Sprawdzamy jaki wpływ na odchudzanie ma przyjmowanie suplementów diety zawierających african mango. Co na ten temat mówią naukowcy? Czy jak w przypadku wielu specyfików więcej jest w tym reklamy niż prawdziwych efektów?
Działanie odchudzające przypisuje się wyciągowi z pestek afrykańskiego mango, który jest składnikiem tabletek na szybkie odchudzanie.
W USA pierwsze miejsca na liście suplementów odchudzających zajmują preparaty z African Mango oraz Garcinia Cambogia. W wielu miejscach możemy przeczytać, że Mango afrykańskie odpowiada za długie uczucie sytości, redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy bioder, brzucha i ud.
Jak powszechnie wiadomo, otyłość jest aktualnie jednym z największych problemów zdrowotnych świata. Liczba osób z nadwagą wzrasta z roku na rok. Czy ekstrakty z pestek mango to rzeczywiście rozwiązanie problemu? Przyjrzyjmy się faktom naukowym.
Badania naukowe na temat wpływu african mango na odchudzanie
Badanie Judith L Ngondi, Julius E Oben i Samuel R Minka
Naukowcy z University of Yaounde przeprowadzili badanie na grupie 40 osób.
Cel badania
Zbadanie wpływu Irvingia Gabonensis na utratę wagi ciała.
Grupa docelowa
40 otyłych osób w wieku 18-50 lat (średnio 42,4 lata). Z badania wykluczono: diabetyków, kobiety ciężarne oraz karmiące, a do doświadczenia wybrano pacjentów pozostających bez leczenia farmakologicznego, nie stosujących żadnej diety.
Przebieg badania
40 osób zostało podzielone na dwie grupy.
- 28 osób otrzymywało kapsułki zawierające 350 mg ekstraktu z Irvingia gabonensis w ilości 1,05g trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem, popijane ciepłą wodą – przez okres miesiąca.
- Pozostałe 12 kapsułki z placebo (otręby owsiane) przez ten sam okres czasu. Pacjentom kontrolowano obwody talii i bioder oraz sprawdzano poziom tkanki tłuszczowej.
Wyniki
Zaobserwowano, że w grupie pierwszej faktycznie nastąpił spadek masy ciała o średnio 5,26 ± 2,37% (p <0,0001), podczas gdy osoby należące do grupy placebo zredukowały swoją masę zaledwie o 1,32 ± 0,41% (p <0,02). Badanie wykazało również, że pacjenci otrzymujący Irvingia gabonensis mieli także niższe poziomy: cholesterolu całkowitego, tzw. „złego” cholesterolu – LDL oraz triglicerydów. Równocześnie nastąpiło zwiększenie stężenia „dobrego” cholesterolu – HDL. W grupie placebo zmian w lipidogramie nie zaobserwowano.
Wniosek ogólny
Uczestnicy badań z wykorzystaniem ekstraktu z mango afrykańskiego, po zakończeniu doświadczenia odznaczali się zmniejszoną masą ciała i poprawą lipidogramu.
Wyniki zostały opublikowane na łamach pisma: „Lipids In Health and Disease”[1].
Badanie Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE
Odchudzające właściwości afrykańskiego mango naukowcy zbadali również w 2009 roku (Laboratory of Nutrition and Nutritional Biochemistry, Faculty of Science, University of Yaounde). Wykorzystano również wyciąg z nasion afrykańskiego mango. W 10-tygodniowym eksperymencie wzięły udział 102 osoby z nadwagą lub otyłością (w wieku: 19-50 lat; średnio: 34), które podzielono na dwie losowe grupy.
- Jedna otrzymywała 150 mg IGOB131 (wyciąg z nasion african mango),
- druga placebo (na 30-60 minut przed obiadem i kolacją).
Okazało się, że ekstrakt wywarł korzystny wpływ na masę ciała badanych i różne parametry charakterystyczne dla zespołu metabolicznego. Znacząco poprawiły się takie wartości jak:
- zawartość tkanki tłuszczowej,
- obwód w talii,
- stężenie cholesterolu całkowitego oraz cholesterolu LDL,
- poziomu glukozy we krwi,
- poziom białka C-reaktywnego, adiponektyny i leptyny we krwi.
We wnioskach naukowcy zaznaczyli, że wyciąg z nasion Irvingia gabonensis może okazać się przydatny w walce z epidemią otyłości, hiperlipidemią i insulinoopornością. Wyniki badań również zostały opublikowane w piśmie „Lipids in Health and Disease”[2].
W obu przypadkach wyciąg z afrykańskiego mango swoje działanie zawdzięczał błonnikowi (którego zawiera około 20%).
Badanie indywidualne dr Oz
Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) na odchudzanie od dawna znane jest w Stanach Zjednoczonych, gdzie tabletki z wyciągiem z nasion tego egzotycznego owocu są hitem wśród tamtejszych suplementów diety wspomagających odchudzanie. W USA o afrykańskim mango zrobiło się głośno za sprawą dr. Mehmata Oza. Dr Oz, który to sam wypróbował tabletki z ekstraktem i po pierwszym miesiącu ich stosowania (tylko 1 tabletki dziennie) stracił ok. 3,2 kg – bez dokonywania jakichkolwiek zmian w swojej diecie i w przebiegu ćwiczeń fizycznych. Wkrótce zaczął polecać suplement swoim pacjentom, a dodatkowo opowiedział o swoim odkryciu w programie Oprah Winfrey, co przyczyniło się do ogromnej popularności tego owocu.
Wnioski
Stosowanie suplementów diety zawierających afrykańskie mango takich jak: African Mango Max 900 czy African Mango 600 znacząco wpływa na redukcje masy ciała. Regularne przyjmowanie preparatu pomaga nawet osobom, które nie ćwiczą regularnie i nie wprowadzają zmian w swojej diecie. Może to być znakomite rozwiązanie dla większości osób zmagających się z otyłością a dodatkowo wspomaga także walkę z cukrzycą.
Przypisy
- Ngondi JL, Oben JE, Minka SR. The effect of Irvingia gabonensis seeds on body weight and blood lipids of obese subjects in Cameroon. Lipids in Health and Disease. 2005;4, article 12.
- Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CMF, Oben JE. IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation. Lipids in Health and Disease. 2009;8, article 7.
