Miewasz problemy ze snem? Śnią Ci się czasami koszmary? Wiele osób ma z tym problem, 30-40 proc. z nas doświadcza okresów bezsenności, a około 8 proc. regularnie dręczą koszmary senne. Polscy naukowcy odkryli sposób jak poprawić jakość snu wśród takich osób. Można to zrobić za pomocą specjalnego oprogramowania (aplikacji) zainstalowanej na telefonie komórkowym lub tablecie o nazwie Nightly.
Wypowiedź: Katarzyna Bosak z Nightly
Kluczowym elementem systemu wspomagającego dobry sen Nightly – są treści audiowizualne. Film oglądany przed zaśnięciem oraz dźwięki odtwarzane w precyzyjnie określonych momentach w ciągu nocy, zgodnych z indywidualnym przebiegiem snu, pomagają się zrelaksować i aktywnie stymulują sen. Działanie to ogranicza liczbę wybudzeń i redukuje występowanie koszmarów sennych w ciągu nocy. Również budzenie jest łatwiejsze dzięki tej specjalnej aplikacji. Inteligentny alarm aktywuje się nad ranem w najpłytszej fazie snu i ułatwia wstawanie.
Nightly zostało stworzone przez interdyscyplinarny polski zespół naukowców, artystów i przedsiębiorców. Priorytetem twórców było stworzenie kompletnej aplikacji mobilnej, której działanie będzie oparte o naukową ekspertyzę i badania. Bezpieczeństwo nowatorskiego rozwiązania potwierdzono badaniami przeprowadzonymi w laboratorium w Ośrodku Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii. Okazało się, że aplikacja nie tylko nie zaburza architektury snu użytkownika, ale także dostosowuje się do niej aktywnie reagując w newralgicznych momentach.
