Wybierz swoją wersję językową:
Cellulit jest taką samą zmorą dla wszystkich zabiegających o zadbany i estetyczny wygląd skóry jak komary bywają utrapieniem dla zwolenników ekspozycji skóry na słońce w pobliżu akwenów ze słodką wodą. I tak jak komary bywają wyjątkowo uciążliwe, tak irytujący bywa cellulit, gdyż walka o to by zniknął pozostawiając nasza skórę gładką bywa zmaganiem się z wiatrakami.
Dlaczego tak się dzieje?
Stosowanie nawet najbardziej zaawansowanych technologicznie i skutecznych sposobów na cellulit, takich jak zabiegi mechaniczne, regularnie aplikowane kremy antycellulitowe czy też uprawianie sportu, przy jednoczesnym nieodpowiednim odżywianiu, nie przyniesie spodziewanego efektu w postaci pięknej, gładkiej i wypielęgnowanej skóry, cieszącej oko i przyjemnej w dotyku. Jakie produkty należy więc ograniczyć lub wyeliminować z codziennego jadłospisu, a jakie powinny znaleźć stałe poczytne miejsce w naszej diecie, aby cellulit raz na zawsze pozostał tylko wspomnieniem?
Jakie znaczenie ma dieta w walce z cellulitem?
Całkowita eliminacja lub znaczne ograniczenie efektu pomarańczowej skórki jest bardzo trudne lub nawet niemożliwe bez świadomego stosowania odpowiednio dobranej diety. Co więcej, niewłaściwy jadłospis obfitujący w produkty sprzyjające powstawaniu cellulitu może szybko zniweczyć efekty naszej dotychczasowej pielęgnacji antycellulitowej. Właściwe odżywianie przynosi przede wszystkim korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Dlatego dieta nie powinna być stosowana jako doraźne remedium w celu poradzenia sobie z jednym konkretnym problemem, ale dobrze by stała się nieodłącznym elementem naszego codziennego funkcjonowania, jako dobry nawyk.
Jakie zadania spełnia dieta antycellulitowa?
Dieta, która ma na celu redukcje pomarańczowej skórki, powinna spełnić następujące podstawowe zadania:
- przyspieszyć metabolizm (szczególnie rozkładanie tłuszczów),
- wspomagać usuwanie toksyn i nadmiaru wody,
ponieważ szczególnie te czynniki podwyższają ryzyko pojawienia się cellulitu.
Produkty niewskazane
Z jakich produktów należy całkowicie zrezygnować lub przynajmniej je ograniczyć?
- Tłuste potrawy. Jeśli chcesz cieszyć się gładkością i sprężystością skóry zrezygnuj przede wszystkim z ciężkostrawnych, tłustych potraw będących źródłem lipidów – to te substancje stanowią surowiec dla tworzenia grudek cellulitu. Warto szczególnie unikać „fast foodów”, żywności wysoko przetworzonej czy smażonej na głębokim tłuszczu.
- Produkty zawierające chemię. Do odkładania się w tkankach toksyn a w konsekwencji powstawania cellulitu prowadzi spożywanie substancji chemicznych zawartych w wysoko przetworzonej żywności i daniach gotowych. Zanim zdecydujesz się na gotowe danie, przeczytaj uważnie etykietę i zrezygnuj z zakupu, jeśli produkt zawiera wiele chemicznych dodatków. W przeciwnym razie narazisz swoją skórę na znaczne pogorszenie wyglądu. Warto uświadomić sobie,że to właśnie skóra jest największym obszarem wydalania substancji toksycznych, a więc jeśli dostarczysz organizmowi chemicznym substancji, nie zostaną przetworzone, a „wyrzucone” na skórę w postaci niechcianych zmian, m.in. pomarańczowej skórki.
- Sól. Nadmiar soli nie będzie sprzymierzeńcem osób toczących batalię z cellulitem, gdyż sól sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie, co niestety spowalnia usuwanie toksyn przyczyniających się do powstawania pomarańczowej skórki, zrezygnujmy zatem z potraw bardzo słonych, a używajmy więcej przypraw świetnie podkreślających smak potraw.
- Kawa. Ograniczenie ilości wypijanej kawy może dać bardzo pozytywny efekt. O ile jedna filiżanka w ciągu dnia nie zaszkodzi, o tyle raczenie się czarnym napojem kilka razy dziennie może źle wpłynąć na wygląd i kondycję skóry.
Co powinno znaleźć się w Twoim jadłospisie?
Jakie produkty powinny spożywać osoby, które zmagają się z cellulitem?
- Warzywa i owoce. Są one ważnym źródłem witamin i mikroelementów.
- Cynk (orzechy, nasiona) i potas (ziemniaki, pomidory, sałata). Cynk i potas działają leczniczo – usuwają pomarańczową skórkę.
- Produkty pełnoziarniste. Składniki zawarte w produktach pełnoziarnistych wspierają usuwanie toksyn z organizmu, a dodatkowo zapewniają uczucie sytości na wiele godzin.
- Ryby. Ryby dostarczają nam zdrowy i wartościowy tłuszcz (kwasy tłuszczowe omega 3) – potrzebny do budowy warstwy lipidowej naskórka. Co bardzo istotne rybi tłuszcz nie buduje grudek cellulitowych.
- Produkty zawierające antyoksydanty (np. pomidory). Antyoksydanty zapobiegają procesom starzenia się skóry.
Warzywa
Spośród całej różnorodności warzyw na talerzu dbających o wygląd skóry jak najczęściej powinny pojawiać się brokuły oraz buraki ze względu na wysoka wartość odżywczą oraz znikomą ilość kalorii. Dzięki spożywaniu obydwu tych warzyw wpłyniemy pozytywnie na poprawę krążenia i usuwanie toksycznych substancji z organizmu.
- Brokuły. Składniki brokułów pomogą nam odbudować kolagen w skórze właściwej, cechują się wysoką zawartością likopenu oraz witaminy C.
- Buraki. Buraki stanowią doskonałe źródło witamin takich jak: witamina A, witamina C i witamina E.
- Kiełki fasoli. Jeśi do naszych posiłków dodamy kiełki fasoli, wzbogacimy dietę w cenne witaminy takie jak: witamina A, B, C, D, E i K, kwas foliowy oraz mikroelementy: wapń, żelazo,cynk i magnez.
Owoce
Owoce, podobnie jak warzywa są świetnym źródłem minerałów, zwróćmy jednak uwagę na pory ich spożywania. Znacznie lepiej włączać je do posiłków w pierwszej połowie dnia, jako że zawarty w nich cukier zostanie szybciej rozłożony i zużyty przez organizm, a zatem nie spowoduje nadbudowy niechcianych kilogramów. Kiwi dostarczy nam sporo witaminy C, jabłka – magnezu i cynku, a banany pokaźną dawkę potasu.
Woda i zielona herbata
Sprzymierzeńcem w walce z nieestetyczna pomarańczową skórką będzie nie tylko pożywienie ale również napoje. Zarówno woda, jak i zielona herbata wypijane w sporych ilościach pomogą pozbyć się toksyn z ustroju, zielona herbata dodatkowo pomoże usunąć nadmiarowy tłuszcz oraz podkręci metabolizm, a przy okazji zawiera wiele cennych witamin jak: A, B, C, E, K i P oraz magnez, cynk i potas.
Dieta nie wystarczy…
Świetnym uzupełnieniem właściwego odżywiania będzie suplementacja wspomgająca walkę z pomarańczową skórką. Warto zastosować tabletki na cellulit Cellinea, które zawierają: Ekstrakt z pestek winogron, skrzypu polnego, pokrzywy, zielonej herbaty oraz suchy wyciąg z morszczynu.
Poza odpowiednio dobraną dietą, niezwykle istotnym czynnikiem warunkującym utrzymanie skóry w dobrej kondycji jest regularny ruch. Nie zawsze musi to być sport wyczynowy, czy też intensywny wysiłek typu ćwiczenia na siłowni czy bieganie. Równie dobrze sprawdzi się łagodna gimnastyka, np. pilates, stretching, łagodna jazda na rowerze czy zwykły spacer w średnim tempie. Wiele ćwiczeń antycellulitowych na uda, ramiona czy pośladki można zastosować samodzielnie w domu, a instrukcja jak wykonywać je prawidłowo, w jakich seriach i z jaką częstotliwością dostępna jest na stronach internetowych poświęconych zdrowemu stylowi życia.
Cellulit nie należy do najłatwiejszych przeciwników w zmaganiach o zdrowy i piękny wygląd, zatem warto traktować go kompleksowo i stosować różne dostępne metody w kombinacji, gdyż działając synergicznie mają znacznie większą szansę zadziałać skutecznie. Znacznie lepszym rozwiązaniem od głodówek i ubogich odżywczo monodiet opartych o jeden typ składników, będą odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczające wszystkich potrzebnych składników, a przy tym smaczne i korzystnie oddziałujące na cały organizm.
Walka z cellulitem a odchudzanie
Bardzo często zdaża się, że cellulit pojawia się gdy walczysz z nadmiarowymi kilogramami. Czy musi tak być? Okazuje się, że można odchudzać się mądrze jednocześnie osiągając cel jakim jest pozbycie się tłuszczu oraz cellulitu. Trzeba zastosować Koktajl Chocolate Slim ™ – na nadwagę, cellulit i trądzik. Napój przeznaczony jest do codziennego stosowanie – usuwa ukryte przyczyny występowania nadwagi a przy okazji normalizuje procesy metaboliczne w organizmie.
Jabłka dobre na cellulit
Tłumaczenia
| Artykuł "Dieta na cellulit? Tak ważne jest to co jesz!" w innych wersjach językowych | |
|---|---|
| Cellulite diet? What you eat is so important! in English: Cellulite diet? What you eat is so important! | |
