wiedzie\u0107 o rybach<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \u015aledzie s\u0105 te\u017c doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin i minera\u0142\u00f3w. Znajdziemy w nich szczeg\u00f3lnie du\u017co cennych witamin takich jak witamina A<\/a> oraz witamina E<\/a>. Na ten upi\u0119kszaj\u0105cy pakiet powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim pasjonaci piel\u0119gnacji, to dzi\u0119ki niemu nasza cera wygl\u0105da promiennie i m\u0142odo. Jednak walka ze zmarszczkami to nie wszystko. Ryby jako jedne z nielicznych produkt\u00f3w spo\u017cywczych zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c du\u017co witaminy D, nazywanej inaczej witamin\u0105 s\u0142o\u0144ca. Chocia\u017c w trakcie kontaktu z promieniami s\u0142onecznymi nasze cia\u0142o samo potrafi j\u0105 wyprodukowa\u0107, to ze wzgl\u0119du na specyficzne po\u0142o\u017cenie geograficzne, wielu Polak\u00f3w zmaga si\u0119 na co dzie\u0144 z jej znacznymi niedoborami. Cz\u0119sto lekcewa\u017cymy t\u0119 potrzeb\u0119 i zapominamy o prawid\u0142owej suplementacji \u2013 to b\u0142\u0105d, poniewa\u017c witamina D pe\u0142ni niezwykle istot\u0105 rol\u0119 w codziennym \u017cyciu ka\u017cdego z nas. Przede wszystkim reguluje prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu kostnego, zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 oraz dobrze wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Wraz z porz\u0105dn\u0105 porcj\u0105 \u015bledzia dostarczamy naszemu organizmowi r\u00f3wnie\u017c cennego \u017celaza, cynku, potasu<\/a>, fosforu i jodu. Chronimy si\u0119 tym samym przed anemi\u0105 i infekcjami, a tak\u017ce dbamy o prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n To dopiero z\u0142ota rybka, czy\u017c nie? Bez w\u0105tpienia warto spojrze\u0107 na ni\u0105 w zupe\u0142nie nowym \u015bwietle. Jak wida\u0107, powod\u00f3w ku temu jest naprawd\u0119 bez liku!<\/p>\n ***<\/p>\n W ofercie SEKO jest ponad 200 pozycji asortymentowych w 17 kategoriach. S\u0105 to marynaty, mro\u017conki, pasty, sa\u0142atki i konserwy przygotowane g\u0142\u00f3wnie na bazie \u015bledzia i makreli sprowadzanych z certyfikowanych \u0142owisk Islandii, Norwegii, Danii, Niemiec i Kanady. Produkty SEKO s\u0105 dost\u0119pne w sieciach handlowych i hurtowniach na terenie ca\u0142ego kraju, a tak\u017ce na rynkach zagranicznych, m.in. w Niemczech, Czechach, S\u0142owacji, Irlandii, Anglii, Rumunii, we W\u0142oszech i we Francji oraz na Litwie. Na rynku pojawi\u0142a si\u0119 nowa linia produkt\u00f3w z serii „Zdrowo i wygodnie”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Saut\u00e9, z cebulk\u0105, w \u015bmietanie, a mo\u017ce w postaci rybnego burgera? Polacy uwielbiaj\u0105 wyrazisty smak \u015bledzi. Nie ka\u017cdy jednak wie, \u017ce te popularne ryby zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo warto\u015bci od\u017cywczych. Przekonaj si\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,9],"tags":[53,223,214,1939,1888,125,945,99,368,72,89],"class_list":["post-9776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura","category-zdrowie-i-uroda","tag-cynk","tag-fosfor","tag-jod","tag-omega-3","tag-omega-6","tag-potas","tag-sledzie","tag-witamina-a","tag-witamina-d","tag-witamina-e","tag-zelazo"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\tWitaminowy zawr\u00f3t g\u0142owy<\/h3>\n
Udost\u0119pnij ten artyku\u0142 na:<\/h4>\n
\n