Czy Afrykańskie Mango naprawdę odchudza?

Czy Afrykańskie Mango naprawdę odchudza?

Sprawdzamy jaki wpływ na odchudzanie ma przyjmowanie suplementów diety zawierających african mango. Co na ten temat mówią naukowcy? Czy jak w przypadku wielu specyfików więcej jest w tym reklamy niż prawdziwych efektów?

Działanie odchudzające przypisuje się wyciągowi z pestek afrykańskiego mango, który jest składnikiem tabletek na szybkie odchudzanie.

W USA pierwsze miejsca na liście suplementów odchudzających zajmują preparaty z African Mango oraz Garcinia Cambogia. W wielu miejscach możemy przeczytać, że Mango afrykańskie odpowiada za długie uczucie sytości, redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy bioder, brzucha i ud.
Jak powszechnie wiadomo, otyłość jest aktualnie jednym z największych problemów zdrowotnych świata. Liczba osób z nadwagą wzrasta z roku na rok. Czy ekstrakty z pestek mango to rzeczywiście rozwiązanie problemu? Przyjrzyjmy się faktom naukowym.

Badania naukowe na temat wpływu african mango na odchudzanie

Badanie Judith L Ngondi, Julius E Oben i Samuel R Minka

Naukowcy z University of Yaounde przeprowadzili badanie na grupie 40 osób.

Cel badania

Zbadanie wpływu Irvingia Gabonensis na utratę wagi ciała.

Grupa docelowa

40 otyłych osób w wieku 18-50 lat (średnio 42,4 lata). Z badania wykluczono: diabetyków, kobiety ciężarne oraz karmiące, a do doświadczenia wybrano pacjentów pozostających bez leczenia farmakologicznego, nie stosujących żadnej diety.

Przebieg badania

40 osób zostało podzielone na dwie grupy.

  • 28 osób otrzymywało kapsułki zawierające 350 mg ekstraktu z Irvingia gabonensis w ilości 1,05g trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem, popijane ciepłą wodą – przez okres miesiąca.
  • Pozostałe 12 kapsułki z placebo (otręby owsiane) przez ten sam okres czasu. Pacjentom kontrolowano obwody talii i bioder oraz sprawdzano poziom tkanki tłuszczowej.

Wyniki

Zaobserwowano, że w grupie pierwszej faktycznie nastąpił spadek masy ciała o średnio 5,26 ± 2,37% (p <0,0001), podczas gdy osoby należące do grupy placebo zredukowały swoją masę zaledwie o 1,32 ± 0,41% (p <0,02). Badanie wykazało również, że pacjenci otrzymujący Irvingia gabonensis mieli także niższe poziomy: cholesterolu całkowitego, tzw. „złego” cholesterolu – LDL oraz triglicerydów. Równocześnie nastąpiło zwiększenie stężenia „dobrego” cholesterolu – HDL. W grupie placebo zmian w lipidogramie nie zaobserwowano.

Wniosek ogólny

Uczestnicy badań z wykorzystaniem ekstraktu z mango afrykańskiego, po zakończeniu doświadczenia odznaczali się zmniejszoną masą ciała i poprawą lipidogramu.

Wyniki zostały opublikowane na łamach pisma: „Lipids In Health and Disease”[1].

Badanie Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE

Odchudzające właściwości afrykańskiego mango naukowcy zbadali również w 2009 roku (Laboratory of Nutrition and Nutritional Biochemistry, Faculty of Science, University of Yaounde). Wykorzystano również wyciąg z nasion afrykańskiego mango.  W 10-tygodniowym eksperymencie wzięły udział 102 osoby z nadwagą lub otyłością (w wieku: 19-50 lat; średnio: 34), które podzielono na dwie losowe grupy.

  • Jedna otrzymywała 150 mg IGOB131 (wyciąg z nasion african mango),
  • druga placebo (na 30-60 minut przed obiadem i kolacją).

Okazało się, że ekstrakt wywarł korzystny wpływ na masę ciała badanych i różne parametry charakterystyczne dla zespołu metabolicznego. Znacząco poprawiły się takie wartości jak:

  • zawartość tkanki tłuszczowej,
  • obwód w talii,
  • stężenie cholesterolu całkowitego oraz cholesterolu LDL,
  • poziomu glukozy we krwi,
  • poziom białka C-reaktywnego, adiponektyny i leptyny we krwi.

We wnioskach naukowcy zaznaczyli, że wyciąg z nasion Irvingia gabonensis może okazać się przydatny w walce z epidemią otyłości, hiperlipidemią i insulinoopornością. Wyniki badań również zostały opublikowane w piśmie „Lipids in Health and Disease”[2].

W obu przypadkach wyciąg z afrykańskiego mango swoje działanie zawdzięczał błonnikowi (którego zawiera około 20%).

Badanie indywidualne dr Oz

Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) na odchudzanie od dawna znane jest w Stanach Zjednoczonych, gdzie tabletki z wyciągiem z nasion tego egzotycznego owocu są hitem wśród tamtejszych suplementów diety wspomagających odchudzanie. W USA o afrykańskim mango zrobiło się głośno za sprawą dr. Mehmata Oza. Dr Oz, który to sam wypróbował tabletki z ekstraktem i po pierwszym miesiącu ich stosowania (tylko 1 tabletki dziennie) stracił ok. 3,2 kg – bez dokonywania jakichkolwiek zmian w swojej diecie i w przebiegu ćwiczeń fizycznych. Wkrótce zaczął polecać suplement swoim pacjentom, a dodatkowo opowiedział o swoim odkryciu w programie Oprah Winfrey, co przyczyniło się do ogromnej popularności tego owocu.

Wnioski

Stosowanie suplementów diety zawierających afrykańskie mango takich jak: African Mango Max 900 czy African Mango 600 znacząco wpływa na redukcje masy ciała. Regularne przyjmowanie preparatu pomaga nawet osobom, które nie ćwiczą regularnie i nie wprowadzają zmian w swojej diecie. Może to być znakomite rozwiązanie dla większości osób zmagających się z otyłością a dodatkowo wspomaga także walkę z cukrzycą.


Przypisy

  1. Ngondi JL, Oben JE, Minka SR. The effect of Irvingia gabonensis seeds on body weight and blood lipids of obese subjects in Cameroon. Lipids in Health and Disease. 2005;4, article 12.
  2. Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CMF, Oben JE. IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation. Lipids in Health and Disease. 2009;8, article 7.

Autor: Piotr Rutkowski

Student SGGW (Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie) na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Interesuje się sportem. Mam zamiłowanie do nauk przyrodniczych, gór i ogólnie natury. Chciałbym zostać propagatorem prozdrowotnego stylu życia.

Udostępnij ten artykuł na: