Cuando estamos de régimen ponemos tanta énfasis en lo que no debemos comer que muchas veces nos olvidamos de que determinados alimentos nos pueden ayudar a bajar de peso.
A continuación te mostramos algunos de los alimentos más efectivos para quemar grasa que deberías incluir en tu dieta diaria.
Alimentos quemadores de grasa
Carnes ricas en proteínas
Las carnes ricas en proteínas son, por ejemplo, los cortes magros de pollo, res, pavo y puerco.
Estos alimentos son los más adecuados para aumentar tu masa muscular. Requieren más energía para ser digeridos, pero al mismo tiempo ayudan a poner en marcha al metabolismo, facilitando la quema de grasas. La otra ventaja de incluir carnes ricas en proteínas en tu dieta es su efecto llenador. Saciarán tu hambre para más tiempo, haciendo que disminuya la tentación de picotear entre las comidas.
Otros alimentos ricos en proteínas son diferentes tipos de pescado como el salmón, las sardinas y el atún.
Alimentos picantes
Alimentos picantes
Si no te molesta que tus alimentos tengan un toque distinto e interesante, los alimentos picantes son definitivamente la mejor manera para ayudarte a adelgazar. Especialmente los ajíes, los pimientos picantes o chiles son excelentes para elevar la temperatura corporal, resultado de lo cual es el aceleramiento del metabolismo y una quema más calorías más intensa.
Si eres suficientemente audaz, intenta añadir chiles jalapeños o habaneros, o pimiento de cayenne, a tus comidas y disfruta de los beneficios producidos: un incremento de la quema de grasa.
Alimentos ricos en fibra
Alimentos altos en fibra
Los alimentos ricos en fibra no sólo facilitan la digestión. También hacen que la comida se mueva más rápidamente a través del tracto digestivo. Esto significa que absorberás menos calorías.
Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudarnos a sentirnos más llenos y, por consiguiente, comer menos entre horas.
Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son: la avena, granos integrales, el brócoli, las fresas, las frambuesas y el arroz integral.
Suplementos quemadores de grasa
Otra manera de incrementar la combustión de la grasa corporal es tomar un suplemento dietético natural que acelera la quema de grasa y, al mismo tiempo, guardar una dieta saludable y equilibrada y llevar una rutina de ejercicio regular.
Los suplementos quemadores de grasa (también conocidos como termogénicos) suelen contener mezclas de estimulantes naturales y hierbas que incrementan la temperatura corporal y ayudan a quemar más calorías durante el ejercicio.
Cada quemador de grasa es diferente, pero por lo general funcionan de la misma manera, ya sea quemando calorías en forma de calor o de combustión celular. Al mismo tiempo aportan energía y resistencia adicional, una situación ideal cuando tu intención es hacer entrenamientos físicos. Algunos funcionan incluso como supresores del apetito y ayudan a reducir los antojos afin de que la ingesta total de calorías sea menor.
Suplemento dietético recomendado
Eco Slim ™ – Innovación en el campo de la pérdida de peso natural
Traducciones
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