Depresanum ™ – Jak walczyć z zimową chandrą?

Depresanum™ - Jak walczyć z zimową chandrą?

Krótkie dni i niska temperatura powodować mogą przygnębienie, złe samopoczucie i brak energii. Aby poprawić nastrój, należy zadbać o aktywność fizyczną, odpowiednią dietę i czas na relaks. Poza tym stosować można suplementy, które zawierają ekstrakt z kwiatu szafranu, inozytol czy tryptofan.

Co jest przyczyną złego nastroju w zimie?

zima dobry nastrójDo końca zimy musimy zmagać się z krótkimi dniami i brakiem słońca. Z tego powodu nasz organizm wytwarza więcej melatoniny, która sprawia, że jesteśmy senni. Natomiast mniej “hormonu szczęścia”, czyli serotoniny, co powoduje pogorszenie nastroju. Często zamiast przyjemnego śniegu, który sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, np. pada śnieg z deszczem i wieje porywisty wiatr, które zmuszają nas do pozostania w domu.

Jakie są objawy zimowej chandry?

Tzw. zimowa chandra to sezonowe zaburzenie nastroju, które spowodowane jest krótkimi dniami i złą pogodą. Stan ten powodować może:

  • przygnębienie, znużenie, melancholijny nastrój;
  • nadmierną senność, ciężej nam rano wstać;
  • brak energii życiowej, uczucie zmęczenia, apatię;
  • częste zamyślenie, problemy z koncentracją;
  • frustrację i napięcie nerwowe.

W skrajnych przypadkach może okazać się, że zimowa chandra przerodzi się w wymagającą leczenia depresję. Alarmujący może być fakt, gdy zły nastrój trwa długo i nie pozwala normalnie funkcjonować.

Aktywność fizyczna

Jednym ze sposobów na poprawienie samopoczucia podczas zimy jest aktywność fizyczna, gdyż podnosi poziom endorfin w organizmie. Brak ruchu stanowi zagrożenie nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Gdy uprawiamy nordic walking czy jeździmy na łyżwach, zapominamy, że jest zimno czy ciemno. Wystarczy nawet 15-30 minut codziennego spaceru, z dzieckiem czy partnerem. Pozytywnie na nastrój wpłynie sama rozmowa, także z bliską osobą, na świeżym powietrzu.

Czas na relaks

Warto poświęcić trochę czasu na czynności, które pozwolą nam się zrelaksować. Niektórzy oglądają wówczas film, czytają książkę, słuchają relaksującej muzyki czy biorą gorącą kąpiel. Dobrym sposobem jest również spotkanie, przy kawie, z przyjaciółką i omówienie bieżących problemów.

Odpowiednia dieta

Unikać należy jedzenia, które tylko pozornie ma poprawić nam samopoczucie. Mowa oczywiście o pokarmach bogatych w cukier, czy niezdrowych tłuszczach, które niestety pogłębią negatywny nastrój. Postawić należy za to na te produkty, które poza witaminą D czy B6, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, np. tłuste ryby morskie. Powinniśmy także spożywać produkty bogate w magnez, czyli pestki dyni, kakao czy kaszę jęczmienną.

Inne składniki mające wpływ na dobry nastrój …

Ekstrakt z kwiatu szafranu

kwiat szafranu

kwiat szafranu

Zgodnie z dostępnym piśmiennictwem działanie kwiatu szafranu polega na podwyższeniu stężenia serotoniny i dopaminy w ośrodkowym układzie nerwowym, co powoduje zwiększone poczucie szczęścia i poprawę nastroju. Kwiat ten, w łagodzeniu objawów melancholii, stosowano już w starożytności.

Inozytol

Zwany też witaminą B8, zgodnie z piśmiennictwem odpowiada w organizmie człowieka m.in. za prawidłowe funkcjonowanie neuroprzekaźników (tj. acetylocholiny i serotoniny). Zwiększa wrażliwość receptorów na serotoninę, dzięki czemu poprawia samopoczucie i sprawność umysłową, a także stabilizuje nastrój.

Tryptofan

Do wytworzenia serotoniny w mózgu, niezbędny jest ten aminokwas, którego organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Jednak, zarówno w diecie normalnej, jak i wegetariańskiej, jest najmniej licznym aminokwasem.

Znaczenie suplementu diety Depresanum ™

pozytywna kobietaSuplement diety Depresanum ™ został pomyślany z myślą o wpieraniu pozytywnego nastroju.

Suplement diety zawiera szafran (ekstrakt z kwiatu szafranu), który wspiera równowagę emocjonalną, a także pomaga w relaksacji. Przyczynia się do utrzymania pozytywnego nastroju.

Tryptofan bierze udział w powstawianiu serotoniny.

Z kolei zawarta w produkcie witamina B6 (pirydoksyna) oraz kwas foliowy (witamina B11) wspomagają organizm w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Według przeprowadzonego w 2016 r. badania aż 97% osób, z obniżonym nastrojem, deklarowało chęć dalszego stosowania suplementu diety Depresanum.

Wszyscy z utęsknieniem czekamy na wiosnę, kiedy dni staną się dłuższe, będzie więcej światła słonecznego, a przyroda obudzi się do życia. Jednak do tego czasu, należy korzystać z wszystkich dostępnych metod, aby przetrwać w dobrej kondycji psychicznej.

Copywrite

Ten artykuł ma charakter otwarty, dostępny jest na licencji Creative Commons Attribution License (uznanie autorstwa), która pozwala na nieograniczone korzystanie, dystrybucję i reprodukcję na dowolnym nośniku, pod warunkiem, że oryginalne dzieło jest prawidłowo cytowane z podaniem aktywnego linka: https://eco-supplements.com/pl/tabletki/depresanum-jak-walczyc-z-zimowa-chandra/ – treść licencji: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/.

Link do strony internetowej dedykowanej produktowi http://depresanum.pl/.

Autor: Eco Supplements - O nas

Redakcja portalu Eco Supplements
Jesteśmy zespołem ludzi pasjonujących się zdrowym trybem życia, odżywiania, naturalnymi suplementami diety. Współpracują z nami eksperci - osoby z wykształceniem kierunkowym związanym z odżywianiem i zastosowaniem naturalnych metod profilaktyki prozdrowotnej.

Udostępnij ten artykuł na: