Μήπως η κατανάλωση θαλασσινών όπως τα λιπαρά ψάρια αυξάνει τη γονιμότητά μας; Στην περίπτωση των ζευγαριών που έτρωγαν θαλασσινά πιο συχνά από οκτώ φορές το μήνα, οι πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού αυξήθηκαν κατά 61%. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί η επίδραση των θαλασσινών στη συχνότητα της σεξουαλικής επαφής. Οι μελέτες δείχνουν, ότι τα ζευγάρια που τα καταναλώνουν κάνουν έρωτα περίπου το 22% συχνότερα από εκείνα που τα τρώνε σε μικρή ποσότητα ή καθόλου – έδειξε μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την JCEM (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).
Δήλωση: Zuzanna Antecka, διαιτολόγος και ψυχολόγος.
Η ιατρική δείχνει μια σχέση ανάμεσα σε αυτό που τρώμε και στη γονιμότητά μας. Μια σωστά ισορροπημένη διατροφή των μελλοντικών γονέων θα πρέπει να είναι διαφορετική, αποτελούμενη από προϊόντα πλήρους αξίας, ελαφρώς μεταποιημένα. Μια πολύτιμη διατροφή εξασφαλίζει όχι μόνο την ευημερία, αλλά και βελτιώνει την υγεία και, κατά συνέπεια, τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να τρώμε πολλά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για το σώμα μας, όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, οι βιταμίνες Β, το ψευδάργυρο, το σίδηρο, το φολικό οξύ και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα τελευταία οδηγούν στο σχηματισμό εικοσανοειδών, που λειτουργούν ως τοπικές ορμόνες, ρυθμίζουν την πίεση του αίματος, τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και των γεννητικών οργάνων. Τα πιο ακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται στα φυτικά έλαια και στα ψάρια, ειδικά τα θαλάσσια ψάρια. Δυστυχώς, στην Πολωνία καταναλώνουμε ποσότητες πολύ χαμηλότερες των συνιστώμενων από διατροφική άποψη δόσεων.
Γιατί αξίζει να βάλετε τα ψάρια στο μενού σας;
Τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν πηγή βιταμινών Β, ιωδίου, σεληνίου, φθορίου, ασβεστίου και βιταμίνης D. Περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 που μειώνουν τη χοληστερόλη, προλαμβάνουν την αθηροσκλήρωση και βοηθούν στη διατήρηση της κανονικής αρτηριακής πίεσης. Τα ψάρια δεν είναι μόνο σημαντικά θρεπτικά συστατικά αλλά και πρωτεΐνες υψηλής αξίας. Στο κρέας σολομού υπάρχουν περίπου 15 g πρωτεΐνης ανά 100 g προϊόντος. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε ψάρια που προέρχονται από αποδεδειγμένες πηγές, π.χ. σολομό, ο οποίος αναπτύσσεται αργά στα κρύα και καθαρά νερά της Νορβηγίας. Ο νορβηγικός σολομός αποτελεί εγγύηση για την υψηλότερη ποιότητα τροφίμων, διότι υπόκειται σε αυστηρό ποιοτικό έλεγχο, αρχίζοντας από την αναπαραγωγή και τελειώνοντας σε ένα τραπέζι της κουζίνας. Είναι επίσης γνωστός, και όχι χωρίς λόγο, για το φρέσκο, ελαστικό κρέας και τη μοναδική γεύση του.
Μεταφράσεις
| Το αρθρο "Μήπως η κατανάλωση θαλασσινών αυξάνει τη γονιμότητά μας; (Zuzanna Antecka)" διάβασε σε άλλες γλώσσες | |
|---|---|
| Does eating seafood increase our fertility? (Suzanne Antecka) in English: Does eating seafood increase our fertility? (Suzanne Antecka) | |
| ¿Comer marisco aumenta nuestra fertilidad? (Susana Antecka) Español: ¿Comer marisco aumenta nuestra fertilidad? (Susana Antecka) | |
| Czy jedzenie owoców morza zwiększa naszą płodność? (Zuzanna Antecka) po Polsku: Czy jedzenie owoców morza zwiększa naszą płodność? (Zuzanna Antecka) |  |